10 dingen die je kunt doen om het maximale uit je ochtend te halen

De ochtend moet een productieve tijd zijn, vreugdevol en een belangrijk deel van de dag om je een beter mens te maken. De ochtend is een essentieel onderdeel van de dag. Om je ochtenden meer inspirerend en de moeite waard te maken, moet je misschien een aantal dingen overwegen die je moet doen om er het beste uit te halen.

1. Begin vroeg

Om het beste uit je ochtenden te halen, kun je het beste vroeg beginnen. Dit betekent dat u het beste haalt uit uw vorige avond en vroeg naar bed gaat. Goed rusten biedt u meer energie, productiviteit en duidelijkheid. Je bent ook minder gestrest en minder prikkelbaar.

2. Weet en oefen wat je meest creatieve staat triggert

Je haalt het meeste uit je ochtenden als je echt niet bekend bent met jezelf. Je moet weten wat je ochtendrituelen gemakkelijker tot stand brengt. Dit kan betekenen hoe laat je wakker moet worden en welke positie je creativiteit in beweging zal zetten. Advertising

Moet je je wekker instellen of uitschakelen? Of moet je je ezel, I-pod of loopkleding naast je bed plaatsen of luister je gewoon naar een bepaald nummer? Zoek uit wat uw dag in een perfecte modus zal krijgen.

3. Stel je de perfecte ochtend voor

Veel mensen weten dit misschien niet, maar in de veronderstelling hoe perfect uw ochtend zal zijn, neigt het ernaar uw zintuigen prikkelen en biedt u de intensiteit om uw doelen voor de ochtend te bereiken.

Heb dus een duidelijk beeld van hoe je wilt dat je ochtend wordt. Geef je het door aan een stevige maaltijd, joggen, een boek lezen, contact maken met andere familieleden of een periode van afzondering hebben? Advertising

4. Oefening

Volgens studies zijn mensen die regelmatig sporten doen, rustiger, gelukkiger en beter toegerust om met de stress om te gaan of met iets wat de dag hen aangaat. Het integreren van een oefening in uw ochtend zal uw productiviteit verhogen en u in de juiste stemming brengen voor de dag. Het hoeft geen intensieve fysieke activiteit te zijn, misschien fietsen of een wandeling maken door je buurt of wat yoga doen zal zijn wat je nodig hebt om je dag in goede banen te leiden.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

5. Maak een plan

Zorg voor een ochtendschema dat goed in kaart is gebracht om u te helpen uw energie op een positieve manier te richten. Zorg voor een gedetailleerd plan met een tijdschema om uw belangrijke ochtendtaken volbracht te krijgen.

6. Prioritize

Het is beter om je ochtend niet met zoveel activiteiten te verdringen, maar in plaats daarvan te voorzien van wat het belangrijkst is. Dit betekent dat je prioriteiten moet stellen en dat je de meeste tijd de lastige taken kunt uitvoeren om je creativiteit te laten werken. Veel succesvolle mensen noemen dit eerst het eten van de kikker. Advertising

7. Beheer je energie en tijd

Meestal gaat het niet alleen om het beheren van je tijd, maar ook om het beheren van je energie. Volg 's ochtends wat je doet met je tijd en energie. Zorg ervoor dat u een vergoeding krijgt voor het gebruik van uw tijd en energie. Als het onnodige je lijkt te helpen en je vermoeidheid achterlaat voordat de dag begint, probeer het dan een laatste deel van de dag opnieuw in te plannen.

8. Eet gelijk

Zorg ervoor dat je 's ochtends een goede maaltijd hebt. Dit kan betekenen gezond eten en het vermijden van vette maaltijden die snel uitbranden en je klaarstomen voor een vermoeiende dag. Dus eet goed; probeer een dieet te eten dat bestaat uit eiwitten, koolhydraten en vezels. Eet genoeg en zorg ervoor dat je eten je klaar maakt voor de perfecte dag.

9. Goed aankleden

Dressing right houdt u in een positieve staat om uw dag te voldoen. Het draagt ​​bij aan je gevoel van eigenwaarde en bouwt je zelfvertrouwen op. Advertising

10. Bouw een gewoonte

Zorg ervoor dat wat voor u succesvol is, dagelijks moet worden herhaald. Het vergt inspanning om een ​​gewoonte op te bouwen en consistent te blijven. Maar de moeite is het waard als je het kunt bijhouden.

Aanbevolen foto credit: http://www.pixabay.com via pixabay.com