10 dingen die je in één keer kunt doen om je leven gelukkiger te maken

Een seconde. Dat is alles wat nodig is om uw leven gelukkiger te maken. Geloof het niet? Bekijk dan deze lijst met 10 dingen die je kunt doen in een enkele seconde die elke dag meer geluk in je leven zal brengen.

1. Geef een grote glimlach.

Op zoek naar een makkelijke manier om je leven gelukkiger te maken? Lach meer. Lachen kan je helpen je meteen beter te voelen. En het kan besmettelijk zijn. Dus lach naar een totale vreemdeling op straat. Of als je verdrietig, boos of geïrriteerd bent over iets, kies dan om te lachen en het in plaats daarvan uit te lachen. Advertising

2. Lach hardop.

Over lachen gesproken, er is een reden waarom het wordt genoemd “beste medicijn van de natuur.” Lachen kan je onmiddellijk gelukkiger maken. Schaam je er niet voor elke dag een buik-diepe lach uit te laten. Het is goed voor je lichaam, geest en ziel.

3. Haal diep adem.

Diepe ademhaling is een van de beste manieren om stress te verminderen en balans in je leven terug te brengen. En het duurt maar een seconde. Neem elke dag de tijd om je op niets anders dan op je ademhaling te concentreren. Je zult merken dat je leven gelukkiger, gezonder en minder stressvol wordt. Advertising

4. Schakel uw telefoon uit.

We leven in een samenleving die wordt overspoeld met smartphones, computers, tablets, televisies en andere technologische ontwikkelingen. Maar het is een ding om deze technologieën op een productieve manier te gebruiken; het is iets heel anders om je telefoon te laten besturen. Schakel de technologie een tijdje uit en stem af op de werking van uw innerlijke geest. Je zult verrast zijn over wat je vindt.

5. Neem je omgeving in je op.

Het leven gaat ons zo snel voorbij, soms missen we de kleine momenten van schoonheid die het echt de moeite waard maken. Neem meerdere keren per dag een seconde om te stoppen en na te denken. Bekijk een zonsopgang of zonsondergang. Kijk rond en waardeer iedereen en alles wat je hebt in je leven. En maak je leven gelukkiger in een kwestie van seconden. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

6. Neem een ​​slok water.

Het is geen verrassing dat drinkwater goed is voor je gezondheid. Probeer een waterfles bij je te houden waar je ook gaat, en neem een ​​seconde om een ​​paar keer per uur te hydrateren. Het drinken van water kan je helpen om gehydrateerd te blijven, calorieën onder controle te houden, je nieren te filteren en een gezonde huid te behouden.

7. Geef dank.

Gelukkige mensen hebben dit gemeen: ze zijn dankbaar voor alle goede dingen in hun leven. Dit betekent dat, om je leven gelukkiger te maken, elke dag enkele minuten neemt en je zegeningen meetelt. Zeggen, “Dank je,” vaker. Toon uw waardering wanneer goede dingen uw kant op komen. Advertising

8. Doe een snelle stretch.

Een eenvoudige manier om uw leven te verbeteren, is om voor uw lichaam te zorgen. Neem een ​​paar seconden de tijd om je strakke plekken en pijnlijke spieren elke dag te strekken. Hier zijn enkele goede dingen die je op je werk kunt doen.

9. Maak zinvol oogcontact met een vreemdeling.

De meesten van ons communiceren elke dag met andere mensen. Maar hoe vaak ben je echt boeiend met de mensen waarmee je in contact komt? Neem even de tijd om iemand uw onverdeelde aandacht vandaag te geven. Kijk ze in de ogen en luister echt naar wat ze zeggen. U zult waarschijnlijk merken dat de kwaliteit van uw interacties aanzienlijk zal toenemen wanneer u dit doet.

10. Wees aardig tijdens het rijden.

Laten we eerlijk zijn, er zijn een hoop rotzakken op de weg. Verkeer is frustrerend en je wilt meestal geen tijd meer doorbrengen in de auto ... we snappen het! Maar neem de hogere weg in plaats daarvan. Laat iemand binnen wanneer niemand anders dat doet. Stop voor de fietser of wandelaar die de weg oversteekt. Als je een fout maakt, geef dan een vriendelijke golf en een glimlach in plaats van harde woorden en gebaren uit te wisselen met de andere bestuurder. Het duurt maar een seconde en het kan uw stressniveau dagelijks drastisch verminderen.