10 tips voor scherpe concentratie van het scheermes

Het schrijven van takenlijsten en het bijhouden van een schema kan je georganiseerd houden, maar helpt het je echt om meer gedaan te krijgen? Ik geloof dat die organisatie belangrijk is, maar wat je echt nodig hebt, is focus. In staat zijn om een ​​paar uur lang intens te gaan zitten in je werk. Zelfs een half uur gerichte inspanning kan meer gedaan krijgen dan een hele dag van afleiding en multitasking.

Hier zijn enkele tips om in een staat van diepe concentratie te komen waar het werk gemakkelijk stroomt:


1) Snijd de ruis af

Het mag duidelijk zijn dat afleidingen je focus niet helpen, maar knip je ze echt uit? Ik geef toe dat het verleidelijk kan zijn om de e-mailwaarschuwingen in te stellen, de IM aan te zetten en elke vraag te beantwoorden die je wordt toegestuurd. Maar uiteindelijk wordt het alleen maar verhinderd om je te concentreren.

In een staat van concentratie komen kan minstens vijftien minuten duren. Als je om de vijf wordt afgeleid, kun je je onmogelijk volledig op je werk concentreren. Beantwoord uw e-mails op geplande tijden. Vraag dat mensen je niet onderbreken tijdens het werken aan een groot project. Als u onmiddellijk telefoontjes en drop-in's moet beantwoorden, plant u werk wanneer het kantoor minder druk is.

2) Structuur uw omgeving Advertising

De plek waar je werkt kan een impact hebben op je vermogen om te focussen. Probeer uzelf te lokaliseren zodat u wordt geconfronteerd met mogelijke afleiding, zoals deuren, telefoons of ramen. Op deze manier kun je een blik werpen om geluiden te beoordelen die anders je focus zouden breken.

3) Verduidelijk doelstellingen

Weet wat je doel is, duidelijk voordat je begint. Als u niet zeker weet wat het eindresultaat is, maakt de verwarring het onmogelijk om scherp te stellen. Voordat ik artikelen schrijf, definieer ik de hoofdfocus van het artikel en krijg ik een kort mentaal beeld van de structuur. Onduidelijke doelstellingen resulteren vaak in het opnieuw moeten doen van secties van werk.

4) Deel Blobs Advertising

Grote klodders van taken die geen duidelijk begin- of eindpunt hebben vernietigen de focus. Als u een groot project hebt waarvoor u moet werken, identificeer dan duidelijk een pad dat u gaat gebruiken om ermee aan de slag te gaan. Als de volgorde van acties niet duidelijk is, zal het moeilijk zijn om te concentreren. Door een paar minuten te nemen om niet alleen je eindresultaat te plannen, maar ook de volgorde waarin je alle stappen voltooit, kun je uren besparen in het verspilde denken.

5) Ken de regels

Maak duidelijk wat de richtlijnen zijn voor de taak die voor u ligt. Welk kwaliteitsniveau heeft u nodig? Welke normen moet je volgen? Welke beperkingen zijn er? Als u een programma aan het schrijven bent, krijgt u duidelijkheid over hoeveel opmerkingen u nodig heeft, welke functies u wilt gebruiken en de vereiste flexibiliteit. Als je een artikel schrijft, bepaal dan de lengte en stijl.

Als de regels vanaf het begin niet duidelijk zijn, glijd je uit concentratie als je er later over nadenkt.

6) Stel een deadline in Advertising

Lees Volgende

10 Waarschuwingsborden met een laag zelfrespect en een gebrek aan vertrouwen

10 manieren om uit je comfortzone te stappen en je angst te overwinnen

The Lifehack Show Episode 3: Waarom validatie essentieel is voor duurzame relaties

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Deadlines hebben zowel voor- als nadelen bij het proberen concentratie te forceren. Een deadline kan het gemakkelijker maken om het niet-essentiële te vergeten en uw werktijd te versnellen. Als je jezelf slechts een uur geeft om een ​​logo te ontwerpen, houd je het simpel en vermijd je te spelen met extravagante ontwerpen.

Tijdslimieten hebben nadelen wanneer ze ervoor zorgen dat je je zorgen maakt over de tijd die je nog hebt, in plaats van de taak zelf. Ik raad aan een deadline te gebruiken wanneer:

1. De tijd is beperkt. Als je maar een dag hebt om werk te voltooien dat gemakkelijk weken zou kunnen duren, zal het chunking in specifieke deadlines alles weghalen dat niet cruciaal is.
2. Je kunt het grotere geheel gemakkelijk uit het oog verliezen. Als uw taak eenvoudig uitgebreid kan worden om nieuwe functies of ideeën te hebben, gebruik dan een deadline om het onder controle te houden.
3. Om uitstelgedrag te voorkomen. Een krappe deadline kan u redden als u zich zorgen maakt over het uitstellen.

7) Baanvergrendelingen opsplitsen

Wegversperringen doen zich voor wanneer u een lastig probleem in uw werk tegenkomt. Dit kan gebeuren als je ideeën opraken of je focus zwenkt. Verdeel wegversperringen door te brainstormen of op een vel papier te plannen. Door je denkprocessen uit te schrijven, kun je gefocust blijven, zelfs als je gefrustreerd raakt. Advertising

8) Isoleer jezelf

Word een kluizenaar en blijf weg van andere mensen als je werk gedaan wilt krijgen. Tenzij uw werk op andere mensen is gebaseerd, zullen ze alleen uw focus breken. Maak een privéruimte en weiger met iemand te praten totdat je werk is voltooid. Zet een bordje op je deur om drop-ins te sturen en beantwoord je telefoon niet.

9) Gezond lichaam, scherpere geest

Wat je in je lichaam stopt, heeft invloed op de manier waarop je je concentreert. Niemand zou een topprestatie verwachten als ze dronken op het werk kwamen. Maar als je jezelf toestaat om chronische slaapgebrek te krijgen, overmatig gebruik van stimulerende middelen zoals cafeïne of eet je dichte, vette voedingsmiddelen, dan zal je concentratie eronder lijden. Probeer slechts dertig dagen lang een van je ongezonde gewoontes weg te werken om te zien of er een verschil is in je energieniveau. Ik heb ondervonden dat zelfs kleine stappen dramatische veranderingen kunnen veroorzaken in mijn vermogen om te focussen.

10) Wees geduldig

Voordat ik een artikel schrijf, zit ik vaak vijftien of twintig minuten achter mijn bureau voordat ik de vinger op het toetsenbord leg. Gedurende deze tijd voel ik een sterke drang om te vertrekken of iets anders te doen. Maar ik weet dat als ik geduldig ben, ik op een idee sta om over te schrijven en een staat van flow in te gaan. Zonder een beetje geduld kun je geen gebruik maken van de stroom als het door je heen snelt.

Als u een sterke concentratie nodig hebt, beveel ik perioden van 90-120 minuten aan. En minder dan dat en je zult te veel tijd verspillen aan het beginnen voordat de stroom kan doorgaan. Meer dan dat is mogelijk om de focus te behouden, maar u zult waarschijnlijk profiteren van een korte pauze.