10 manieren om uw relatie gelukkig en gezond te houden

In een relatie zijn is niet gemakkelijk, maar gezonde koppels weten hoe ze de ups en downs moeten nemen; hoe de storm te doorstaan. Leer van de experts, met deze tien manieren om je relatie gelukkig en gezond te houden. (En ja, je zou elke dag seks moeten hebben!)

1. Communiceer Openly

Onderzoek toont aan dat communicatiestijl belangrijker is dan betrokkenheidsniveaus, persoonlijkheidskenmerken of stress bij het voorspellen welke paren gelukkig zullen blijven. Gezonde stellen vermijden conflicten niet, maar weten wel hoe ze de communicatielijnen open moeten houden. Gelukkige koppels weten dat de beste gesprekken plaatsvinden zonder de afleiding van telefoons, tablets en laptops.

2. Vergeet de kleine dingen niet

Zeggen alstublieft en dank u moet niet worden gereserveerd voor het bedrijf. Omgangsvormen zijn belangrijk - zelfs met de persoon waarmee je al 20 jaar samenleeft. Verleng hetzelfde respect aan uw echtgenoot als aan een bezoekende gast. Zeg alsjeblieft en bedankt, beleef een beleefd gesprek en waarom bied je je partner niet een drankje aan? Een paar manieren en aardigheden zullen een lange weg gaan naar het handhaven van een cultuur van wederzijds respect. Advertising

3. Oefening samen

Studies tonen aan dat paren die samen sporten niet alleen gezonder, maar ook meer tevreden zijn met hun huwelijk. Psychologie citeert vandaag verschillende onderzoeken die aangeven dat de symptomen van fysiologische opwinding (het type high dat je krijgt door lichaamsbeweging) de effecten nabootsen van seksuele en romantische opwinding. Als je samen traint, voel je je sexy en verliefd!

4. Ga op vakantie

De retraite van een paar kan een nieuwe impuls geven aan een relatie, maar kan ook afzonderlijk reizen! Veel gelukkige, gezonde stellen nemen hun eigen korte vakanties of hebben regelmatig uitstapjes met een sociale groep. Alleen zijn, nieuwe vrienden ontmoeten of van avonturen genieten zonder je partner kan heel empowerend zijn. Uiteindelijk zul je energieker, enthousiaster en meer verliefd op je partner terugkeren dan ooit tevoren.

Advertising

5. Lach

Lachen ontspant het hele lichaam, stimuleert het immuunsysteem en maakt endorfines vrij. Lachspecialist Lesley Lyle, auteur van het boek Laugh Your Way To Happiness, zegt dat lachen en lachen je een beter gevoel zullen geven, zelfs als het wordt gedwongen! Dus zelfs als jij en je geliefde allebei een zware dag hebben, probeer dan zonder enige reden te glimlachen en lachen. De fysieke daad van lachen maakt je gelukkiger en gezonder.

6. Eet samen

Families die samen eten, blijven bij elkaar. De avondmaaltafel is een plek voor stellen en hun gezinsleden om zich te verbinden en om voeding te ontvangen - zowel fysiek als spiritueel. Gezond eten samen aan een tafel stimuleert niet alleen goede gezinsvoeding, maar biedt ook een normale, heilige ruimte voor gesprekken en gelach.

Advertising

7. Heb elke dag seks

Elke dag seks hebben, neemt de angst weg die sommige koppels voelen als het tijd is om te doen “uitvoeren”. In zijn boek beweerde How One Couple de tv uit te schakelen en hun seksuele leven in te zetten voor 101 dagen (geen excuses!), Beweert auteur Douglas Brown dat seks elke dag niet alleen deze spanning verminderde, maar hem en zijn vrouw dichter bij elkaar bracht, na 14 jaar huwelijk. Plus, seks zelf kan de bloeddruk verlagen, slaap verbeteren, stress verminderen en zelfs prostaatkanker voorkomen! Paren die elke dag seks hebben, beweren dat het niet alleen hun relatie versterkt, maar hun gezondheid verbetert.

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

8. Wissel af en toe van functie

Verveling en routine kunnen een relatie stagneren. Als manlief altijd rijdt, waarom zou je het volgende week niet inschakelen, zodat ze het stuur kan overnemen? Of als ze altijd kookt, waarom zou je dan niet een paar maaltijden aanbevelen die door hem zijn bereid? Van rol wisselen zal niet alleen de zaken een beetje vermengen, het kan je dingen laten waarderen vanuit het perspectief van je partner. Het spreekt voor zich dat het veranderen van rollen in de slaapkamer een relatie kan opfleuren. Als je partner meestal seks initieert, is het misschien jouw beurt!

9. Ga nooit kwaad naar bed (maar slaapt over een argument)

Er is een oud gezegde, “ga nooit boos naar bed”. Maar is halverwege middernacht echt de tijd om een ​​probleem te bespreken? Als u 's avonds onenigheid heeft, bespreek dan geen zaken als u allebei moe bent. Stel de volgende dag een spreektijd in, zeg welterusten, en slaap erop. Het wordt morgenochtend allemaal veel duidelijker. Advertising

10. Wees tolerant ten opzichte van fysieke verandering

Naarmate je partner en jij samen oud worden, zul je zowel volwassen worden als veranderen - en omdat je zo comfortabel samen bent gegroeid, ben je misschien snel om tekortkomingen in elkaar aan te wijzen. Maar als u wilt dat uw gelukkige relatie lang duurt, moet u nooit de striae, de bierbuik of de kale plek noemen! Het maakt niet uit hoe oud en rimpelig jullie allebei worden, het antwoord op “Hoe zie ik eruit?” is altijd: “Je ziet er prachtig uit (en ik hou van jou)”.

Aanbevolen fotomunt: Prawny via mrg.bz