14-Dagenplan verbetert het geheugen

  • Matthew Goodman
  • 0
  • 1736
  • 358

Er is een onderzoekshow van een programma van twee weken dat de effectiviteit van de herinneringen van de deelnemer kan verbeteren. Het gaat om een ​​fysieke en mentale training. Nadat de deelnemer de training van 14 dagen heeft doorlopen, toont dit de efficiëntie van het werkgeheugen en andere cognitieve functies. Dit is het programma:

Geheugentraining: hersenkrakers, kruiswoordpuzzels en geheugenoefeningen die de hele dag door verbale vaardigheden benadrukten.

Gezonde voeding: vijf maaltijden per dag, inclusief een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan omega-3-vetten, volle granen en antioxidanten. Het eten van frequente maaltijden voorkomt dips in bloedglucose, de primaire energiebron voor de hersenen.

Lichamelijke conditie: stevige dagelijkse wandelingen en stretching. Fysieke fitheid is gevonden in ander onderzoek om het risico op de ziekte van Alzheimer te verminderen.

Stressvermindering: rek- en ontspanningsoefeningen. Stress zorgt ervoor dat het lichaam cortisol afgeeft, wat het geheugen kan schaden en de geheugencentra in de hersenen doet krimpen.

14-Dagenplan verbetert het geheugen - [Live Science]




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.