10 Ochtendgewoonten van succesvolle mensen die u zou moeten leren

Wil je een ochtendroutine ontwikkelen die je op weg helpt naar succes? Denk goed na over de gewoonten die je begint te ontwikkelen en de resultaten zullen verbluffend zijn. Hier zijn enkele gewoonten van succesvolle mensen waaraan u een deel van hun succes kunt toeschrijven. Er is echter geen magische routine. Dit zijn allemaal geweldige tips, maar het is aan jou om te beslissen welke passen bij jouw leven.

1. Ze krijgen belangrijke dingen vroeg gedaan

Ken je dat gevoel van mentale vermoeidheid aan het eind van de dag??

Mensen hebben beperkte wilskracht. Het raakt op als de dag vordert. Dit heet “ego uitputting”, of besluitmoeheid. Beslissingsvermoeidheid beschrijft in het bijzonder hoe elke keer dat je wilskracht moet uitoefenen om een ​​beslissing te nemen, je wat wilskrachtsap verliest. Zorg dat je belangrijkste dingen 's morgens het eerst worden gedaan terwijl je nog steeds volledige focus en mentale kracht hebt.

Mark Twain wordt vaak aangehaald met zeggen “Eet 's ochtends een levende kikker en er gebeurt de rest van de dag niets ergers”. Begin met de kikkers en neem gemakkelijkere beslissingen en doe wat makkelijker is naarmate de dag vordert. Over eten gesproken in de ochtend, het is eigenlijk goed dat je 's morgens niet eet (link).

Wat u kunt doen: plan uw belangrijkste en moeilijke taken in de ochtend. Er zijn verschillende taken die u kunnen helpen bij het bepalen van de belangrijkste taken, maar we raden de GTD-methode aan.

2. Ze stellen serieuze prioriteiten

Prioriteiten zijn waar je gedurende de dag op focust. Steve Jobs begon naar verluidt de dag door in de spiegels te kijken en zichzelf een vraag te stellen: “Als vandaag de laatste dag van mijn leven was, zou ik willen doen wat ik vandaag ga doen?” (Dit is vooral van toepassing op iemand die op jonge leeftijd aan een ziekte is overleden).

Of je nu zo extreem wilt gaan als hij deed of niet, begin je dag door te bepalen wat er echt toe doet.

Wat u kunt doen: neem de tijd om 's ochtends te bepalen welke taken voor u belangrijk zijn.

Als u problemen ondervindt, raad ik de Eisenhower-matrix aan. Advertising

Tools: Eisenhower-matrix

3. Ze beginnen met hun einddoel in gedachten

Het is fascinerend hoeveel mensen geen doelen hebben en zijn dan verbaasd dat ze nergens komen. Als u definieert waar u aan het eind van de dag wilt zijn, kunt u beslissen welke dingen het belangrijkst zijn om uw doel te bereiken. De beste kortetermijndoelen hebben een langetermijndoel dat ermee samenhangt.

Ron Friedman beschrijft het begin van zijn dag: “Stel jezelf deze vraag op het moment dat je aan je bureau zit: de dag is voorbij en ik verlaat het kantoor met een enorm gevoel van voldoening. Wat heb ik bereikt?”

Wat u kunt doen: begin uw dag door uzelf af te vragen wat er moet gebeuren om aan het einde van de dag tevreden te zijn.

De tool die ik hiervoor aanbeveel, is de visualisatiemethode - Stel jezelf aan het einde van de dag voor om te ontdekken wat je wilt bereiken.

4. Ze beginnen met de taken die ze zichzelf gisteren hebben gegeven

Kenneth Chenault (American Express CEO) schrijft de taken van morgen op het einde van de dag. Dit betekent dat wanneer zijn dag begint hij weet waar te beginnen. Geen friemelende opstarttijd meer. Door aan het einde van de dag taken voor je toekomstige zelf te definiëren, kun je de dag met volle kracht beginnen.

Wat je kunt doen: schrijf taken aan het eind van de dag op voor je toekomstige zelf.

Tool: Any.do todo manager Advertising

5. Ze hebben een ochtendroutine

Het menselijk lichaam is gemaakt voor structuur. Dit komt tot uiting in onze biologische cyclus, het circadiane ritme. Zowel uw lichaam als uw geest zullen veel soepeler werken als uw ochtend gestructureerd is. het voorkomt dat je doelloos ronddwaalt (wat een loft van mensen doet). Persoonlijk vind ik het leuk om 's morgens een matcha-thee of kogelvrije matcha te maken.

Lees Volgende

Hoe alleen gelukkig te zijn en van het leven te genieten

10 Waarschuwingsborden met een laag zelfrespect en een gebrek aan vertrouwen

10 manieren om uit je comfortzone te stappen en je angst te overwinnen

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Anna Wintour, Vogue hoofdredacteur, speelt elke ochtend een intense tenniswedstrijd. Margaret Thatcher, voormalig Brits premier, stond blijkbaar elke dag op om naar de. Te luisteren “Farming Today” Radio programma. Dit deel van de routine concentreerde zich elk van deze succesvolle mensen voor besluitvorming gedurende de rest van de dag.

Wat je kunt doen: kies een ochtendroutine en houd je daaraan.

Tool: Post-its, ik laat ze rondhangen als herinnering aan mijn routine

6. Ze hebben een gestructureerd leven

Zoals we hierboven hebben besproken, is een ochtendroutine belangrijk. Het echt productieve gebruik deze gestructureerde ochtend als een sjabloon voor de rest van de dag. Als je eenmaal in de loop van de dag aan kracht hebt gewonnen, zorg er dan voor dat je dat de rest van de dag van brandstof voorziet. Structuur en productiviteit zijn goede vrienden.

Benjamin Franklin is een geweldig voorbeeld van een man met een gestructureerde ochtend en dag:

Wat je kunt doen: je dagen structureren. Als uw dagen verschillen, plant u dan wekelijks.

Hulpprogramma: Google Agenda

7. Ze krijgen en blijven in vorm

Advertising

Barack Obama speelt 's ochtends sporten. Als iemand die zo'n gestructureerd schema heeft als de president van de Verenigde Staten, wel tijd kan vinden om te oefenen, kan jij dat ook.

De reden oefening is vrij eenvoudig. Het menselijk lichaam functioneert het beste als het wordt gebruikt voor fysieke activiteit. Sporten verbetert niet alleen je lichaam, het ontwikkelt ook je mentale kracht. Denk aan de ego-uitputting waar we het over hadden? Oefening is een geweldige manier om het te bufferen. Studies tonen aan dat oefening (en / of een dutje doen) je wilskracht vergroten.

Opmerking: goed eten heeft een nog grotere impact dan oefening.

Wat je kunt doen: Oefening in de ochtend. Geen apparatuur nodig.

Tool: Boeken van Pavel Tsatsouline

8. Ze werken hard, maar maken tijd vrij voor familie en vrije tijd

Het maakt niet uit hoe productief uw ochtend is, maak altijd tijd voor familie en ontspanning. Neem de twee succesvolle Amerikaanse politieke figuren: Obama en Franklin. Beiden waren / zijn duidelijk ongelofelijk druk en succesvol. Beiden maken / maken echter tijd voor hun gezin en proberen te ontspannen.

Franklin stond erom bekend dat hij tijd vrijmaakte om te lezen, en hoewel het geen gewoonte van de ochtend is, probeert Obama altijd te dineren met zijn gezin.

Wat je kunt doen: in de ochtenden op tijd plannen voor ontspanning en familie.

Tools: Goodreads, Whatsapp-groep

9. Ze mediteren

Advertising

Meditatie is geweldig voor productiviteit en je algehele stemming. Zowel de ochtend als de nacht zijn perfecte gelegenheden om deze gewoonte op te nemen. Tim Ferriss is een goede voorstander van meditatie in de ochtend. Hij is een bestverkopende schrijver over productiviteit en gezondheid en heeft gedeeld dat hij meditatie gebruikt om zijn dag te beginnen.

Meditatie is vrij eenvoudig om mee te beginnen.

Wat je kunt doen: mediteren na het ontwaken, neem het op in je ochtendroutine.

Tool: Headspace-app

10. Ze gebruiken de ochtend om geïnspireerd en gemotiveerd te raken

Niets zet de toon van je dag zoals hoe je het begint.

Het is bekend dat Tony Robbins de ochtend gebruikt om een ​​aantal dingen op te sommen waar hij dankbaar voor is, en om zichzelf voor de dag klaar te stomen. Het is een consistente ochtendroutine die hem op gang brengt.

Wat je kunt doen: denk aan sommige dingen waar je 's morgens dankbaar voor bent.

Gereedschap: trainingen door Tony Robbins