10 manieren om de leugens los te laten die je jezelf hebt verteld

We liegen allemaal tegen onszelf. Elke dag. President Obama, Billy Graham, Harrison Ford, Oprah, ik, jij. Ja, zelfs jij.

We liegen allemaal tegen onszelf. Ik zal je laten zien:

• Je baas vraagt ​​je om de manier waarop je iets doet op het werk te veranderen. Je eerste instinct is om te concluderen dat je niet goed bent in je werk.
• Je dochter huilt omdat je haar niet mee kunt nemen naar het huis van haar vriend en ze moet thuis blijven. Iets fluistert tegen je dat je echt een slechte ouder bent.
• Je lieveling is de laatste tijd teruggetrokken en ver weg en je vraagt ​​je af wat je hebt gedaan om ze boos op je te maken. Je weet gewoon dat het jouw schuld is.

Als beroemde life coach beweert Tony Robbins, “Het is niet de situatie, het is het betekenis we geven het dat het verschil maakt.” En die betekenis, als ze negatiever is dan positief, kan je zelfvertrouwen, je moed en je relaties vernietigen. Dit is groots, levensveranderend dingen waar ik het hier over heb.

Laten we het beperken tot de eenvoudigste afbeeldingen. Wist je dat elke leugen die we in ons hart houden over onszelf past onder de paraplu van deze twee verklaringen: “Ik ben niet genoeg. En als ik niet genoeg ben, zal ik niet bemind worden.”

Dus hoe openbaar je de leugens die je jezelf hebt verteld en laat die dan los? (En - goed nieuws - verander je leven voor altijd met de waarheid!) Hier zijn 10 manieren:

1. Laat los door te luisteren naar wat je lichaam en je hoofd je vertellen.

Wanneer de leugens aan het praten zijn, zul je het weten omdat je een spanning zult voelen die ergens in de buurt van je maag groeit. Je kaak zal strakker worden en je zult merken dat je defensief wordt in het midden van wat er op dit moment gebeurt.

Dit is wanneer je een back-up moet maken en de belangrijkste vraag moet stellen, “Waarom reageer ik zo??”

U hoort uitspraken zoals, “ik ben een idioot,” of “Dit is net als de vorige keer,” of “Ik kan net zo goed opgeven!” Advertising

2. Laat los door te confronteren wat je hoort - niet verbergen.

Wanneer de leugens hun lelijke kop opwerpen, reageer je automatisch.

De meesten van ons vluchten voor hen door ons een traktatie te geven. Het kan je favoriete drankje zijn, een feest van suiker, een paar uur te veel ontsnappen aan films of een boek. Oprah's favoriet, zoals we haar allemaal hebben horen praten, was alles en alles opeten en het comfortfood noemen.

Het geheim hier is om jezelf te observeren. Wat gebeurt er? Waar verstop ik me, zodat ik me beter voel als ik me schuldig of ontoereikend voel?

Confronteren betekent dat je weet welk geheim plan je hart gebruikt om dingen te vermijden. Dus eerlijk gezegd, dapper.

3. Laat los door jezelf de moeilijke vragen eerlijk te stellen.

Ze worden lastige vragen genoemd omdat ze dat zijn. Tough. Hen onder ogen zien vereist moed.

Niet rotzooien. Snijd recht naar de wortel. Vraag jezelf, “Geloof ik dat ik genoeg ben? Heb ik wat nodig is?” Ten tweede, vraag, “Ben ik bang dat ik niet bemind zal worden (of wordt toegejuicht / gewaardeerd / gewaardeerd)?” Als je de antwoorden op deze vragen niet leuk vindt, dan stop daar niet.

Vrijheid zit besloten in het 'waarom' dat je tot die conclusie zou komen. Er zullen twee of drie incidenten in je verleden zijn, misschien al zover als de kleuterschool of de vroege basisschool. Deze liet je achter met de conclusie dat je niet genoeg was en dus ben je waarschijnlijk niet geliefd.

Elke kwetsende belemmering versterkte dit daarna door dit idee dieper en dieper te besturen. Het is alsof er een groef in je hoofd gegraven werd. Advertising

Er is echter hoop! Het ligt in de vernietiging van de wortel en in het doen zwijgen van de leugens. Het betekent een nieuwe groef graven.

4. Laat los door je eigen grootste bondgenoot, beste vriend en vertrouweling te worden.

Diep in je hart wil je dat iemand bevestigt dat je genoeg bent, dat je liefhebbend bent en geliefd. Maar zelfs als je 10 mensen vindt die je deze dingen keer op keer vertellen en meen het, zul je ze niet geloven omdat je niet voor jezelf gelooft. Ironisch, is het niet? Ze bieden wat je nodig hebt en je verwerpt het.

Dus je moet vrienden worden met 'jij'. Word je eigen partner en cheerleader. Je moet de eerste zijn die er consequent voor jezelf is door dik en dun. Je moet degene zijn die belooft om al het mogelijke te doen om voor je kwetsbare, zachte onderbuik te zorgen en je te beschermen. Immers, wie zou begrijpen wie je beter bent dan jij?

5. Laat los door te genieten van een ballonvaart boven de routekaart van je leven.

Alleen zien wat er voor je ligt kan het moment laten lijken alsof het voor altijd zal duren. Ik hou van het fantasierijke beeld van het klimmen in een heteluchtballon en jezelf zachtjes hoog te laten heffen boven de plek op het pad waar je bent. Het is daar zo stil.

Kijk om je heen. Je kunt voor altijd zien!

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Stel je het vogelperspectief voor van het pad ervoor en het pad dat moet komen. En allerlei mooie gebieden eromheen niet zichtbaar vanaf de grond.

Terwijl je daarboven bent, markeer een gigantische X op de plaatsen waar die incidenten plaatsvonden die je met je valse conclusies achterlieten. Dit zal je er vanaf hier aan herinneren waarom je gelooft wat je met jezelf doet.

Kijk nu naar de weg die voor je ligt. Van hieruit kun je de koers bepalen voor de toekomst. Voel je daar enthousiast over! Advertising

6. Laat los door te bepalen dat je je moet concentreren op het opbouwen van je sterke punten en niet op je zwakke punten.

Neem de leugens tegen door te herkennen alles wat je bent in plaats van je te concentreren op alles wat je niet bent.

Ik ben geen geweldige kok of naaister, maar toen leerde ik het mezelf vertellen, “Dat is geen probleem. Ik heb sterke punten op andere gebieden,” Ik begon die andere plaatsen te laten groeien. Het maakte niet langer uit dat ik niet alles goed kon doen. Je kunt geweldig worden in wat je graag doet. Simpel gezegd, dat zijn uw sterke punten.

7. Laat los door rechtop te staan, schouders naar achteren, ogen recht vooruit.

Hoe dwaas het ook lijkt, hoe je je lichaam vasthoudt, is van belang. Denk aan de spanning die ontstaat wanneer de leugens praten? Zoom nu in op je schouders. Zijn ze maar een beetje ingestort terwijl je dit leest?

Probeer dit: trek jezelf hoog op, schouders naar achteren. Til je kin een beetje op alsof je het vertrouwen hebt van een krijger, een sterke leider of een prinses. Zeg het nu, “ik ben genoeg en ik zal dit uitzoeken.”

Iets voelt meteen anders aan. U hebt zojuist een eenvoudige maar belangrijke eerste stap ervaren om weerstand te bieden aan de leugens die u tegen uzelf zegt.

8. Laat los door die leugens recht in de ogen te kijken en hen te vertellen om in de hoek te gaan zitten en een koekje te eten.

Je zult de leugens horen elke keer als je merkt dat je wordt bekritiseerd of afgewezen. Het spijt me echt dat ik je dit moet vertellen, maar ze maken deel uit van het leven en ze zullen nooit helemaal verdwijnen.

Dat gezegd hebbende, het voordeel is dat je kunt leren om hen te vertellen wie de baas is. Ik ben begonnen me ze voor te stellen als kleine, blauwe, harige stripfiguren die op de meest ongelegen momenten prutsen. Ik zeg gewoon tegen hen, “Ja, ik hoor je maar ik heb het te druk om nu te luisteren. Ga daar in de hoek en eet een koekje. Ik zal later met je afrekenen.”

Dan ga ik verder met mijn dag als de sterke persoon die ik ben en doen wat ik weet dat ik moet doen. Advertising

9. Laat los door de behoefte aan betekenis te verminderen en je focus te verleggen naar groeien en geven.

Het draait allemaal om focus. Is het voor jou het belangrijkst dat je wordt geprezen om wat je doet of dat je anderen om je heen dient uit de kracht die je moeilijkheden in je hebben ingebouwd??

In plaats van zorgen te maken over wat uw baas denkt, concentreer u zich op hoe u hen kunt helpen hun bedrijf op te bouwen om de beste te zijn.

In plaats van te benadrukken of je al dan niet een slechte ouder bent, stel je kind gerust dat je zo hoog als de maan van hen houdt en dat je ze gelukkig wilt zien. Help hen te begrijpen dat het leven ons soms teleurstelt en hoe ze daarmee kunnen omgaan.

In plaats van je af te vragen of je het opnieuw hebt geblazen met degene van wie je houdt, ga je eens goed kijken naar je partner en vraag je jezelf af hoe je vandaag een glimlach op hun gezicht kunt brengen. Praat met ze en luister naar wat er echt aan de hand is.

Verschuif ervan dat het helemaal om jou gaat en laat het gaan over het dienen van anderen om je heen. De leugens kunnen daadwerkelijk een rijk mededogen in je opbouwen als je je realiseert dat iedereen die je tegenkomt door hetzelfde gaat.

10. Laat los door je ogen en je voeten naar voren te laten bewegen - laat je verleden achter.

Je verleden definieert jou niet, ongeacht wie jou heeft verlaten of wat iemand jou heeft aangedaan. Wat jou echt definieert, is wat je vanaf dit moment doet en hoeveel je bereid bent om te vallen en weer op te staan, elke keer wijzer en dieper. Grootheid komt van leren, niet van perfectie.

Verminder het verleden tot het formaat van een achteruitkijkspiegel in een voertuig. Het is daar en je kunt het zien, zelfs controleren op informatie, maar om vooruit te rijden met je ogen geklonken zou er een ramp zijn. In plaats daarvan kijk je uit de brede voorruit naar de wilde avonturen van het vervulde leven. Om nog maar te zwijgen van het prachtige landschap en de interessante verrassingen die onderweg wachten om ontdekt te worden.

Vergeef, laat los en wees dankbaar voor alles wat het verleden je heeft geleerd. Breng de leugens tot witte ruis op de achtergrond en vervang ze door de prachtige muziek van het leven, gefocust op liefde en mededogen.

Hoe heb je gezegevierd over die leugens die proberen je tegen te houden van alles wat je moet leven? Gelieve te delen in de reacties hieronder.

Aanbevolen foto credit: afbeelding credit: zavulonya / 123RF Stock Photo via submit.123rf.com