20 manieren om uw motivatie de hele tijd te maximaliseren

Motivatie is iets dat regelmatig moet worden bijgevuld. Je kunt de motivatie immers niet altijd maximaliseren. Kun je? Welnu, het blijkt dat je inderdaad je motivatie de hele tijd kunt maximaliseren. Het enige dat je nodig hebt is een klein beetje optimisme, een heleboel discipline en een vleugje aanmoediging om je op weg te helpen. Om u een idee te geven, zijn er 20 manieren waarop u uw motivatieniveaus op een historisch hoogtepunt kunt houden:

1. Maak je eigen levensdagboek.

A lalsjeblieft is een document dat je levensdoelen, ambities en dromen bevat. Wat het anders maakt dan een Vision Board, is dat het de stappen bevat die je gaat nemen om je dromen te bereiken. Een zichtbord is een cliché - het herinnert je alleen maar aan wat je wilt. Een levensdagboek, aan de andere kant, laat zien wat je zou moeten doen om te krijgen wat je wilt in het leven.

2. Vind uw piekuren en profiteer van hen.

Sommige artikelen zouden je vertellen om vroeg wakker te worden - maar wat als je eigenlijk een nachtbraker bent? In plaats van u aan algemene regels te houden, personaliseert u uw eigen productiviteit en maximaliseert u uw motivatie door te weten welke tijd van de dag voor u het beste werkt.

3. Begin elke dag met een krachtige uitdrukking.

Leef je leven niet weg - leef het met een doel door te leven volgens je krachtige zin. Het moet iets emotioneels zijn, iets dringends en iets dat je onmiddellijk kan laten opstaan ​​wanneer je het hoort. Lees daarom niet alleen motivatie quotes. Maak ook je eigen mantra. Advertising

4. Neem een ​​bad.

De manier waarop je omgaat met jezelf dicteert de manier waarop je de rest van je dag behandelt. Als je niet de moeite neemt om te douchen, waarom denk je dan dat je de moeite kunt nemen om je levensdromen na te streven??

5. Leer om energie te organiseren, geen tijd.

De tijdsorganisatie is beperkt - je kunt geen tijd organiseren omdat je de hele dag niet kunt omgaan met de manier waarop het wordt verdeeld, nietwaar? In plaats daarvan, organiseert u uw energie om uw motivatie te maximaliseren. Je behandelt je eigen energie, dus het toewijzen aan specifieke taken is veel beter beheersbaar.

6. Vergeet niet dat het nemen van een pauze essentieel is.

Je kunt vijf uur lang niet iets doen! Je moet plannen voor pauzes zodat je motivatieniveau niet gemakkelijk wordt uitgeput. Probeer tien minuten pauze te nemen voor elk uur werk.

7. Snijd je taken in kleine stukjes.

Het is gemakkelijk om al je motivatie op te gebruiken als je denkt aan enorme en schijnbaar onmogelijke taken. In plaats van overweldigd te raken, wordt u opgepompt door uw taken in kleine stukjes te verdelen. Het is ook gemakkelijker om je meer voldaan te voelen als je ze één voor één kunt doen zonder te mislukken. Advertising

8. Ga aan de slag met één.

Weg met zorgen maken! Als je erover nadenkt, is het belangrijk dat je ermee aan de slag gaat. Maak je je zorgen over het schrijven van een boek? Begin met de eerste pagina. Piekeren over oefenen? Begin met één oefeningsroutine. Maak je je zorgen over het invullen van een artikel? Begin met een alinea! Al snel zal je gemotiveerd zijn om verder te gaan.

9. Lees elke week motiverende boeken.

Je motivatie moet op overdrive zijn - laat het niet uitgeput raken. Zelfhulpboeken geven je de broodnodige boost om je weer op het goede spoor te krijgen met je levensdoelen.

10. Heb een voltooiingsdagboek.

Schrijf elke week op een ding dat geeft je het gevoel vervuld, opgewonden en geïnspireerd te zijn. Het kan iets eenvoudigs zijn, zoals het beantwoorden van een heel lange e-mail, of het kan iets geweldigs zijn, zoals worden uitgenodigd om met een seminar te praten. Schrijf op wat belangrijk voor je is.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

11. Luister ten minste één keer per week naar inspirerende gesprekken.

U kunt dit doen terwijl u taken uitvoert die niet al te veel van uw concentratie nodig hebben. Speel ze af tijdens het sorteren van uw post, het betalen van uw rekeningen of het schoonmaken van uw kantoor. Advertising

12. Verplaats. Veel!

Maximaliseer uw motivatie door het maximaliseren van het aanbod van uw lichaam van gelukkige hormonen. Je hoeft niet naar een luxe sportschool te gaan om dit te bereiken - een eenvoudige rondwandeling in je buurt of een eenvoudige oefeningsroutine bij je thuis kan wonderen doen voor je motivatie.

13. Blijf jezelf constant eraan herinneren waarom je iets doet.

Plaats eenvoudige herinneringen over uw doelen. Voor sommige mensen is negatieve versterking zoals posten “Als je dit niet doet, ben je in de toekomst kapot en ellendig” kan werken. Voor anderen plaatsen van positieve dingen zoals “Doe dit zodat mensen een beter leven hebben vanwege jou” helpt ook.

14. Stuur elke dag een bericht naar je ongemotiveerde zelf.

Wanneer u in een gemotiveerde bui bent, kunt u normale berichten plannen om naar uzelf te verzenden. Deze kunnen worden gedaan in de vorm van een e-mail of een sms-bericht. U kunt hiervoor zelfs een speciale notebook gebruiken. Het kan ongeveer zo gaan: “Beste Lianne, je leest dit omdat je niet gemotiveerd bent. Ik weet het, ik ben er geweest. Het is zo moeilijk, toch? Dat is waarom ik hier ben om je te helpen! Ga niet liggen. Ga zitten. Ga gewoon rechtop zitten. Open nu je laptop. Probeer het gewoon te openen! Zie je levensloopdocument? Klik daarop en lees een paar regels. Je klikt er alleen op - dat is niet zo moeilijk, toch? Lees de regels en evalueer wat je daarna voelt. Ja je bent welkom. Ga nu iets zinvols doen met je leven!”

15. Focus op vooruitgang, niet op perfectie.

Het is soms vermoeiend om te zien wat er aan de hand is. In plaats van vooruit te kijken, kijk terug naar wat je hebt weten te doen en werk aan die stroom. Advertising

16. Wees verantwoordelijk.

Kondig uw doel in het openbaar aan. Stuur e-mails naar iedereen erover. Plaats het op Facebook. Schrijf er een blog post over. Laat mensen op de hoogte zijn van het project dat u van plan bent te bereiken.

17. Wees niet bang om van tijd tot tijd afhankelijk te zijn van anderen.

Als je in een dip zit, praat er dan met je vrienden over. Vertel je vertrouwde geliefden. Draag de last niet alleen op - mensen zijn om een ​​reden sociale wezens.

18. Besef dat uw behoeften uw prioriteiten zijn.

Je moet je vervuld voelen. Je moet je missie bereiken. Je moet werken aan datgene waar je gepassioneerd over bent. Als je al deze dingen weet, lijkt het feit dat je voor je doelstellingen moet werken een beetje duidelijker, nietwaar?

19. Ontwikkel een gevoel van urgentie.

Weet u van de regel van 20.000 ochtenden? Kortom, als je al een jaar of 30 bent, schat je dat je nog maar 20.000 ochtenden over hebt om te leven. Probeer een automatische teller op uw bed te plaatsen. Je zou niet willen dat elke dag voorbij ging zonder dat je iets nuttigs deed, nu, zou je dat willen?

20. Als al het andere faalt, overweeg dan of de taak echt de moeite waard is om te doen.

Kun je echt leven met de gevolgen van het niet doen van de taak nu? Als je het niet kunt, begin dan. Als je kunt, vraag jezelf dan opnieuw en geef het eerlijke antwoord. Wees nu gemotiveerd. Doe het nu. Morgen is het misschien al te laat.