10 dingen productieve mensen doen voor het slapengaan

De productiefste mensen hebben allemaal bepaalde gewoonten in hun dagelijkse routines die bijdragen aan hun succes. Ze begrijpen dat hun succes begint en eindigt met hun mentale en fysieke gezondheid, die bijna volledig afhankelijk is van hun gewoonten voor het slapen gaan.

Dus, hier zijn 10 dingen die succesvol zijn en superproductieve mensen die ervoor zorgen dat ze in de top 20 procent van de verdieners in onze samenleving zitten

1. Ze beoordelen hun dag

Steve Jobs was een sterke voorstander van het dagelijks leven ten volle. Hij legde dit concept prachtig uit toen hij zei: “De rijkste man op de begraafplaats zijn, maakt mij niet uit. 'S Nachts naar bed gaan en zeggen dat we iets geweldigs hebben gedaan, daar gaat het mij om.”

Alle succesvolle en rijke mensen, voordat ze gaan slapen, denken erover na of wat ze doen zinvol is. Aan het einde van elke dag denken ze na over hoe ze positief hebben bijgedragen aan de wereld en beoordelen of de bereikte doelen in lijn zijn met hun algemene visie. Ze maken dus plannen om hun voortgang bij te houden en aantekeningen te maken om het beste te maken in alle afzonderlijke dingen die ze doen.

Dus vandaag, voordat je gaat slapen, herzie je dag, want het zal je dwingen om te verduidelijken wat je wilt en je motiveren om actie te ondernemen tegen je doelen. Advertising

2. Ze schrijven hun gedachten op

Emmy-winnende talkshow-host Ellen DeGeneres schreef haar gedachten, gevoelens en emoties op toen ze jonger was: “Schrijven is echt catharsis, omdat het er gewoon alles uit laat en het beste uit je haalt”.

Superproductieve en succesvolle mensen schrijven hun gedachten, sensaties, gevoelens en emoties op. Ze proberen te analyseren wanneer en waarom dingen goed en fout zijn gegaan. Ze schrijven om hun communicatie- en denkvaardigheden te verbeteren om een ​​betere leider te zijn. Dus door dingen op te schrijven, kun je jezelf helpen om je denken aan te scherpen, je geest leeg te maken, negatieve zelfbespreking te vernietigen en aandacht te besteden aan je meest dominante emoties gedurende de dag. Journaling kan je iets vertellen waarvan je niet echt veel aandacht hebt besteed aan jezelf of aan je leven.

Mensen zoals Theodore Roosevelt, Thomas Jefferson, Charles Darwin, Benjamin Franklin, Andrew Carnegie, Ralph Waldo Emerson en Winston Churchill hielden een dagboek bij, dus waarom niet een shot geven?

3. Ze steken hun neuzen in boeken

Dit is het bewijs dat lezers geweldige leiders zijn. Microsoft miljardair Bill Gates is een fervent lezer. Elke nacht voordat hij naar bed gaat, brengt hij een uur door met het lezen van een boek, variërend van verschillende onderwerpen.

Veel succesvolle mensen in de wereld zijn vraatzuchtige lezers. Ze lezen minstens 10-20 minuten voordat ze elke dag naar bed gaan en ze leren van waar anderen over praten. Ze breiden hun knowhow uit om beter voorbereid te zijn om hun team te leiden en te motiveren en multimiljonairbedrijven op te bouwen. Advertising

Een ander groot voordeel van het 's nachts op een goed boek steken van een goed boek is omdat lezen de gezondheid van uw hersenen op de lange termijn verbetert.

4. Ze stellen prioriteiten voor de volgende ochtend

Met zo veel dingen die dagelijks gebeuren, kan het heel gemakkelijk zijn om je aandacht te verliezen op wat je probeert te bereiken. Daarom beoordelen productieve mensen vóór het naar bed gaan hun planning en plannen ze de volgende dag.

Ze maken een lijst met alles wat ze moeten doen en voordat ze beginnen te werken, stellen ze prioriteiten op de lijst. Hierdoor kunnen ze de volgende werkdag beter voorbereid, meer zelfvertrouwen en minder gestrest zijn. Neem deze levensveranderende tip in uw dagelijkse routine op door uw top 3 tot 5 belangrijkste taken op te schrijven die u de volgende dag moet doen. Als je om wat voor reden dan ook dit niet doet, zou het het eerste moeten zijn dat je elke ochtend doet. En onthoud dat elke minuut die u in de planning spendeert, 10 minuten in uitvoering bespaart.

5. Ze brengen quality time door met familie

“Een man moet zijn familie nooit voor zaken verwaarlozen.” -Walt Disney

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Helemaal waar! Je moet quality time doorbrengen met je familie om verbonden te worden en verbonden te blijven. Het leven is echt hectisch en het maakt niet uit of je een ondernemer of een werknemer bent, het voelt altijd alsof er een miljoen dingen te doen zijn en de klok is tegen je. Advertising

Maar het is erg belangrijk om tijd met uw gezin als prioriteit te behandelen. Besteed dus meer tijd aan zinvolle gesprekken met uw kinderen, broers of zussen of ouders. Zet de tv uit, eet een diner met je familie en praat. Hoe meer tijd je samen doorbrengt, hoe meer kans je hebt om kwaliteitservaringen te delen.

6. Ze krijgen dingen gedaan

Superproductieve mensen gebruiken hun vaardigheden, talenten, energieën en kennis zo goed mogelijk. Ze doen de dingen die gedaan moeten worden, niet alleen de dingen die ze leuk vinden om te doen. Ze zijn bereid om hard te werken en zich in te zetten om het werk voor het einde van de dag af te ronden.

Niemand weet dit beter dan de Amerikaanse president Barack Obama die de dag ervoor de dag start. Als hij om zeven uur ontwaakt, heeft hij al een sprongetje gemaakt. We hebben allemaal 24 uur en je moet je tijd verstandig gebruiken, dat is de reden waarom succesvolle mensen het meeste uit die 24 uur persen als ze kunnen.

7. Ze doen een digitale detox

Nadat hij op de grond is gevallen door uitputting en gebrek aan slaap, is Arianna Huffington een evangelist geweest voor “loskoppelen”. In haar bestseller, Thrive, deelt ze het belang van het loskoppelen van ons hectische leven, ontspannen en zorgen voor lichaam en geest, herdefiniëren wat het betekent om succesvol te zijn in de wereld van vandaag.

Dus leg je elke nacht voor het slapen gaan je telefoon in een andere kamer, zet je de tv uit en breng je wat tijd door in stilte. Je zult merken dat je energie stijgt en de algehele gezondheid verbetert. Daarnaast heb je meer tijd voor andere activiteiten waar je echt van geniet. Advertising

8. Ze brengen tijd door in de natuur

Er is geen groter voorbeeld dan Sir Richard Branson. Maar zoals Branson in zijn hectische carrière als bedrijf heeft aangetoond, betekent dat niet dat je de dingen eruit moet halen die je het leukst vindt in het leven. Om op te frissen en klaar te maken voor alles, moet je tijd vinden om in de natuur te gaan en plezier te hebben.

Als je niet in het kristalheldere water van het Caribisch gebied kunt zwemmen, kan een looproutine een perfecte manier zijn om na een stressvolle dag je gedachten over werk uit te zetten en na te denken over verschillende dingen die je interesseren of om je gedachten leeg te maken en geniet van de stilte.

9. Ze mediteren

Russell Simmons, Tim Ferriss en Oprah Winfrey, om er maar een paar te noemen, mediteer in de ochtend en voor het slapengaan om de hele dag naar hun volledige potentieel te presteren. In feite, wanneer onze geest meer ontspannen is, zijn we meer ontvankelijk voor ideeën en vinden we het nog gemakkelijker om ons te concentreren op frustrerende taken.

Dus zet elke dag 10 minuten voordat je gaat slapen om te mediteren en laat je gedachten natuurlijk stromen. De volgende dag zul je energieker, gerichter en productiever zijn.

10. Ze stellen hun toekomst voor

Veel succesvolle mensen nemen een paar minuten voor het slapengaan de tijd om zich een positief resultaat voor te bereiden van de projecten waaraan ze werken. Oprah Winfrey is een van 's werelds superproductieve mensen die visualisatietechnieken gebruiken om het succes van morgen voor te stellen en duidelijkheid te krijgen over uitdagingen en obstakels. Breng dus elke dag een paar minuten door om jezelf de volgende dag als succesvol te visualiseren. Dit zal je motiveren om het te laten gebeuren omdat je het al in je geestesoog hebt gezien.

Als je deze 10 gewoonten van succesvolle mensen kunt ontwikkelen, zal je je productiviteit 's nachts verhogen en zal je leven een stuk beter zijn. Dus, welke succesvolle gewoontes beoefen je voordat je naar bed gaat?

Aanbevolen fotocredit: 156H via gratisography.com