15 dingen die je kunt doen om een ​​betere persoon te zijn

We zijn allemaal op een reis van groei, verandering en evolutie en hopelijk proberen de meesten van ons een bewuste poging te doen om betere mensen te worden. Ik heb het niet over beter zijn in wiskunde, of het verbeteren van loopsnelheid, maar meer bewust, medelevend, vriendelijk, nobel en eervol. Niemand van ons is perfect, maar door deel te nemen aan een aantal van de onderstaande voorbeelden, kunnen we misschien deze wereld een beetje mooier achterlaten dan hoe we het vonden.

Foto: Jesper Sachmann, via Flickr

Laten gaan

Leer pijn, woede, verbittering, wrok en alle andere destructieve emoties loslaten die ons uit elkaar trekken. Alles wat we ooit hebben is dit huidige moment; deze adem, deze hartslag, deze mogelijkheid voor groei en aanwezigheid. Dit is een moment waarop we nooit meer terug zullen komen, en als we het feit in overweging nemen dat we geen idee hebben hoe lang we nog leven, willen we kostbare momenten verspillen met emoties die voor niemand goed zijn? Wat voorbij is, is voorbij en morgen bestaat niet. Wees aanwezig en houd negativiteit niet vast.

Overweeg de gevolgen van elke actie

Bewust zijn is uiterst belangrijk, omdat elke actie rimpelvorming veroorzaakt die veel verder reikt dan wat onmiddellijk kan worden gezien. Bijvoorbeeld: als je een stuk afval op de grond werpt, vervuilt dat niet alleen de omgeving, maar als er kinderen in de buurt zijn om te zien dat je dat doet, denken ze misschien dat dergelijk gedrag acceptabel is, en dan zullen ze doen hetzelfde, enzovoort. Advertising

Wees bereid om onwetendheid toe te geven, zodat u kunt leren

Zeer weinig mensen lijken comfortabel te zijn in het toegeven dat ze iets niet weten. Misschien hebben ze het gevoel dat het toelaten van onwetendheid over een onderwerp hen dom doet lijken, zodat ze voorwendselen en proberen in elke situatie met de stroom mee te gaan. Dit is in vele opzichten zeer schadelijk, van een persoon die wordt gezien als een onuitstaanbare alleskenner, tot projecten die misgaan omdat een medewerker beweert iets te weten wat ze niet hebben gedaan.

Als je iets niet weet, geef dan toe dat je te weinig kennis hebt, en dompel jezelf dan onder in het onderwerp, zodat je er vertrouwd mee raakt. Het universum zit vol met dingen die we niet weten, maar de enige manier om te groeien en te veranderen, is ons open te stellen voor kansen om te leren ... en die zullen niet gebeuren als we geen ruimte laten voor hen door te zeggen “ik weet” naar alles.

Probeer minder oordeelsvermogen te zijn

Dit is iets waar we ons allemaal schuldig aan voelen, maar we kunnen ons bewust zijn van dit gedrag en het proberen te verminderen in de tijd. We zijn allemaal op een moeilijke reis en we hebben absoluut geen recht om andermans levenskeuzes te beoordelen, vooral omdat we misschien geen idee hebben hoe hun leven eruit is gezien. Vergeet niet dat niemand van ons groter of kleiner is dan een ander, dus benader alles met een open geest en open hart, als gelijkwaardige reizigers op de weg van het leven.

Overweeg het gezichtspunt van iemand anders

Wanneer ze worden geconfronteerd met een gezichtspunt dat verschilt van het hune, krijgen veel mensen een defensieve houding en slaan ze uit. Ik weet zeker dat we allemaal commentaren hebben gezien op Facebook of andere webpagina's die begonnen met een simpel meningsverschil, maar dan opgelost in scheldpartijen, beledigingen en andere beledigende taal. Waar gaat het eigenlijk om? Als iemands mening afwijkt van de jouwe, probeer dan hun mening te begrijpen - je hoeft het niet met hen eens te zijn, maar dat betekent niet dat ze beledigd of voor de gek gehouden moeten worden omdat ze anders denken.

Wees genereus met complimenten

We zullen allemaal moeilijke tijden doormaken, inclusief perioden waarin we ons misschien niet goed voelen. Relaties kunnen uiteenvallen, banen kunnen verloren gaan, schoolonderwerpen kunnen mislukken en emotionele ontreddering hoort over het algemeen bij elk van deze ervaringen. Weet je nog hoe het voelde de laatste keer dat iemand je iets geweldigs vertelde dat ze over jou dachten? Stel je voor wat anderen zullen ervaren als je iets moois tegen hen zegt vanuit het niets. Advertising

Je hoeft niet per se een onbekende te benaderen om hen te vertellen dat je hun haar / kleding / etc leuk vindt. (hoewel je dit absoluut kunt doen zolang je er niet griezelig over bent), maar je kunt zelfs iemand een korte sms of e-mail sturen om hen iets geweldigs te vertellen. Een eenvoudige regel zoals: “Ik zat vandaag aan je te denken en wilde je laten weten hoe dankbaar ik ben dat iemand zo geweldig is als jij in mijn leven” kan de hele loop van iemands dag veranderen, en u kunt er zeker van zijn dat zij die schoonheid vooruit zullen betalen.

Cultiveren van empathie en mededogen

We zullen niet altijd begrijpen wat een ander doormaakt door ervaring uit de eerste hand, maar we kunnen proberen onszelf in hun schoenen te schuiven om wat meer geduld en compassie voor hen te hebben. Laten we zeggen dat je gefrustreerd bent over iemand omdat ze al wekenlang klagen over hun kinderen, en je zou willen dat ze voor de verandering de mond zouden houden. In plaats van je te focussen op je eigen irritatie bij hun sprog-talk, bedenk dan waar ze vandaan komen. Ze hebben wekenlang misschien niet goed geslapen of zijn ongelooflijk moeizaam in de omgang met een kind met een autistische of speciale behoefte. Krijgen ze de hulp die ze nodig hebben? Is deze persoon in wanhoop? Zijn ze op zoek naar enige mate van comfort?

We zijn vaak zo verblind door onze eigen emoties en reacties op situaties dat we het grotere geheel niet beschouwen, maar een stap terug doen en de situatie analyseren kan veel licht werpen, en ons helpen onze gedachten en acties dienovereenkomstig te veranderen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Studiegeschiedenis, zelfs als het ongemakkelijk is om te doen

Degenen die niet van de geschiedenis leren, zijn gedoemd om het te herhalen, daarom is het zo belangrijk om je echt bewust te zijn van wat er in het verleden is gebeurd; dus we zijn ons bewust van wat ons naar waar we nu zijn gebracht, en hoe we hun herhaling in de toekomst kunnen voorkomen. Als je niet bekend bent met de Afrikaanse slavenhandel, de Inquisitie, de Holocaust, de Rwandese genocide, de moordvelden van Cambodja, de Katharenketterij, het regime van Pinochet, het spoor van tranen en talloze andere gruweldaden die de meeste mensen niet eens willen denk na, laat staan ​​onthouden, het is een goed idee om je er in te verdiepen. Het doet pijn om dit te doen, maar het is ongelooflijk belangrijk om over dergelijke onderwerpen te weten, zodat we ervoor kunnen zorgen dat ze nooit meer gebeuren.

Besteed tijd in de natuur

De Senegalese ecoloog Baba Dioum zei ooit: “Uiteindelijk zullen we alleen behouden waar we van houden. We zullen alleen houden van wat we begrijpen. We zullen alleen begrijpen wat ons is geleerd.” Hij had helemaal gelijk, nietwaar? Als mensen alleen worden blootgesteld aan materiële rijkdom, dat is wat ze zullen koesteren en voorrang zullen geven. Door tijd in de natuur door te brengen, kunnen we al het moois leren kennen dat de natuurlijke wereld biedt. Advertising

Tijd doorbrengen in het bos kan ook een duidelijk effect hebben op ons welzijn: in Japan, “bos therapie” wordt steeds populairder, omdat de natuurlijke omgeving de bloeddruk en stress kan verlagen bij degenen die minstens 20 minuten ondergedompeld in een bosrijke omgeving doorbrengen.

Foto: de auteur

Help diegenen die zichzelf niet kunnen helpen

Neem verlaten katjes in ontvangst om een ​​gewonde vogel te helpen of te rehabiliteren. Stop een paar keer per maand bij een bejaardentehuis, hospice of kinderziekenhuis om te helpen met vrijwilligersprogramma's. Er zijn zoveel wezens (zowel mensen als niet-mensen) die een helpende hand kunnen gebruiken en een verbinding maken met een wezen dat kwetsbaar is en onze hulp nodig heeft, is een levensveranderende ervaring. Je kunt niet anders dan vitale aspecten van jezelf en je plek in de wereld ontdekken als je om een ​​ander geeft.

Maak kennis met verschillende mensen

In veel steden over de hele wereld nemen bibliotheken deel aan een “menselijke bibliotheek” project: mensen met verschillende achtergronden en achtergronden doen een paar uur van hun tijd vrijwilligerswerk en je kunt de gelegenheid nemen om een ​​tijdje te gaan zitten en met ze te chatten. Je hebt misschien nog nooit de kans gehad om een ​​praatje te maken met een boeddhistische monnik, een lesbische alleenstaande moeder, een Wicca-priesteres, een politieagent, een imam van je plaatselijke moskee, een ex-bendelid of iemand die is misvormd bij een brand of ongeluk, maar door met hen te gaan zitten kletsen (vooral in een omgeving waar geen sprake is van een vraag) “dom”), je kunt de mogelijkheid hebben om op een heel menselijk niveau contact te maken en voorbij te gaan aan vooroordelen of vooroordelen. Advertising

Als jouw stad niet over een van deze bibliotheken beschikt, overweeg dan eens de tijd te nemen om diegenen op te zoeken waar je altijd al nieuwsgierig naar bent geweest - je zult misschien ontdekken dat ze veel meer open staan ​​om met je te kletsen dan je had verwacht. We houden er allemaal van om begrepen en gerespecteerd te worden voor wie we zijn, en open dialogen zijn zo bevorderlijk voor meer compassie en acceptatie van verschillen.

Langs diezelfde lijn ...

Stap uit je comfortzone

Dit kan betekenen dat je je onderwerpt aan een onderwerp dat je onbekend bent (of zelfs vaag ongemakkelijk voelt) als een middel om anderen meer te begrijpen, naar een festival gaat dat is gecentreerd rond een andere cultuur dan je eigen, het bijwonen van religieuze diensten voor een ander geloof dan die van u, of zelfs gewoon een nieuw gerecht proberen. Elke ervaring helpt ons om als individu te groeien, en zelfs als je vindt dat wat je hebt geprobeerd niet naar jouw smaak is, komt je mening in ieder geval voort uit een plaats van bewustzijn en ervaring, eerder dan alleen afkeer en vooroordeel.

Spreek zachtjes

Dat lijkt een eenvoudig concept, maar in de praktijk kan het vrij moeilijk zijn. Er is een nummer van The Smiths dat de songtekst bevat: “Het is zo makkelijk om te lachen. Het is zo gemakkelijk om te haten. Het vergt kracht om zachtaardig en vriendelijk te zijn”, en die zijn behoorlijk toepasselijk, nietwaar? De meesten van ons zijn behoorlijk gestrest en gestresst, en het is gemakkelijk om sociale aardigheden over het hoofd te zien, zoals het bedanken van fastfoodmedewerkers, of jezelf excuseren als je iemand tegen het lijf loopt. Onthoud dat mensen zich altijd zullen herinneren hoe je ze hebt behandeld, ook al zijn het maar een paar woorden die in hun richting worden gegooid, dus zorg dat ze tellen.

Oefen willekeurige willekeur van vriendelijkheid

Dit gaat samen met de vorige aanbeveling en kan ook een monumentale impact hebben op meer mensen dan je je kunt voorstellen. Het betalen voor de koffie van iemand anders, het aanbieden van je zitplaats in de metro aan een oudere passagier, of zelfs gewoon een bak water buiten je werkplek zetten voor honden om van te drinken zijn slechts een paar voorbeelden van kleine daden die veel voor anderen kunnen betekenen.

Waardeer Schoonheid en deel het wanneer je kunt

Er is altijd een overvloed aan schoonheid om ons heen, als we maar een moment nemen om het echt op te merken en te waarderen. Muziek, kunst, literatuur, de natuur, de glimlach van een partner, de vriendschap van een dier - dit zijn allemaal prachtige, mooie geschenken die het leven de moeite waard maken om te leven. Waardeer ze, wees creatief op je eigen manier zodat je nog meer schoonheid in de wereld kunt brengen en delen van vreugde kunt delen terwijl je ze tegenkomt; je zou gewoon iemands leven kunnen veranderen door dit te doen.