12 dingen die je niet wist Succesvolle mensen doen voor het ontbijt

De “Gouden uur”

Succesvolle mensen praten vaak over het “Gouden uur”, dat is het eerste uur nadat je 's ochtends wakker wordt. Volgens dit artikel van de National Institutes of Health, terwijl we slapen, zijn onze hersenen hard aan het werk, ontdooit en ontgift. Dit betekent dat onze hersenen op hun best zijn, direct nadat we wakker zijn geworden, wanneer ze piepend schoon zijn van de geestelijke hygiëne-activiteiten van de nacht. Succesvolle mensen hebben ontdekt dat het “Gouden uur” is de beste tijd van de dag om ons mentaal, fysiek en spiritueel voor te bereiden voor de komende dag.

Het mentale dieet van 21 dagen

Technisch gezien ben ik dat niet “geslaagd” toch ... maar ik dacht, als ik als een succesvol persoon HANDEN, vroeg of laat zal ik een succesvol persoon zijn, en in de tussentijd, zal ik als een succesvol persoon VOELEN. Die, omdat geen van deze praktijken iets kost behalve een beetje discipline en een paar uur slaap, is vrijwel een win-win, als je het mij vraagt.

Het was terwijl ik omhoog keek “hoe succesvol mensen denken” dat ik op het 21-daagse geestelijke dieet van Brian Tracy stuitte. En raad eens? Het bevat een aantal van de in artikelen genoemde praktijken over wat succesvolle mensen vóór het ontbijt doen. Stel je voor dat! Ik ben momenteel op dag zeven van dit mentale dieet en laat me je vertellen dat het doen van deze echt een nieuw gevoel van focus en productiviteit heeft gebracht in mijn dagen - wat lastig is om te doen als je geen gewone kantooruren hebt. Advertising

Hier is een kort overzicht van wat u doet met dit mentale dieet:

1. Word vroeg wakker - De meeste topbestuurders staan ​​'s morgens om 6:00 uur op - uiterlijk! Ik sta meestal rond vijf uur op.
2. Oefening - Terwijl Brian Tracy voorstelt om elke fysieke oefening te doen vóór mentale oefening, moet ik meestal tot later op de dag wachten om enige lichamelijke oefening te doen vanwege de beperkingen van het schema.
3. Lees motiverend, inspirerend of educatief materiaal gedurende 30-60 minuten. Persoonlijk ben ik dol op het Abraham-Hicks-materiaal, waardoor mijn geest en geest echt de hele dag opgaan. Andere favorieten zijn de boeken van Wallace D. Wattles, (The Science of Getting Rich) of een van de andere New Thought-auteurs. Er is een enorme rijkdom aan gratis leesmateriaal beschikbaar in het publieke domein. Als je van audioboeken houdt, kijk dan op librivox.org, of voor visuele lectuur, bekijk deze New Thought online leeslijst.
4. Noteer je top 10-15 levensdoelen. Er zit een enorme kracht in het schrijven, dus ja, eigenlijk haal je een pen en een notitieblok tevoorschijn (What are those?) En noteer deze fysiek. Werkelijk. Alleen al erover nadenken snijdt het niet. Gebruik eerste-persoon, tegenwoordige tijd: “Ik verdien ___ dollars per jaar; Ik weeg ___ pond; Ik rijd een ___ auto, ik heb ___ vrienden”, enzovoorts. En kijk niet terug naar uw doelen van de dag ervoor. Trouwens, dit is VEEL plezier!
5. Noteer alles wat je die dag moet doen. Nogmaals, ja, gebruik een echte pen en een notebook. Ernstig. Organiseer deze lijst volgens prioriteit, te beginnen met het enige dat u het meest wilt doen die dag.
6. Begin meteen aan de grootste, belangrijkste taak van de dag te werken. Als je dit project kunt beëindigen terwijl je geest nog vers is, zal het niet over je opdoemen en je de rest van de dag zorgen maken.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Gedurende de dag, maar niet noodzakelijkerwijs voor het ontbijt: Advertising

• Luister tijdens het rijden naar educatieve audioprogramma's
• Haal het tempo op van de activiteiten

Andere dingen die succesvolle mensen vóór het ontbijt doen

Dit zijn oefeningen die geen deel uitmaken van het 21-daagse mentale dieet van Brian Tracy, maar deel uitmaken van de ochtendroutine van veel succesvolle mensen:

7. Schrijf dingen op waar ze dankbaar voor zijn. Dit is een favoriet van mij. Twee jaar geleden begon ik met het schrijven van een “Dagelijkse tien” van dingen waar ik dankbaar voor was, waar ik van hield, die me deed glimlachen enzovoort.

8. Mediteer. Nog een persoonlijke favoriet, en als ik het niet voor het ontbijt kan persen, doe ik mijn best om het overdag op een ander tijdstip in te passen. Advertising

9. Werk aan een persoonlijk passieproject. Het is heel gemakkelijk om te laten wat we leuk vinden, naar het laatste item op onze prioriteitenlijst gaan, waar het uitgesteld wordt ... en uitgesteld ... en uitgesteld. Ik weet het - ik lijkt me nooit bezig te voelen met het beoefenen van viool!

10. Besteed quality time met familie / maak contact met echtgenoten. Mijn man en ik zitten meestal om te praten over onze plannen voor de dag over koffie in de ochtend terwijl we de honden aaien.

11. Netwerk met collega's, klanten of vrienden bij een kopje koffie. Vroege ochtend of ontbijt vergaderingen hebben de neiging om productiever te zijn in de ochtenden - want wat denk je? De hersenen van iedereen zijn ook duidelijker! Advertising

12. Lees het nieuws. Ontdek de problemen in de wereld zodat we manieren kunnen vinden om ze op te lossen!

Aanbevolen foto credit: Elle est de retour! / Francois Meehan via photopin.com