10 Best Ted Talks over uitstelgedrag dat uw motivatie zal aanwakkeren

Er zijn twee soorten mensen in deze wereld; iemand die zijn werk zo vroeg mogelijk wil afmaken en iemand die het zo veel mogelijk wil uitstellen. De eerste categorie hiervan toont 'precrastinators' en de laatste categorie wordt aangeduid als 'procrastinators'.

Er is veel onderzoek gedaan en gepubliceerd over uitstelgedrag; de meeste studies noemen het schadelijk voor iemands gezondheid en toevoegen aan stressniveaus. Hoewel er 'uitstervende apologeten uitstellen' zoals je ze zou noemen die beweren dat er ook een paar voordelen zijn. Maar wetenschappers hebben betoogd dat de nadelen van uitstelgedrag ruimschoots opwegen tegen de voordelen op korte termijn ervan.

Iedereen trekt zich uit, maar niet iedereen is een uitsteller. Uitstelgedrag is gewoon, niet situationeel.

Voor een medewerker betekent dit het opstapelen van werk tot de laatste uren van hun dienst en het dan snel voltooien. Voor een student betekent dit dat hij niet studeert voor een examen dat de volgende week moet worden afgeleverd en het hele boek een avond ervoor vol moet proppen.

Als je in deze categorie valt, maak je geen zorgen, er zijn ook artikelen gepubliceerd en lezingen gegeven door succesvolle leiders over hoe uitstelprocedures toch niet zo slecht zijn..

Hier zijn 10 van de beste Ted Talks over uitstelgedrag die je zullen helpen de motivatie te herwinnen:

1. Inside the Mind of a Master Procrastinator, door Tim Urban

Tim Urban geeft zijn grappige uitleg over uitstelgedrag en duikt diep in hoe de geest van een procrastinator functioneert. Hij gaat door en vertelt het publiek hoe 'precrastinators' een rationele beslisser in gedachten hebben, maar in de geest van een procrastinator zijn er twee andere entiteiten die bestaan: de 'instant-bevredigingsaap' en 'het paniekmonster'.

Uit de video leer je hoe je je bewust kunt blijven van de 'instant-bevredigingsaap' wanneer je een taak moet voltooien.

2. De verrassende gewoonten van oorspronkelijke denkers, door Adam Grant

In deze video bouwt Adam Grant voort op de concepten 'instant gratification monkey' en 'the panic monster' en markeert een balans tussen 'precrastinators' en uitstellers die het bestaan ​​van een productieve en creatieve persona geven.

Hij vertelt hoe veel grote persoonlijkheden in de loop van de geschiedenis procrastinators waren die een voorbeeld gaven van Martin Luther King Jr die het schrijven van zijn speech uitstelde. 'Ik heb een droom' was niet in het script, maar was een originele zin van de leider; hij opende zich voor elke mogelijke weg door niet mee te gaan met het script.

Je kunt leren hoe je anders en beter moet zijn in plaats van de first-mover te zijn, diep ingaan op de correlatie tussen originele denkers en uitstellers.

3. Een einde aan uitstel, door Archana Murthy

Volgens een onderzoek,^[1] 20% van de Amerikanen zijn chronische uitstellers. Studie na studie toont aan dat chronische uitstelgedrag niet alleen maar luiheid en slecht tijdmanagement is, maar in feite een bijproduct is van negatieve emoties zoals schuldgevoelens, angstgevoelens, depressies en lage eigenwaarde - wat anders is dan het tegenovergestelde geloof.

Archana Murthy geeft ons inzicht in de situatie van de procrastinator en biedt manieren om de procrastinator in jou te helpen.

Voor een collega-uitsteller moet je haar goede advies lezen over hoe je het kunt beëindigen. Advertising

4. Waarom wij uitstellen, door Vik Nithy

Vik Nithy heeft al 23 bedrijven gevonden voordat hij zijn toespraak hield over uitstelgedrag. Hij brengt de structuur van ons brein naar voren en toont de prefrontale cortex als de intelligente die ons vertelt de volgende dag de opdracht te voltooien.

Procrastinators worden bedreigd door complex werk waardoor ze angstig worden en dat is waar Amygdala komt om ons te vertellen plezier te vinden in andere activiteiten.

Als je doorgaat, zul je van hem een ​​manier vinden om uitstelgedrag te overwinnen, d.w.z. plannen voor doelen, tijd, middelen, proces, afleiding en voor mislukking.

5. Vertrouw op de Procrastinator, door Valerie Brown

Eerlijk gezegd is dit een van de beste speeches over uitstelgedrag op het TedTalks-platform. Valerie Brown vertelt ons dat we in een maatschappij leven waarin elk lichaam alles op dit moment wil en procrastinators zich niet in die 'nu' mensen bevinden.

Ze geeft ons een voorbeeld van grote uitstellers, zoals Leonardo Da Vinci, die zichzelf op een bepaald moment als een mislukking beschouwde en 16 jaar de tijd nam om de Mona Lisa te voltooien. Ze geeft ons een ander perspectief op uitstellers dat het niet noodzakelijkerwijs slecht is voor iemands carrière of gezondheid.

6. Uitstel is de sleutel tot het oplossen van problemen, door Andrea Jackson

Andrea Jackson geeft ons haar twee categorieën uitstellers: de toevallige procrastinators en de opzettelijke procrastinators. Ze plaatst Leonardo Da Vinci in de eerste categorie en Thomas Edison in de laatste categorie.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe alleen gelukkig te zijn en van het leven te genieten

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Er is een deel waar ze uitstelmechanismen bestempelt als het ontsluiten van een supersonische puzzel in hun hoofd wanneer ze uitstellen; het betekent duizenden ideeën in je hoofd brengen als iemand uitstelt en erover blijft nadenken. Ze roept Salvador Dali en Aristoteles op als opzettelijke uitstellers waar ze het werk uitstelden om een ​​creatiever resultaat te bereiken. Advertising

In deze video leer je een nieuw perspectief over uitstellers.

7. De vaccinatie voor uitstel, door Bronwyn Clee

Bronwyn Clee neemt ons mee in de psychologie van een procrastinator en vertelt ons dat angst ons weer aan het werk zet.

Ze vertelt hoe ze zichzelf heeft geleerd besluitvaardig te zijn en niet te vrezen of ze actie kan ondernemen of niet. Uit deze video leer je hoe je de verandering in jezelf kunt brengen en uitstelgedrag kunt beëindigen.

8. I'm Not Lazy, I'm Procrastinating, by Victoria Gonzalez

Dit komt van een millennial, dit is meer te relateren aan de jongere generatie.

Victoria Gonzalez vertelt ons dat uitstelgedrag niets te maken heeft met tijdmanagementvaardigheden. In feite zet een procrastinator zijn werk uit, maar met de intentie om het af te maken; luie mensen zijn het tegenovergestelde van diegene die het niet eens proberen.

9. Verander alles! Gebruik Skillpower Over Willpower, door AI Wizler

Al Wizler, medeoprichter van VitalSmarts, geeft ons een voorbeeld van de rookgewoonten van haar moeder die ze wilde stoppen, maar ze kon het gewoon niet eens na jaren proberen. Uiteindelijk stierf ze aan kanker.

Hij herinnert ons eraan dat we de controle moeten nemen over de krachten die onze beslissingen beïnvloeden, in plaats van ze de controle over onszelf te laten nemen. Advertising

In deze video leer je hoe belangrijk zelfreflectie is, wat je gedrag is en hoe je ermee aan de slag kunt.

10. Hoe motiveer je jezelf om je gedrag te veranderen, door Tali Sharot

Tali Sharot, een neurowetenschapper, legt uit hoe we ons gedragen als we door wisselende situaties gaan.

Ze heeft ontdekt dat mensen aan het werk gaan wanneer ze onmiddellijk worden beloond voor een actie. Procrastinators kunnen zichzelf aan het werk krijgen en zichzelf ervoor belonen, wat zal leiden tot een verandering in hun gedrag als ze dat proces van werken eerder beginnen en het voltooien.

In deze video leer je over de rol van het vieren van kleine overwinningen en het bijhouden van je voortgang wanneer je je doelen probeert te bereiken.

Het komt neer op

Procrastinators kunnen allerlei soorten adviezen op TedTalks vinden.

Enkelen van hen verdedigen het idee en verklaren dat het daadwerkelijk zorgt voor een creatiever proces en dat mensen zich er niet zo schuldig over voelen. Sommigen van hen geven suggesties om er een einde aan te maken en maken u een snellere werknemer.

Het hangt allemaal af van hoe je het wilt waarnemen en als je dat wilt, kun je de remedie voor deze aandoening vinden.

Meer over uitstelgedrag

• 8 vreselijke gevolgen van uitstel die je leven kunnen vernietigen
• Waarom stellen mensen uit? 9 redenen waarom je niet kan helpen uitstellen
• 11 Praktische manieren om uitstel te stoppen
• How To Beat Uitstel: 29 manieren om het eens en voor altijd te verslaan

Aanbevolen foto credit: Han Chau via unsplash.com

Referentie

[1]

^

American Psychological Association: Psychology of Procrastination: Waarom mensen belangrijke taken uitstellen tot de laatste minuut