13 goede gewoonten die je nu moet beginnen op te nemen

  • Piers Henderson
  • 0
  • 1848
  • 461

In zijn bestverkopende boek, De 7 gewoonten van zeer effectieve tieners, Sean Covey zegt, “We worden wat we herhaaldelijk doen,” en dit advies is niet alleen voor tieners. Met andere woorden, onze gewoonten maken ons wie we zijn. Als we herhaaldelijk te laat zijn om te werken of we plannen regelmatig met vrienden afzeggen, begint onze reputatie ons te gaan - en niet op een positieve manier. Het cultiveren van goede gewoonten is essentieel om serieus genomen te worden, ons goed te voelen en een positief leven te leiden. Hier zijn een paar goede gewoonten die je nu zou moeten starten:

Zoek een groep mensen met dezelfde interesses

Binnen deze groep zul je mensen vinden die in staat zijn zich met jou te identificeren zoals anderen dat niet kunnen. Je zult levenslange relaties cultiveren en een gevoel van verbondenheid vinden.

Laat afleiding los

Geef je aandacht aan wat er voor je ligt. Blijf in het moment en uw relaties zullen profiteren, net als uw gemoedsrust. Het loslaten van afleidingen zal je opmerkzaamheid vergroten, wat kan leiden tot minder stress en een positievere kijk. Advertising

floss

Dagelijks. Flossen is niet alleen gekoppeld aan gezonde tanden, maar ook aan de gezondheid van het hart. Vecht tandvleesaandoeningen, vergroot het potentieel om je tanden te houden voor het leven, en potentieel het risico op hartaandoeningen te verlagen, terwijl je een goede gewoonte cultiveert.

Multitasken minder

Zet de telefoon en tablet weg. Schakel de televisie uit. Wijs je aandacht op de taak die voorhanden is. Multitasking kan leiden tot vlekkerig werk of half afgemaakte opdrachten of taken, dus je bent effectiever als je je op één ding tegelijk richt.

Besteed tijd aan jezelf

Je hebt een beetje tijd nodig. Hiermee kunt u ontspannen en uw dagelijkse strijd loslaten. Alleen zijn geeft je ook de tijd om na te denken zonder afleiding. Advertising

Creëer een visuele weergave van motivatie

Meestal aangeduid als een vision board, het plaatsen van je doelen en dromen op een posterbord of iets dergelijks kan je gefocust houden. Die visuele weergave helpt je eraan te herinneren dat je naar voren blijft streven en naar je grootste goed streeft.

Stel een aantal doelen

En zorg ervoor dat ze verkrijgbaar zijn. Het is belangrijk om zowel korte- als langetermijndoelen te hebben. Als u bijvoorbeeld gezonder wilt eten, stelt u een maand lang een doel voor één gezonde maaltijd per week. Verhoog het dan tot twee gezonde maaltijden enzovoort. Als je dit doet, zul je, voordat je het weet, goed eten en je goed voelen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Journaal regelmatig

Dit is een van de gemakkelijkste manieren om die gevoelens en gedachten uit je te krijgen en op papier te zetten. Regelmatig in een dagboek schrijven kan je op het goede spoor houden met je doelen en spanning vrijmaken. Advertising

Zoek een ochtend- of avondroutine en houd je eraan

Kies 20 tot 30 minuten, 's morgens of' s nachts, waar u een kleine routine kunt creëren waar u zich aan kunt houden. Mediteer, schrijf in je dagboek, lees iets inspirerend of gebruik deze tijd om je te concentreren op je passies.

Probeer elke dag iets nieuws te leren

Als je een schrijver bent, leer een nieuw woord en vind een manier om het te gebruiken. Als je iets leest, zoek dan wat info op over een auteur die je bewondert. Onderzoek wat nieuws over een ander land. Leren helpt je open te blijven en verbonden te blijven met de wereld om je heen.

Laat de vergelijking los

Het doet er niet toe of de persoon naast je in de yogaklas hun lichaam kan verwonden op manieren die jij niet kunt. Als je stopt met jezelf te vergelijken met anderen, ben je meer geneigd om gelukkig te zijn met wie je bent. In plaats van je vooruitgang of succes te vergelijken met die om je heen, probeer je eigen prestaties te verbeteren. Advertising

Bespaar geld, ook al is het maar een klein beetje

Slechts vijf dollar per week zal kloppen voor je het weet. Geld besparen vormt discipline, die op alle gebieden van het leven noodzakelijk is. Neem contant geld mee om te besteden voor de week, zodat u uw bankrekening niet hoeft aan te raken. Als je jezelf een 'uitkering' geeft, word je meer verantwoordelijk voor je inkomen.

Streef ernaar op tijd te zijn

Aangekomen op je bestemming op tijd (of beter nog - vroeg) laat zien dat je geeft om andermans tijd. Dit geldt niet alleen voor werk. Op tijd opdagen voor familie-evenementen en uitstapjes met je vrienden.

Heb je andere goede gewoontes om te suggereren? Laat ze achter in de reacties hieronder.

Aanbevolen foto credit: Meditatie / Toshimasa Ishibashi via flickr.com




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.