10 verrassend eenvoudige manieren om elke dag gelukzalig te zijn

Niets is belangrijker dan je opnieuw verbinden met je gelukzaligheid. Niets is zo rijk. Niets is meer echt. - Deepak Chopra “gelukzaligheid” betekent iets anders voor ieder van ons. Voor één persoon kan het zijn dat je op een tropisch strand ligt te nippen aan een cocktail. Voor een ander kan het een rustige tijd zijn met een boek. Wilt u uw eigen versie van vinden “gelukzaligheid?” Bekijk dan deze 10 manieren om elke dag gelukzalig te zijn.

Wees stil.

Onze levens zijn gevuld met eindeloos lawaai. Als je worstelt met het vinden van gelukzaligheid, is de eerste stap om omhels stilte. Vind een paar keer per dag om stil te zijn met je gedachten. Kalmeer je geest en concentreer je maar op één ding: ademen. Meditatie is een van de beste manieren om je gezondheid en geluk te vergroten.

Zeggen “dank je.”

Het tellen van je zegeningen zal meer doen dan je gewoon opvrolijken. Het kan ook je gezondheid en welzijn verbeteren. Als je op zoek bent naar een eeuwige staat van gelukzaligheid, begin dan dankbaar te zijn voor wat je wel hebt - en stop met je te concentreren op wat je niet doet.

Gaan wandelen.

Overmatig zitten kan dodelijk zijn. Oefening is een beproefde manier om u gezonder en gelukkiger te maken. Zelfs als u slechts 5 of 10 minuten kunt besparen, zullen die minuten kloppen. Advertising

Plan beter.

Hier is er nog een “geheim” om gelukzalig te zijn: werk slimmer, niet harder. Dit betekent dat u uw dagen moet plannen en prioriteit moet geven aan de taken die uw productiviteit en geluk verhogen. Plan elke dag de avond ervoor door dingen op te noemen die je wilt bereiken op je to-do-lijst. U zult merken dat wanneer u uw lijst doorloopt en betere gewoonten begint te creëren, u een geweldig gevoel van voldoening zult ervaren.

Observeer en valideer je ware gevoelens.

We zijn een generatie die te veel denkt en niet genoeg voelt. Zalige mensen hebben de moed om hun emoties te uiten. Ze lachen. Zij huilen. En ze voelen zich daardoor beter. Advertising

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Rustige, rusteloze gedachten.

Zwenken je hersenen voortdurend met nadenken na nadenken? Word lid van de club. De sleutel is om negatieve gedachten los te laten. Breng wat tijd door met ontspannen voordat je elke nacht naar bed gaat door je geest te ontspannen. Een opbeurend boek lezen of luisteren naar wat lichte muziek helpt. Omarm kunst als een vorm van therapie.

Maak contact met mensen.

Wil je weten waarom je twee oren en één mond hebt? U kunt dus twee keer zoveel luisteren als u spreekt. Hoezeer we allemaal willen dat onze stemmen worden gehoord, betekent verbinden ook luisteren. Vraag elke dag aan één persoon hoe ze zich voelen - en echt luister naar wat ze zeggen. Ze zullen zich beter voelen na een gesprek met jou, en jij ook. Advertising

Visualiseer het proces om te krijgen wat je wilt.

Visualisatie is een krachtige en bewezen techniek om geweldige dingen in je leven te bereiken. Leren hoe gelukzalig te zijn, begint met het visualiseren van wat “gelukzaligheid” lijkt op jou.

Verandering omarmen.

Volgens een artikel in de Harvard Business Review begint verandering met het opbouwen van zelfbewustzijn, wat het best kan worden bereikt door te vragen om eerlijke en kritische feedback van anderen. Vervolgens kunt u doelen op basis van deze feedback maken en werken aan het veranderen van uw gedrag dat u niet helpt een gelukkig bestaan ​​te creëren. Advertising

Geloof in jou.

Uiteindelijk zal je vermogen om gelukzaligheid en geluk in je leven te creëren worden bepaald door je geloof in jezelf. Je brein verandert gedachten in realiteit. Dus als je je concentreert op negatieve bagage en de slechte dingen die in je leven zijn gebeurd, dan is dit wat zich zal blijven manifesteren in je dagelijkse bestaan. Verander in plaats daarvan je denkwijze. Geloof dat je hier bent om grote dingen te doen - om de wereld te veranderen. En als je dat doet, zul je ontdekken hoe je de rest van je leven gelukzalig kunt zijn.