10 voordelen om te dagdromen!

Het geluid van mijn hakken op de harde vloer, ik merk dat ik op het toneel sta, mijn gezicht heet en de ogen een beetje turen van het felle gouden licht. Ik buig voor een staande ovatie die mij wordt gegeven door een veel grotere kamer dan ik had verwacht, vol met bewonderaars. Het applaus is overweldigend, en trots op mijn presentatie borrelt door mijn kern. Er waait een golf van dankbaarheid over me heen terwijl ik besef dat mijn wangen pijn doen van het lachende werk, en dan plotseling in mijn woonkamer wordt geknapt, waar ik een artikel op mijn Mac schrijf en de kleine keu die opduikt in de rechter bovenhoek waarschuwt me voor een andere herinnering die ik weken geleden had opgesteld. Dus ik verzamel mijn gedachten en ga door met mijn werk.

We zijn ons vooral bewust van de bewezen voordelen van het nemen van vakanties. We worden herhaaldelijk en pijnlijk herinnerd dat onze obsessie om de Jones bij te houden en indruk te maken op onze bazen zijn tol eist van onze efficiëntie, creativiteit, prestaties en zelfs onze gezondheid! Als we er echter op staan ​​om elk jaar een paar vakantiedagen op de bank te laten, kan een periodieke reis naar la-la-land ook voordelig zijn.?

Advertising

Dagdromen, volgens Merriam-Webster, is “een aangename visionair meestal wishful creatie van de verbeelding,” en volgens die definitie blijkt het te zijn als een minivakantie die meer omvat dan slechts een handvol wetenschappelijk bewezen voordelen!

1. Je kunt je hersenen oefenen (niet je geest) ...

Neurowetenschapper Dr. Muireann Irish zegt dat dagdromen hard werken is en enkele zeer belangrijke functies vervult. Het vermogen om het verleden te onthouden en de toekomst te verbeelden is een zeer complexe vorm van denken - voor zover wij kunnen nagaan, zijn wij de enige soort met dit opmerkelijke vermogen. De manier waarop je dagdroomt en denkt, is in feite het effect van de fysieke structuur van je hersenen, die op zijn beurt voortdurend verandert als reactie op nieuwe informatie in de vorm van nieuwe neurale paden als gevolg van neuroplastisiteit!

2. Je kunt verschillende delen van je brein een pauze geven.

Er zijn twee hoofdsystemen in je brein: het besluitvormende analytische deel en het relatable empathische deel. Wanneer je echt bij een bent betrokken, is er niet veel ruimte voor de ander om te spelen. Dagdromen zorgt voor een natuurlijke en vloeiende, bijna cyclische beweging tussen deze twee delen van je brein, waarbij je de ene aan en uit zet zoals hij zich voorstelt. Advertising

3. Misschien merk je dat je creatiever bent.

Veel creatieve beroemdheden, waaronder Woody Allen en JK Rowling, crediteren dagdromen met hun beste ideeën. Dit komt omdat als je dagdroomt, je geest door verschillende delen van je hersenen reist en stukjes informatie verzamelt die het dan kan verbinden! Deze verbindingen zijn vaak het begin van nieuwe en creatieve ideeën!

Lees Volgende

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

4. Je kunt oefenen om meer empathisch, ruimdenkend en begripvol te zijn.

Alsof u het verleden kunt herinneren of in de toekomst kunt denken, is uw vermogen om iemand anders zijn perspectief voor te stellen, voor zover mensen tot nu toe weten, uniek voor de mens. Een persoon brengt tot de helft van zijn wakkere uren door met dagdromen. Als je zou kunnen oefenen om een ​​deel van die tijd door te brengen om na te denken over wat iemand anders denkt of voelt, kan dit je interacties met mensen veranderen en geweldige kansen creëren voor verbeterde communicatie en verbindingen.

5. Je kunt meer liefde en verbinding voelen met de mensen die het dichtst bij je staan.

Over nauwere verbanden gesproken, onderzoek heeft aangetoond dat bepaalde soorten dagdromen - namelijk het “Aanpakgerichte” sociale aard waarbij geliefden betrokken zijn met wie u een belangrijke relatie hebt - resulteert in meer “geluk, liefde en verbondenheid” in relatie tot die mensen. “Aanpakgerichte” betekent alleen dat de dagdroom wordt geassocieerd met het bereiken van iets positiefs in plaats van het vermijden van iets negatiefs dat zou zijn “-Avoidance georiënteerde.” Advertising

6. Je hebt een verbeterd werkgeheugen.

Werkgeheugen is het vermogen van uw hersenen om informatie op te slaan en vervolgens terug te roepen in het aangezicht van afleiding. Recent onderzoek van de University of Wisconsin en het Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Science toont een verband tussen hoge niveaus van dit soort geheugen en dagdromen!

7. U zult waarschijnlijk een verbeterde prestatie / productiviteit ervaren.

Deze correlatie is waarschijnlijk het meest bewezen! Een Cornell-studie toonde “verbeterde prestatie” met dagdromen, en Bar-Ilan University vond dat “spontane, zelfgerichte gedachten en associaties,” hoe ze dagdromen definieerden, “een positief, gelijktijdig effect hebben op taakprestaties.” Er zijn nog meer voorbeelden die bewijzen dat de aannames van leraren op je basisschool verkeerd waren toen ze dachten dat je kleine aandachtspunten schadelijk waren.

8. Je kunt gezonder zijn!

Uit onderzoek is gebleken dat dagdromen een beetje lijkt op een zelfhypnose op laag niveau. Als je dat doet, zul je merken dat je minder stress ervaart, waardoor je fysiologisch gezonder wordt. Een andere manier om stress te verminderen met het gebruik van dagdromen is om van tevoren te oefenen. Als je een nieuwe ervaring opdoet (misschien een presentatie op je werk), kun je er in je gedachten doorheen gaan en beter voorbereid zijn op de daadwerkelijke gebeurtenis. Dat is niet alles. Dagdromen houdt ook verband met een gezonder brein. Patiënten die lijden aan autisme en de ziekte van Alzheimer kunnen niet deelnemen aan deze vorm van zelfhypnose. Dagdromen kan je ook helpen om beter te slapen, op voorwaarde dat je dromen niet te gestructureerd en serieus zijn. Laat je nachtelijke geest in plaats daarvan naar speelse, wilde plaatsen afdwalen. Advertising

9. U kunt uw doelen bereiken!

Tussen meer creativiteit, het verbeteren van uw werkgeheugen, het verbeteren van de prestaties en het verlagen van stressniveaus, is het gemakkelijk om te zien hoe u een gemakkelijker tijd kunt hebben uw doelen te bereiken met behulp van dagdromen. Maar er is onderzoek dat dit ook bewijst! Wanneer je jezelf laat afzakken naar la-la-land, is het probleemoplossend netwerk van je hersenen eigenlijk actiever dan wanneer je gefocust bent op routinetaken. Dus stel je doelen, maak plannen om ze te bereiken, en laat je hersenen je helpen wanneer je obstakels tegenkomt!

10. Het belangrijkste is dat je gelukkiger kunt zijn!

Met alle voordelen van dagdromen, is het geen verrassing dat je jezelf gelukkiger kunt voelen door jezelf te laten genieten van een beetje mentaal spel. Een andere reden voor deze correlatie is dat hoop en anticipatie beide sterk gerelateerd zijn aan vreugde en de neiging hebben om bijproducten van zwervende gedachten te zijn.

Wees gewaarschuwd dat niet alle dagdromen gelijk worden gemaakt. Om echt te profiteren van de potentiële voordelen van je dagdromen, probeer jezelf te bevrijden van zorgen of op basis van angst “day-merries.” We doen dit allemaal, dus er is geen schande. Maar als je betrapt op je nagels bijten, verdwaald in een andere ingebeelde horrorverzameling van hoe jouw volgende date mis zou kunnen gaan, of wat je baas met die verklaring zou kunnen hebben bedoeld, gewoon je geest omleiden naar meer positieve gedachten en laat je hersens je meenemen voor een joyride-creërende nieuwe neurale paden langs de weg!

Aanbevolen fotomunt: herfstbladeren jongen / Philippe Put via flickr.com