11 kenmerken van een gelukkige en gezonde relatie

  • Ronald Chapman
  • 0
  • 5066
  • 774

Elke dag praat ik als therapeut met stelletjes die problemen hebben. Kwesties die ernstig genoeg zijn dat ze hulp hebben ingeroepen. Het is mijn taak om hen te helpen beslissen of ze gezamenlijk of afzonderlijk verder gaan, wat moeilijk kan zijn. Soms heb ik ontdekt dat liefde en communicatie niet genoeg zijn om bij elkaar te blijven.

Dit artikel zal u helpen te begrijpen wat IS genoeg is om bij elkaar te blijven - wat nodig is om gelukkige en gezonde relaties te creëren en te onderhouden.

1. Ga weer op weg met communicatie

Geen enkele relatie, romantisch of anderszins, gaat door zonder conflicten. Wat uiteindelijk de relatie weer op gang brengt, is een goede communicatie. Communicatie is daarom de belangrijkste factor in de gezondheid van een relatie, omdat deze het vermogen van de relatie om zichzelf te corrigeren vertegenwoordigt. Maar wat zorgt voor goede communicatie? Er kunnen hele boeken over geschreven worden, maar laten we het nu simpel houden:

  • Preventieve: Makkelijker om voorin te zijn, omdat dan problemen kunnen worden besproken in plaats van ervaren.
  • Consequent: Geen zin om een ​​deel van de tijd te communiceren, of alleen voor bepaalde kwesties; het werkt alleen als het altijd gebeurt.
  • Eerlijk: Goede communicatie is een daad van vertrouwen en brengt jou en de ander dichterbij (zie hieronder). Oneerlijkheid heeft het tegenovergestelde effect.

2. Begin met vertrouwen

Een relatie moet een basis van vertrouwen hebben om te slagen. Ik zou een logisch argument kunnen maken voor de reden waarom dit het geval moet zijn, maar stel je in plaats daarvan voor hoe het zou zijn om een ​​relatie te hebben met iemand die je fundamenteel hebt gewantrouwd. Niet leuk, heb ik gelijk??

Een gebrek aan vertrouwen initieert vaak een vicieuze cirkel. Degene die wantrouwend is, zorgt er vaak voor dat de andere partner geheimzinnig wordt, zelfs over dingen die hij of zij niet hoeft te verbergen, alleen om wat privacy en controle te waarborgen. Dit geeft de verdachte meer te vermoeden.

Over het algemeen is een gebrek aan vertrouwen of een vertrouwensbreuk een van de moeilijkste situaties om te overwinnen in een relatie.

Lees meer over het opbouwen van vertrouwen in dit artikel: 5 dingen die u kunt doen om uw vertrouwen snel te vergroten

3. Lijn uit met kernwaarden

Kernwaarden kunnen eenvoudig worden gedefinieerd als die u niet kunt tolereren als een partner NIET deelt. De meeste relaties kunnen gezonde meningsverschillen hebben over een breed scala aan onderwerpen, maar elke persoon heeft zijn “niet-onderhandelbaar” overtuigingen. Voor sommigen is dit misschien politiek; voor anderen is het misschien om kinderen te krijgen; tussen vrienden, het kan een kwestie van ethiek zijn.

Wat uw niet-onderhandelingspunten ook zijn, het is belangrijk dat uw partner ze deelt; anders zul je constant het gevoel hebben dat je compromis sluit op een diep persoonlijk niveau.

Houd er echter rekening mee dat niet alle overtuigingen in steen gebeiteld zijn. Als beide mensen bereid zijn om elkaar te horen, zullen ze misschien verrast zijn door de compromissen die ze ontdekken.

Bekijk deze tips als u denkt dat u en uw partner enigszins van elkaar verschillen: hoe samen te blijven wanneer u van elkaar verschilt

4. Gebruik intimiteit als graadmeter

Hoewel intimiteit vaak staat voor seks in de psychologische gemeenschap, kan het veel meer betekenen dan dat. Ik zou intimiteit definiëren als een vermogen om op een uniek interpersoonlijk niveau met een andere persoon te communiceren, wat zeker kan gebeuren tussen vrienden en familieleden en romantische partners. Een subset van intimiteit is echter seks, en in een romantische relatie is dit een van de belangrijkste lezingen van zijn gezondheid en geluk.

Seks in een relatie is vergelijkbaar met flossen, in die zin dat mensen die flossen de neiging hebben langer te leven. Het is niet zo dat flossen je levensverwachting rechtstreeks verhoogt, maar eerder dat degenen die de neiging hebben om te flossen ook verzorgen op andere manieren de zorg voor zichzelf, die allemaal leiden tot een langer leven. Hetzelfde met seks: een gezond seksleven is niet hetzelfde als een gezonde relatie, maar het is een aanwijzing voor vele andere positieve dingen die er aan de hand zijn, naast het voordeel dat het zichzelf oplevert..

Als uw seksleven niet is waar u het zou willen hebben, gebruik het dan als een startpunt om uit te zoeken welk deel van uw relatie ten goede kan veranderen. Advertising

5. Bevorder kwetsbaarheid

Een van de dierbare dingen over het hebben van een hechte relatie is dat je dingen kunt delen met iemand anders die je niet met iemand anders deelt. Als therapeut ben ik me er scherp van bewust hoeveel dit bijdraagt ​​aan onze geestelijke gezondheid. Gewoon iemand in vertrouwen kunnen nemen over alle kleine en grote dingen in je leven is van enorme waarde - en de belangrijkste reden waarom we relaties aangaan in de eerste plaats.

Het kunnen delen van intieme details is afhankelijk van de bereidheid om kwetsbaar te zijn. Dit is een tweerichtingsverkeer. Zowel jij als je partner moeten een vermogen ontwikkelen om open te zijn, evenals de openheid van de ander te accepteren, te koesteren en te respecteren. Kwetsbaarheid hangt af van deze positieve, wederkerige cyclus.

Je kunt hier meer voordelen van kwetsbaarheid vinden: Accepteer jezelf (gebreken en alles): 7 Voordelen van kwetsbaar zijn

6. Bespreek de toekomst: kinderen

Verrassend genoeg leidt het delen van een gemeenschappelijk verleden niet noodzakelijkerwijs tot betere verhoudingen over de hele linie. Maar een visie op de toekomst delen is essentieel op bepaalde sleutelgebieden: kinderen, financiën en levensstijl. Natuurlijk zijn deze allemaal verweven, maar het is belangrijk om de visie van je partner voor elk van deze dingen te begrijpen.

Lees Volgende

Hoe samen te blijven wanneer je van elkaar verschilt
5 dingen die je kunt doen om snel vertrouwen op te bouwen
Waarom sommige mensen een gebrek aan empathie hebben (en hoe ermee om te gaan)
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Een van de meest voorkomende scenario's is een getrouwd stel dat het niet eens kan worden over het al dan niet hebben van kinderen. Zoals je je wel kunt voorstellen, voelen beide mensen heel sterk dat ze al dan niet kinderen hebben. Het hartverscheurende is dat er liefde, goede communicatie, vertrouwen en gedeelde waarden kunnen zijn, maar na verloop van tijd kan het paar geen compromis vinden voor deze uiterst belangrijke beslissing over het leven.

7. Bespreek de toekomst: Financiën

In het begin is het moeilijk om te zien hoe financiën iets met een relatie te maken hebben, maar onder paren en zelfs onder vrienden kunnen verschillen in houding ten opzichte van geld een serieuze kloof veroorzaken..

Twee vrienden met twee heel verschillende opvattingen over de uitgaven zullen het bijvoorbeeld moeilijk hebben om te beslissen wat ze samen moeten doen. Een paar in deze situatie zal een constante stressor op hun handen hebben, vooral als de financiën krap worden. Advertising

Hoewel het niet absoluut noodzakelijk is om een ​​identieke houding tegenover geld en uitgaven te hebben, is dit een belangrijk onderwerp om te bespreken.

8. Bespreek de toekomst: levensstijl

Lifestyle is een soort algemene uitdrukking die aspecten van het leven buiten kinderen en financiën omvat die een paar zal moeten bespreken. Dit omvat grote dingen zoals het besteden van vrije tijd of het exclusief sexueel zijn, evenals schijnbaar kleine dingen zoals een dieet of slaap. Het gaat erom dat we allemaal voorkeuren en behoeften hebben, en wanneer een ander de foto met hun eigen voorkeuren en behoeften binnengaat, moeten we compromissen sluiten.

Als het gaat om levensstijl, heb ik in mijn praktijk ontdekt dat degenen die elkaar in hun jonge jaren ontmoeten zich moeilijker kunnen aanpassen aan de levensstijl van hun partner. Dit komt waarschijnlijk omdat onze voorkeuren en behoeften uitkristalliseren naarmate we ouder worden. Stellen die elkaar ontmoeten als ze ouder zijn, hebben meer kennis over hun voorkeuren en antipathieën, en houden er vaak rekening mee of ze compatibel met elkaar zouden zijn..

9. Zoek een balans tussen afhankelijkheid en onafhankelijkheid

Zoals vermeld in het gedeelte Vertrouwen, is het vermogen om op elkaar te vertrouwen een teken van kracht. In feite stagneert een relatie zonder deze relatie. Maar zoals met alles, moet er een balans zijn.

Te veel afhankelijkheid is net zo vermoeiend als te veel onafhankelijkheid. Zonder enige afhankelijkheid voelt geen van beide partners zich alsof hij of zij deel uitmaakt van een team, terwijl met een te grote afhankelijkheid een of beide partners zich waarschijnlijk overweldigd voelen.

Kortom, elk lid van de relatie heeft de verantwoordelijkheid om een ​​evenwicht te bewaren tussen te veel afhankelijk zijn van de ander en helemaal niet op de ander vertrouwen..

10. Onthoud vrienden en familie

Dit is een vaak over het hoofd gezien onderdeel van een gelukkige relatie, omdat een groot deel van het begin van de relatie geen betrekking heeft op familie en vrienden. Twee mensen leren elkaar kennen en merken dat ze een sterke relatie beginnen te vormen. Maar dan komt de volgende fase wanneer die persoon de andere belangrijke mensen in hun leven ontmoet. Advertising

Paren vergeten vaak dat hoe ze in elkaars vrienden en familiegroepen passen belangrijk is. Net als bij kernwaarden, is het belangrijkste hier tolerantie. Zelfs als de persoon niet perfect kan opschieten met je familie en vrienden, is het dan draaglijk? Kan iedereen het eigenlijk met elkaar vinden?

Natuurlijk, hoe meer naadloos ze in je kringen passen, hoe beter, maar dit wordt pas echt een probleem als de pasvorm zo slecht is dat je aarzelt om ze rond te brengen.

11. Blijf commitment houden

In het begin van de meeste relaties is weinig betrokkenheid vereist. Alles is rooskleurig en je kunt je niet voorstellen dat er iets mis gaat. Ik zie veel paren die net komen uit hun datering of huwelijksniveaus en missen een sleutelcomponent: een verplichting voor elkaar.

Betrokkenheid kan worden gedefinieerd als een bereidheid om bij de ander te blijven door tijden waarin het niet langer plezierig of gemakkelijk is om dat te doen. Succesvolle langetermijnrelaties zijn weerbarstig in dergelijke periodes. Hier volgen enkele andere dingen om rekening te houden met betrokkenheid:

  • Betrokkenheid is gemakkelijker als we kwaliteiten waarderen in een persoon die niet verandert met de omstandigheden - als we bijvoorbeeld hun gevoel voor humor waarderen in plaats van hun salaris.
  • Te veel engagement kan schadelijk zijn. Het kan ertoe leiden dat veel mensen veel te lang in beledigende relaties blijven. Gezond streven houdt een perspectief in op de kwaliteiten van de persoon van wie je houdt, terwijl ongezonde toewijding de betrokkenheid zelf verhoogt boven je geluk.
  • Betrokkenheid is ook een tweerichtingsverkeer: het is duurzamer om betrokken te blijven bij iemand die zich aan ons wil blijven committeren.

Hopelijk heb je elk item op deze lijst herkend als minstens een factor in je relatie. Problemen zijn vooral lastig als u of uw partner zich er niet eens bewust van zijn.

Als een of twee items in de lijst problemen opleveren in uw relatie (en), keert u terug naar item # 1: communicatie gebruiken om weer op het goede spoor te komen. Communicatie of het vermogen van de relatie om zichzelf te corrigeren is altijd het startpunt voor verandering.

Aanbevolen foto credit: pixabay via pixabay.com




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.