10 redenen waarom wandelaars waarschijnlijk succesvoller zullen zijn

Het is niet langer nieuws dat wandelen veel fysieke en emotionele voordelen heeft. Hoewel miljoenen Amerikanen en mensen over de hele wereld dit weten, zien velen het belang van dit soort oefeningen niet. In een tijd waarin organisaties op zoek zijn naar manieren om de productiviteit op de werkvloer te verbeteren, leiders te ontwikkelen en werknemers te helpen efficiënter te werken, is het belangrijk om verder te kijken dan alleen de therapeutische voordelen en te ontdekken hoe meer kans is dat wandelaars succesvol zijn.

1. Ze hebben lagere stressniveaus

Volgens de president van de American Hiking Society, “In de natuur zijn zit ingebakken in ons DNA en dat vergeten we soms.” Mensen die wandelen zijn beter in staat om te gaan met stemmingen en zijn positiever, volgens sommige studies. Wandelen bestrijdt symptomen van stress en angst.

2. Ze hebben meer uithoudingsvermogen

Wandelen heeft een manier om ons uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen te testen. Als je tijdens het wandelen een rugzak draagt, worden je lichaam en geest beide uitgedaagd en verbeteren ze hun kracht en uithoudingsvermogen. Je lichaam wordt tot het uiterste gedreven en je wordt getest: ga je terug of ga je door? Advertising

3. Ze zijn gezonder

Volgens een onderzoek van Oostenrijkse onderzoekers heeft wandelen op verschillende manieren verschillende invloeden op de vetten en suikers in de bloedbaan. Bovendien biedt wandelen u uw dagelijkse dosis vitamine D, verlaagt u het risico om te sterven aan kanker, vermindert u uw slaap, voorkomt en controleert u diabetes en verhoogt uw botdichtheid.

4. Ze hebben meer energie

Wandelen is een aërobe activiteit. Dergelijke activiteiten brengen extra zuurstof en brandstof naar uw spieren en andere lichaamsweefsels. Dit versterkt je spieren en longen en verhoogt tegelijkertijd je wendbaarheid en alertheid.

5. Ze zijn meer gefocust

Wandelen verbetert je focus, wat een belangrijk succeselement is. Tijdens het wandelen ben je in staat om weg te zijn van de afleiding van technologie en het dagelijkse leven dat je geest kan verpletteren en je kan verzwaren. Wandelaars hebben minder afleiding als ze door de natuur lopen. Hun geest wordt gewist en hun cognitieve vermogen wordt verbeterd. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

6. Ze zijn fysiek fit

Een van de belangrijkste voordelen van wandelen is de fysieke conditie die eraan verbonden is. Succes vereist een goede gezondheid en fysieke fitheid. Wandelen houdt je gewicht onder controle en verbrandt calorieën. In een langzaam tempo van 2 mijl per uur kan een persoon die 150 pond weegt ongeveer 240 calorieën per uur verbranden.

7. Ze zijn onafhankelijk

Wandelen komt met verantwoordelijkheid. Je kunt niet op technologie vertrouwen; in feite bent u misschien niet eens bekend met het territorium. Met een verhoogd verantwoordelijkheidsgevoel is de wandelaar gedwongen zelfvoorzienend en onafhankelijk, veerkrachtig en taai te zijn.

8. Ze zijn creatiever

Volgens deze studie scoorden backpackers na een verblijf van vier dagen in de buitenlucht 50% hoger op een creativiteitstest. De natuur heeft een manier om de geest te ontspannen en je aandacht te vergroten door je te laten rusten, waardoor de broodnodige ruimte voor reflectie overblijft. Advertising

9. Ze hebben een verbeterd geheugen

Multitasking en regelmatige dagelijkse afleidingen hebben een negatieve invloed op onze hersenen. Onderzoek toont aan dat blootstelling aan de natuur door middel van wandelen significante veranderingen in de hersenen veroorzaakt. Wandelen laat je helderder nadenken, ontwikkelt een grotere focus en herinnert je vaardigheid, en ontwikkelt je cognitieve vaardigheden.

10. Ze waarderen de simpele dingen van het leven

Voor de wandelaar gaat het niet om de voordelen of de beloningen. Het gaat veeleer om de ervaring om dicht bij de natuur te zijn, verloren in een moment van ontdekking en avontuur naar een onbekend territorium. Dit is wat succes betekent. En ergens in deze lijn waarderen ze de eenvoudige voorzieningen die het leven hen heeft geboden.

Nu dat je weet, neem je de extra moeite en ga je op een wandeling? Advertising

Aanbevolen foto credit: http://www.pixabay.com via pixabay.com