10 dingen die je kunt doen als je een gebrek aan ondersteuning voelt

Op een gegeven moment voelt iedereen alsof ze onvoldoende ondersteuning krijgen. Of het nu gaat om steun van vrienden, van hun familie of van iemand wiens mening echt, echt telt (meestal niet, meer hierover), gebrek aan ondersteuning kan een verwoestend gevoel zijn. De drang om te gillen, “Je begrijpt niet wat ik aan het doen / voelen / doormaken ben!” kan absoluut overweldigend zijn. Gelukkig voor ons zijn er manieren om deze neiging tegen te gaan. Deze 10 dingen die u kunt doen als u een gebrek aan ondersteuning voelt, helpen u niet alleen om meer te bereiken en u beter te voelen, maar kunnen u ook helpen uw behoeften en doelen beter te communiceren..

1) Breid uw ondersteuningsnetwerk uit.

Soms maken we de fout om te proberen hulp te zoeken van mensen die het eerste niet weten over wat we proberen te doen. Dit leidt tot een situatie waarin geen van beide partijen zich goed voelt over de uitkomst. Naar dezelfde vrienden gaan om dezelfde fundamentele problemen aan te pakken, kan net zo slecht zijn. In deze situaties kan een verandering van perspectief nodig zijn. Als je een schrijver bent, moet je andere schrijvers zoeken die geen belang bij je hebben om je probleem mee te bespreken. Hetzelfde geldt als je een timmerman, een advocaat of een computerprogrammeur bent. Dit kan je op het juiste spoor zetten en je helpen tegelijkertijd nieuwe vrienden op te doen!

2) Verbeter je eigen copingvaardigheden.

Advertising

Dit is de TEGENOVER van hoe coping eruit ziet.

Denk even na over hoe je omgaat met teleurstellingen. Neem je het op de kin, of laat het je naar je slaapkamer rennen met een “migraine” dat duurt drie dagen? Als dit het laatste is, moet je waarschijnlijk wat betere copingvaardigheden ontwikkelen. Misschien moet je wat fysieker zijn, bijvoorbeeld door een stapel kussens te slaan. (Het is absoluut niet aan te raden om je frustraties fysiek te laten uitkomen op het onderwerp van je frustraties.) Dit is een geweldige manier om in de gevangenis te belanden.) Je kunt ook meditatie, diepe ademhaling of wandelen proberen. Soms hebben we gewoon een beetje afstand nodig om over een situatie na te denken voordat we de beste manier eromheen kunnen vinden.

3) Probeer een dagboek bij te houden.

Gebrek aan ondersteuning komt vaak voort uit een gebrek aan effectieve communicatie. Noteer wat je frustreert en waarom je het gevoel hebt dat je niet de ondersteuning krijgt die je nodig hebt. Probeer vervolgens mogelijke oplossingen op te schrijven, zoals: “Ik heb met Mitch gesproken over mijn zorgen over de bruiloft. Hij houdt niet van mijn verloofde, dus hij was nogal onsympathiek. Misschien in plaats daarvan praten met Trish of Richard.” Als niets anders wordt gedaan, zal het schrijven ervan een deel van de directheid van het probleem wegnemen, zodat je het rustig kunt bekijken.

4) Analyseer de reden waarom u zich niet gesteund voelt.

De meeste mensen hebben behoorlijk rigide conceptuele modellen van wat wel en niet kan worden gedaan, en ze hebben de neiging om naar alles te kijken dat deze grenzen overschrijdt. Probeer je zoiets buitengewoons te doen dat de meeste mensen niet kunnen bevatten? Of vraag je gewoon te veel van de mensen om je heen? Je kunt niet van iedereen verwachten dat hij voor je bedrijf zorgt terwijl je een droom najaagt. Als je dit probeert te doen, moet je beginnen terug te geven voordat je enige ondersteuning in ruil daarvoor kunt verwachten. Advertising

5) Houd het simpel.

Gebrek aan ondersteuning is vaak gelijk aan gebrek aan communicatie. De andere persoon doet het gewoon niet “snap je.” Als je je geweldige nieuwe uitvinding beschrijft in termen die Tesla doen knipperen en om opheldering vragen, is de reden dat ze het niet begrijpen waarschijnlijk dat je de zaak te ingewikkeld maakt. “Dit apparaat maakt brood extreem snel knapperig en knapperig bij extreem hoge temperaturen” is een slechte manier om te zeggen wat je echt bedoelt. “Hiermee wordt het brood geroosterd in 2,5 seconden.”

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

6) Luister naar wat je wordt verteld.

Het is heel goed mogelijk dat je al de informatie hebt die je nodig hebt om een ​​beslissing te nemen, maar je luistert niet omdat het in strijd is met wat je wilt bereiken. Als genoeg mensen je hetzelfde vertellen, is het tijd om te stoppen en erover na te denken. De kans is groot dat ze uit ervaring spreken dat ze u proberen te helpen profiteren.

7) Stel jezelf de vraag of je doel echt haalbaar is.

Advertising

Het moeilijkste om te horen is, “Je zult nooit ___________ omdat ___________.” Als u dit echter wordt verteld, stop dan en denk na. Probeer je iets te doen dat de norm overstijgt, maar je realistisch kunt verwachten te bereiken, of probeer je iets volkomen belachelijks te doen, zoals een neurochirurg worden, ook al heb je verlamming in je handen? Soms moeten we van richting veranderen of genoegen nemen met iets minder. In dit geval is het niet dat je vrienden en familie je niet ondersteunen, maar ze worden realistischer over hoe ver je kunt gaan dan jij bent.

8) Probeer te begrijpen waarom ze je niet ondersteunen.

Soms zeggen mensen één ding, alleen om iemand iets heel anders te laten horen. Hier komt het opzetten van een dialoog tot stand. Begrijpen waar de andere persoon vandaan komt, is een belangrijke factor om te leren wat je kunt doen om hun steun te krijgen. Dit vereist wat empathie en misschien zelfs een beetje salesmanship, maar het is de moeite waard op het einde en zal je relatie ook versterken.

9) Vraag jezelf wat je zou zeggen als je ze was.

Een van de moeilijkste dingen om toe te geven, is dat we allemaal wel eens goed advies geven, maar er onzin over hebben om het te nemen. Plaats jezelf in de positie van de ander en stel jezelf de vraag, “Als ik zo-en-zo dit zou zien doen, zou ik hem / haar dan steunen of ervoor waarschuwen?” Dit is misschien geen leuke manier om anderen te begrijpen, maar het kan je helpen het probleem van de andere kant te zien. Advertising

10) Verander je aanpak, je doelen, je gedrag, of alle drie.

Niemand wil rondhangen met een zelfverheerlijkende eikel. Als je zo arrogant afstevent, als je doel te hoog is gesteld om zelfs goden redelijk te bereiken, of als je ondersteuning en ondersteuning eist in plaats van erom te vragen, is het verleden tijd om wat veranderingen aan te brengen. Mensen waarderen het dat ze om hulp worden gevraagd, maar niemand houdt ervan om hun hulp gewoon te laten aannemen. Begrijpen hoe, wanneer en wie te benaderen voor hulp is belangrijk om de ondersteuning te krijgen die u nodig hebt om uw doelen te bereiken!