18 eenvoudige manieren om gelach terug in je leven te brengen

Toen ik door een van de ruige plekken in het leven ging, merkte ik dat ik niet veel meer lachte. Oké, het was erger dan dat: ik merkte me eigenlijk geïrriteerd door het gelach dat door de gang in mijn flatgebouw en op straat stroomde. Ik wist dat ik hulp nodig had. Dus ik zocht advies in van mijn gemeenschap. Ik kon eenvoudige manieren vinden om gelach terug in je leven te brengen, en de mijne.

Hier zijn enkele van hun zeer wijze antwoorden:

Bekijk grappige YouTube-video's

Verreweg het beste antwoord was om gebruik te maken van de lachwekkende delen van YouTube. Je ziet hier een paar voorbeelden in dit bericht, maar misschien wil je beginnen met deze 55 seconden gelach van Kid President:

Stem af op sitcoms of schetsen (op tv of radio)

Type “Komedie” in Pandora en je zult hebben tons van verbazingwekkende komieken die 2-5 minuten schetsen doen. Houdt me in steken! ~ Sophie Boselly

Eén ding dat ik heb gedaan wanneer ik me zo voel, is het kijken naar domme, domme, frivole video's op YouTube of sitcoms online. Het lijkt een kleine stap, maar het verlicht mijn humeur. ~ Ko-Shin Musica

Zoek enkele van Jack Handy's Deep Thoughts op uit de oude SNL. Ik had deze week een zeer frustrerende onderhandeling en dit heeft me echt geholpen. ~ Ana Micka

Start een dankdagschrift

Focussen op dingen waar je dankbaar voor bent, in plaats van dingen waar je last van hebt (zoals boosheid of verdriet), kan een subtiele manier zijn om gelach terug in je leven uit te nodigen.

Begin met dankbaarheid - wat is in je leven waar je echt dankbaar voor bent? (Soms is het zo simpel als ademhalen, een comfortabel bed, kleding om te dragen, eten om te eten.) ~ Samantha Nolan-Smith

Maak een Pinterest-bord

Ik heb twee go-to, make-me-happy-dingen! 1) YouTube-video's 2) Ik hou een Pinterest-bord bij over grappige dingen. Ga voor een goede 30 minuten zitten met een van deze en ik ben goed om te gaan! ~ Andrea Travillian

Forceer lachen niet

Forceer het niet. Door de hobbels te duwen of ze te weerstaan, brengt ons nergens. Beter te accepteren: ik zit nu in een funk, dat is OK. Verwelkom de funk, chat ermee, laat het weten dat het welkom is om te blijven en ga gewoon door met je dag. Accepteren wat is, is de snelste manier om het te transformeren. ~ Samantha Nolan-Smith

Forceer jezelf om te lachen

Ja, ik weet dat het een directe tegenspraak is met mijn laatste punt, maar luister naar deze redenering. Het kan zo simpel zijn als glimlachen, zelfs als het een tijdje nep is.

Forceer jezelf om ergens om te lachen, maar doe het in een grote, geforceerde lach en maak het zo raar mogelijk. Je zult echt gaan lachen. Ik beloof. Het werkt elke keer. ~ Lauren Kesseler Doyle

Besteed tijd met kinderen

In de buurt zijn van kinderen doet het voor mij. Kijken hoe ze nieuwe dingen ontdekken, is de beste. ~ Malaika Paul

Wat het gelach betreft. Mijn beste tip is om kinderen te vinden om mee te spelen of om ze te zien spelen. Er gaat niets boven de zoete onschuld van de kindertijd om onze norse Grinch-goblins te helpen afstoten. ~ Henna Datta

Oefen een stille giechel

Gebruik het stille giechelen door vast te houden aan je gedachte die je doet giechelen. Laat het niet gaan. Je zult absolute vreugde uitdrukken met je ogen en mensen worden naar je toe getrokken. De kunst is om oprecht te zijn met je niveau van vreugde na het stille giechelen. Forceer het niet en kom er niet vanaf alsof je om iemand lacht. Net worden in die plaats van vreugde die van het giechelen komt. ~ Rhonda Lee

Besteed tijd met huisdieren

Spelen met mijn hond en haar zien spelen met andere honden. Vrijwilliger bij een hondenopvang en socializen met de pups. Je zult jezelf niet kunnen helpen. ~ Natalia Real

Mensen kijken

Ga naar buiten en mensen kijken. Je bent vast van plan iets te zien dat je aan het lachen maakt en laat lachen. We kunnen behoorlijk dwaze wezens zijn. ~ Sharon Otness

Ga naar een kattenshow. De mensen die daar kijken, zijn over de top. ~ Rowan TwoSisters

Een ding dat ze suggereert, is luisteren naar mensen die lachen. Zoals, kijk video's of krijg opnames van mensen die gewoon lachen - niets anders - en luister. Ze zei dat je ook zou gaan lachen. Nou, om eerlijk te zijn ... ik wist niet zeker of ik dat geloofde ... gewoon luisteren naar lachen zou me niet aan het lachen maken, toch? Totdat ik deze video bekeek. Als je er doorheen komt zonder een glimlach te kraken, heb je serieuze problemen! ~ Ursula Markgraf

Besteed wat tijd aan lezen

Weet je ook niet of poëzie jouw ding is? Maar hier is een van mijn gedichten die kan helpen sommige van die spinnenwebben te verwijderen die je tijdelijk dimmen. ~ Henna Datta

Ontvang een leuke tattoo

Danielle ~ Snor Tattoo

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Heb je gehoord van het tatoeëren van een speciale noot op je voorhoofd zodat je iets niet vergeet? Probeer de tip van Danielle uit om te onthouden dat je moet lachen. Advertising

Ik weet dat dit idioot is, maar ik heb een snor getatoeëerd op mijn vinger als een manier om me te laten lachen. Als ik gestrest raakt door alle volwassen verantwoordelijkheden, zoals het opvoeden van kinderen, het bijhouden van werk, het betalen van rekeningen en het onderhouden van het huishouden, kijk ik naar mezelf in de spiegel en steek mijn vinger naar mijn bovenlip. Het is moeilijk om niet te lachen als je jezelf een zoete 'stache ziet spelen. ~ Danielle Ford

Ga achter de grappig!

Mijn antwoord is niet om jezelf of iemand anders te serieus te nemen. Stap terug en zie het belachelijke erin. Dan ga achter het grappige aan! Lees grappige blogs - The Oatmeal, Buzzfeed, Reddit, Funny or Die. Let ten slotte op komische specials. Eddie Murphy Raw. Richard Pryor. Bill Cosby. Lisa Lampanelli. Sarah Silverman. Seinfeld. Sandler. Roseanne. Bekijk herhalingen van de Carol Burnett-show. Oude SNL-skits op YouTube. Alles parodie of observatie die relatable en irrelevant is. Ga na het lachen en bestudeer het als een wetenschap. Het is gemakkelijk en snel. ~ Jessica Kupferman

Doe iets echt gek - of iets wat je als kind misschien hebt gedaan

Enkele goede suggesties zijn:

• cartwheels
• overslaan
• praat met een grappig accent
• zing heel hard in de badkamer
• stel jezelf voor schut
• rol een heuvel af, in het gras, bladeren of in de sneeuw
• gooi popcorn of M & M's in de mond van een vriend

Ik sta mijn innerlijke 4-jarige toe om haar driftbui te hebben over wat er op dit moment aan het zuigen is, compleet met het pittige vocabulaire dat deze 42-jarige heeft verworven. ik bedoel alles uit woedeaanval! Het is meestal best grappig. ~ Wendy Reese

Ik stel voor iets te doen dat je als kind leuk vond en dat al heel lang niet meer deed. Doe dat ding en dompel jezelf erin - geen andere gedachten te denken. Observeer gewoon de lucht, je voeten, de beweging. Soms herinnert het lichaam zich het plezier dat de geest vergeet. ~ Julia Price McPherson

Ik zou zeggen, doe iets dwaas, je denkt alleen maar nooit aan. Voorbeeld, maak een “Ik ben een rockster / diva” video van jezelf met lipsynchronisatie naar je favoriete liedje met je hele wezen erin. Je hoeft het aan niemand te laten zien, doe het gewoon. ~ Dali Rivera

Negativiteit in uw omgeving verwijderen

Ik stop met het bekijken van het nieuws, verstop mensen in mijn nieuwsfeed die chronisch negatief zijn, ik stop met het lezen van tijdschriften die me waardeloos maken, ik zet verdrietige muziek uit ... het volume verlagen van al deze hulpmiddelen versterkt de geweldige dingen in mijn leven dat brengt me aan het lachen. ~ Jodi McMurray

Maak iets

Maak iets moois, of iets dat je aan het lachen maakt, of iets om aan een vriend of geliefde te geven. We zijn niet op zoek naar perfectie hier, gewoon plezier. ~ Judy Tweal

Doe iets creatiefs waar je echt slecht in bent! Als je niet kunt tekenen, haal de pennen eruit. Kan niet zingen? Ga er echt hard voor in de auto of in de douche, of waar je maar wilt. Als we kinderen zijn, doen we dingen gewoon omdat ze leuk zijn en ze onze creatieve geest voeden. De magie is in het doen niet de resultaten. Lach goed naar je tekening waardoor het hoofd van een man op een pompoen lijkt. Kraak dat je helemaal en volledig off-key bent. Het is nog steeds leuk en het bevrijdt je. ~ Suzanne Dosal Gray

Ga naar buiten en doe iets

Oefening ... het helpt echt! Maak een wandeling in de natuur, of ren of, vooral, dans. Zumba heeft me door moeilijke dagen heen geholpen! ~ Lisa Bloom

Werk 's ochtends als eerste uit. Je kunt de ideeën die het genereert niet geloven. Plus het verdubbelt als meditatietijd (voor mij). Ik luister vaak naar inspirerende podcasts en audioboeken (Steven Pressfield's Doe het werk). ~ Sophie Boselly

Luister naar muziek of dans

Dit nummer helpt me altijd wanneer ik me down voel. ~ Gillian Byers

Trek wat leuke, 'dansachtige' muziek aan en gewoon laten gaan in het midden van de werkdag! Zing hardop - je zult jezelf uitlachen. Beter nog, dans met je hond. Ik kan niet anders dan giechelen als mijn chihuahua mijn danspartner is. ~ Sophie Boselly

Bekijk 24HourofHappy.com voor een hele dag happy dance-muziek

Advertising

Hopelijk helpen deze suggesties je net zoveel als ze me hebben geholpen. Hier is het simpele lachen in je leven en het mijne.