10 eenvoudige manieren om balans te vinden en je leven terug te krijgen

Het saldo van het leven lijkt de laatste tijd het onderwerp van ieders gedachten te zijn. We hebben ontdekt dat het handhaven van een gezonde levensbalans niet alleen essentieel is voor geluk en welzijn; het kan ook een enorme boost zijn voor uw productiviteit en carrière of zakelijk succes. Een goed uitgebalanceerd persoon heeft een veel groter vermogen om hun aandacht en energie te richten op het bereiken van hun doelen, productieve acties te ondernemen en op een zinvolle manier vooruitgang te boeken. Advertising

De grote vraag is ... Wat betekent levensbalans eigenlijk? Hoe ziet een gebalanceerd leven er voor ons uit? En het allerbelangrijkste: hoe kunnen we het bereiken in het midden van onze gekke planningen? Advertising

Er zijn stappen die je kunt nemen om te veranderen wat niet werkt en om wat controle en balans in je leven terug te krijgen. En zodra je resultaten begint te zien, ben je beter uitgerust om dat nieuw gevonden evenwicht te handhaven. De sleutel is niet om alles in één keer te veranderen, maar om in de loop van de tijd kleine aanpassingen door te voeren om te bepalen wat voor u werkt. Uiteindelijk zul je een hele nieuwe set van positieve levensgewoonten hebben en je zult nooit meer terugkijken! Advertising

Sommige strategieën die werken:

• Zet het uit - Ontkoppel in het weekend. Ik hoor de excuses al, maar probeer het, tenminste voor een dag of zelfs een paar uur per nacht. Leg de telefoon neer en zet de computer uit. Geef je werk de hersenen een rust. Bonus: Besteed de extra tijd aan de interactie met familie en vrienden!
• Trimmen, trimmen, trimmen - Het is een gegeven dat als je leven overloopt je nooit in staat zult zijn om balans te bereiken en alles te beheren. Het is gewoon niet mogelijk. Zeg nee tegen alles wat niet essentieel is of voeg niets toe aan je leven. Wees meedogenloos!
• Besteed aandacht aan uw gezondheid - We horen dit steeds weer opnieuw, maar geven het meestal alleen maar lippendienst. We weten wat we moeten doen, maar het is geen prioriteit totdat we een gezondheidscrisis hebben. Onze gezondheid heeft echt invloed op de kwaliteit van ons leven en ons werk. We zijn veel productiever en gelukkiger als we voldoende slaap krijgen, wat gezonder eten en in een soort activiteit passen.
• verkleinen toxines- Daarmee bedoel ik geen chemicaliën (hoewel dat ook kan helpen.) Minimaliseer de negatieve invloeden om je heen. Vermijd giftige mensen (klagers, jammeren, slechte houdingen.) Als u ze niet volledig kunt vermijden, minimaliseer dan het contact en stem ze zo veel mogelijk af. Omring jezelf met positieve, ondersteunende mensen waar mogelijk
• Besteed tijd alleen - Tijd maken voor jou is waarschijnlijk het moeilijkste om te doen voor de typische overwerkte en overweldigde persoon, maar het is cruciaal voor het verlagen van stress, het vergroten van geluk en het aanmoedigen van creativiteit. Sommige dingen om te proberen; mediteren, schrijven, schetsen, wat yoga doen of gewoon een paar minuten stilzitten en helemaal niets doen. Je kunt het!
• Relaties doen matr - Houd kwaliteitstijd vrij met uw familie en vrienden. Ga niet alleen voor de televisie zitten, echt contact maken en aandacht schenken aan diegenen die belangrijk voor je zijn. Maak een date met je partner, drink een koffie met een vriend, speel een spel met een kind. Maak echt kennis met de mensen om je heen.
• Traktatie jezelf- Krijg een pedicure of een gezichtsbehandeling. Beter nog, plan een massage. Het hoeft niet duur te zijn; een glas wijn, je favoriete koffie of thee, een heerlijk geurende kaars of mooie bloemen zullen een enorme impact hebben.
• De wereld verkennen - Maak een wandeling en let op wat er om je heen gebeurt. Neem een ​​nieuwe route, bezoek een nieuwe stad of probeer zelf een toerist te zijn. Woon een lokale voorstelling bij, speel amateurfotograaf of ga naar het park en kijk hoe kinderen spelen. Ze weten echt hoe ze van het leven kunnen genieten!
• Vergroot je bewustzijn - Volg een les, leer schilderen of probeer iets nieuws dat je altijd al wilde leren. Lees een boek dat je interesse wekt of luister naar opbeurende muziek. Vind wat je interesseert.
• Denk aan plezier - Lach, maak grapjes, speel, vind je gevoel voor humor, abonneer je op een dagelijkse grap of ontvang een afscheurkalender. Niets maakt het gevoel net zo snel beter als een ouderwetse buiklach.

(Photo credit: een evenwichtssteen in een zenwater van Shutterstock

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch