Dominick Harrison
0 
1901
223
“Rome werd niet op een dag gebouwd” is een gezegde dat de behoefte aan tijd aantoont om geweldige dingen te creëren. Het beheersen van een vaardigheid, handwerk of gewoonte kan lang duren - soms jaren.
John Heywood, die een Engelse toneelschrijver was van honderden jaren geleden, zette een opmerkelijke draai aan deze beroemde uitspraak: “Rome werd niet op een dag gebouwd, maar ze legden elk uur stenen.” Volgens Heywood is Rome slechts het resultaat en zijn de stenen het systeem. Het systeem is groter dan het doel.
Of u nu een succesvol bedrijf wilt starten, gepromoveerd wilt worden tot een managementfunctie binnen uw bedrijf, of het volgende grote sociale medianetwerk wilt uitvinden, om uw doel te bereiken, moet een steenworp voor de baksteen worden gevonden vanaf het moment je staat op tot de seconde dat je in slaap valt.
Het visualiseren van de hele dag die voor je ligt, kan een hele klus zijn. Of je deadlines hebt om te ontmoeten, een vlucht om te vangen of belangrijke vergaderingen om bij te wonen, ervoor te zorgen dat je een positieve kijk hebt op de komende dag, is cruciaal om problemen te kunnen aanpakken en doelen te bereiken.
Gedurende de periode van 24 uur kan er veel werk worden verzet voor de meest productieve 24-urendag.
1. Wakker worden vroeg
Dit klinkt misschien moeilijk om te doen, maar als je dat doet, heb je meer tijd om belangrijke taken en activiteiten uit te voeren.
Apple's CEO Tim Cook staat erom bekend vroeg op te staan en bedrijfsmails te sturen om 16.30 uur in de ochtend. Volgens een artikel van CBS gaan e-mails die van 06.00 uur tot 07.00 uur worden verzonden ongeveer driemaal zo vaak open als e-mails die om 16.00 uur worden verzonden. Veel CEO's en topmanagers worden 's morgens vroeg wakker. Wat houdt je tegen?
Met beperkte afleidingen 's ochtends, heeft deze tijd het potentieel om uw meest productieve deel van de dag te zijn.
2. Zien uw doelen visueel
Jeff Gittomore, auteur van De verkoopbijbel, suggereert dat je je doelen voor je neus legt. Schrijf je doelen op Post-It Notes op je badkamerspiegel en lees ze twee keer per dag tot ze klaar zijn. Post ze vervolgens op je slaapkamerspiegel.
Door elke dag weer je doelen te zien, kun je niet vergeten wat je probeert te bereiken. Als u elke dag naar uw doelen kijkt, wordt uw 24-uursproductiever.
3. Bekijk motiverende video's
Laten we eerlijk zijn; projecten op het werk gaan niet 100% van de tijd perfect. Het kan moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven als iets niet goed gaat. Elke dag voordat u uw eerste e-mail opent, bekijkt u online een motivatieclip om uw mindset op de juiste plaats te krijgen.
Zig Ziglar is een meester in het motiveren van individuen, zakenmensen en zakenvrouwen.
Wanneer je een korte en positieve video bekijkt om de dag te beginnen, zal je geest optimistisch beginnen te denken, wat je een positieve kijk op de dag zal geven
4. Laat het drama achter je
Als je je goed kunt concentreren op je werk, kan er geen drama en stress boven je hoofd zijn. Als je de avond ervoor ruzie hebt gehad met je significante partner, zorg er dan voor dat je het verzint voordat je de werkdag start. Advertising
Volgens helpguide.com wordt emotionele intelligentie gebouwd door stress te verminderen. Het vermogen om conflicten positief en met vertrouwen op te lossen, helpt je stressniveau te verminderen. Dit zal leiden tot een productievere dag.
5. Eet een gezond ontbijt
Volgens WebMD moeten volwassenen elke dag ontbijten om optimaal te presteren. Het eten van een gezonde, voedzame ochtendmaaltijd zorgt ervoor dat je lichaam zich geweldig voelt.
Door je hersenen en lichaam op te laden, ben je efficiënter in bijna alles wat je doet.
6. Schrijf dagelijkse doelen op
De auteur van De verkoopbijbel, Jeffery Gittimore, stelde voor om elke dag opnieuw naar je langetermijndoelen te kijken.
Er is niets beter dan een taak van je te volbrengen “Te doen” lijst en in staat zijn om uw checklist te doorlopen. Het opschrijven van dagelijkse doelen zal je helpen meer georganiseerd te blijven en meer te bereiken.
7. Blijf gehydrateerd
Wanneer u gedurende 24 uur lange werkdagen maakt, is het van vitaal belang om uw lichaam te hydrateren zodat het mentaal en fysiek op het hoogste niveau kan presteren.
Volgens de Mayo Clinic kan het gebrek aan water leiden tot uitdroging, een aandoening die optreedt wanneer je niet genoeg water in je lichaam hebt om normale functies uit te oefenen. Zelfs milde uitdroging kan je energie afvoeren en je moe maken.
Zorg ervoor dat u 8 glazen water per dag drinkt en u zult zien dat uw energieniveaus in de loop van de dag beginnen te stijgen.
8. Controleer minder e-mails
In het digitale tijdperk waarin we leven, is het moeilijk om onze desktop- en mobiele apparaten los te koppelen. Dit kan ook resulteren in een obsessie met het controleren van e-mail.
Wanneer u voortdurend e-mails controleert en beantwoordt, zult u minder productief zijn met andere taken die u probeert te volbrengen.
Volgens een onderzoek aan de Universiteit van British Columbia, controleert de gemiddelde persoon vijftien keer per dag de e-mail. Verbazingwekkend, de studie suggereert dat drie keer de juiste hoeveelheid is om extra stress weg te houden.
Begin je inbox minder vaak te controleren en begin meer te bereiken. Je zult je een compleet nieuwe persoon voelen met de extra tijd die je hebt door je niet te laten bezighouden met je inbox J
9. Doe iets dat je gelukkig maakt
Als u het leuk vindt om uw lokale krant in het weekend te lezen, begint u dit in uw dagelijkse routine op te nemen. Als je elke dag eerder wakker wordt, zal er meer tijd zijn om activiteiten te doen die je echt leuk vindt om te doen.
Het leven is te kort om niet elke dag te genieten. Het opnemen van een activiteit die u gelukkig maakt, moet deel uitmaken van uw 24-uurs schema. Advertising
10. Training
De combinatie van werk en gezin naast boodschappen kan 24 uur lijken op een korte tijdspanne. Zelfs als u niet de tijd heeft voor een lange workout, zal het doen van een soort van fysieke activiteit uiterst voordelig zijn voor uw gezondheid.
Volgens US News & World Report verhoogt bewegen je productiviteit en krijg je endorfines.
Voer elke ochtend of 's avonds voordat u naar bed gaat een snelle set van 25 push-ups en 25 sit-ups. Hierdoor wordt je hartslag gaand en krijg je meer energie.
Je fysieke en mentale gezondheid zal verbeteren als je een bepaald type workout in je dagelijkse routine opneemt.
11. Minder vergaderingen
Thomas Sowell, een Amerikaanse econoom, zei, “De minst productieve mensen zijn meestal degenen die het meest voorstander zijn van het houden van vergaderingen.”
Een artikel van Forbes stelt voor om de vergaderingen te plannen voor de helft van de tijd die u oorspronkelijk was bedoeld. Als de vergadering korter is gepland, kan de agenda waarschijnlijk nog sneller en efficiënter worden behandeld.
Lees Volgende
Hoe alleen gelukkig te zijn en van het leven te genieten
10 Waarschuwingsborden met een laag zelfrespect en een gebrek aan vertrouwen
10 manieren om uit je comfortzone te stappen en je angst te overwinnen
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen12. Kortere pendeltijd
Ik heb een zakelijke kennis in New York die 90 minuten naar elke stad reist.
Gelukkig kan ik binnen 10 minuten naar mijn kantoor lopen op basis van de geweldige locatie van mijn appartement. Door een veel minder drastische reistijd te hebben, kan ik 15 uur per week besparen in vergelijking met de New Yorkse zakenman.
Soms kan je leefsituatie moeilijk zijn om te veranderen. Als u de mogelijkheid heeft om uw woon-werkverkeer korter te maken, kan dit uw effectiviteit op kantoor aanzienlijk vergroten en uw algehele stijl van leven buiten de werkplek verbeteren.
Stel je voor dat je een extra 3 uur per dag hebt voor de sportschool of om je favoriete tijdschrift te lezen? Door uw reistijd te verminderen, kan deze dagelijkse verandering van het tijdschema werkelijkheid worden.
13. Doe iets dat je ongemakkelijk maakt
De wetenschap heeft bewezen dat iets doen dat je bang maakt, je productiever zal maken.
Of je besluit een gesprek in de lift aan te knopen met een onbekende of een CEO koud om te proberen een vergadering te beleggen, je moet er elke dag een doel van maken om 3 dingen te doen die je ongemakkelijk maken. Elke dag
Wij zijn scheppers van gewoonte en staan erom bekend vast te lopen in monotone routines. Als je iets doet waardoor je je elke dag ongemakkelijk voelt, kun je je onderscheiden tussen de concurrentie en doelen bereiken waarvan je nooit dacht dat ze konden worden bereikt.
14. Geen Grudges houden
De Mayo Clinic stelt dat het loslaten van wrok en bitterheid plaats kan maken voor geluk, gezondheid en vrede. Advertising
Gruges hebben meestal betrekking op gebeurtenissen die in het verleden zijn gebeurd. Zorg ervoor dat je focust op het huidige moment en de toekomst en verspil je tijd niet aan iets dat niet uit het verleden kan worden veranderd.
Confucius zei het het beste. “Het onrecht is niets, tenzij je het blijft onthouden.”
15. Reik naar de beïnvloeders
Laten we zeggen dat u de afgelopen jaren een aantal sportblogs hebt gelezen en dat u inspiratie blijft opdoen bij deze columnist. Je houdt zoveel van de inhoud dat je hebt overwogen om je eigen sportblog te starten!
Zoek de contactgegevens van deze blogger en neem contact op met hem of haar! Vertel de blogger hoeveel inspiratie zijn of haar artikelen je hebben gegeven. U zult aangenaam verrast zijn door hoe vaak iemand de vriendelijke woorden zal waarderen en op u zal reageren.
Of de reactie nu via een tweet of een e-mail is, het horen van iemand naar wie je opkijkt, kan je een enorme motivatie geven.
Als je contact opneemt met iemand die je elke dag bewondert, zullen de invloedrijke mensen die je uiteindelijk tegenkomt je verbazen, dit zal je netwerk drastisch laten groeien.
16. Schrijf elke dag een journaalboeking
Psychcentral.com stelt, “Er is toenemend bewijs voor de stelling dat journaling een positief effect heeft op het fysieke welzijn.”
Je kunt veel leren van teruggaan in de tijd en door al je journaalboekingen bladeren. Je zult de groei kunnen zien die je hebt bereikt en zowel de goede als slechte tijden in je bedrijf en persoonlijke inspanningen onthouden.
Je weet nooit of de dagboeking van vandaag zal leiden tot je volgende grote zakelijke onderneming of geweldige uitvinding. Ontluchting in de vorm van schriftelijke communicatie is ook een grote stressverlichter.
17. Persoonlijke ontmoeting
Met onze afhankelijkheid van sociale media en smartphones lijkt persoonlijke interactie soms te worden vergeten.
Zorg ervoor dat u tijdens uw dag een persoonlijk gesprek organiseert. Of dit nu bij je beste vriend is voor het happy hour of je universiteitsprofessor, het is altijd een leuk gevoel wanneer je persoonlijk met iemand in gesprek kunt gaan over wat er in je leven gebeurt.
Als u elke dag meer persoonlijke vergaderingen houdt, zullen er meer belangrijke gebeurtenissen in uw leven plaatsvinden.
18. Do not Multi-Task
Concentreer u op slechts één taak tegelijk en doe het met uw volledige focus. Dit creëert minder stress en zorgt voor betere resultaten en minder chaos.
Wees niet bang om projecten af te wijzen. Er is niets erger dan het doen van meerdere projecten met een middelmatig resultaat. Richt je in plaats daarvan op één taak en klik op een homerun met dat project. Advertising
19. Drink koffie
Sommige mensen hebben in hun leven misschien geen cafeïne nodig, wat op zich al een hele prestatie is!
Na een kop of twee koffie voor de lunch kan uw werkdag een mooie opstart met de toegevoegde brandstof. Zorg er wel voor dat je niet te veel drinkt, anders kun je een zenuwachtig puinhoop zijn.
Koffie drinken op een dagelijkse basis kan je een mooie boost van energie geven om meer te bereiken in de loop van 24 uur.
20. Plan vooruit
Aan het einde van elke dag, plan vooruit en maak een “Te doen” lijst voor alle taken die u moet uitvoeren voor de volgende dag. Het invullen en afvinken van de items op je lijst zal je motiveren om je projectdoelen te bereiken. Dit zal ook stress verminderen wanneer u vooruit plant.
Alan Lakein zegt het het beste. “Niet plannen is mislukken.”
21. Lees vaak
Als u op het gebied van onroerend goed bent, helpt het lezen van nieuws binnen de branche u om fris en relevant te blijven als het op uw werk aankomt.
Lezen kan je ook helpen nieuwe ideeën te verzinnen. Immers, als u informatie leest die relevant is voor uw branche, zullen er veel ideeën zijn die u hebt terwijl u de informatie observeert.
Zelfs als je alleen voor het plezier leest, zal dit je helpen je hersenen dagelijks te stimuleren en je helpen meer ideeën te ontwikkelen. Begin elke dag met lezen en neem dit op in uw routine!
22. Georganiseerde kalender
Het bijhouden van een agenda voor vergaderingen, deadlines en evenementen is een absolute must.
Als er anderhalf miljoen dingen in jouw dag plaatsvinden, is het moeilijk informatie te onthouden die betrekking heeft op de toekomst. Een georganiseerde agenda helpt u productief te zijn voor toekomstige evenementen.
23. Ga vroeg naar bed
Als je televisie kijkt tot middernacht, moet je je gewoontes veranderen en begin je acht uur rust per nacht te krijgen. Deskundigen adviseren over het algemeen zeven tot negen uur per nacht voor gezonde volwassenen.
Als je echt het meeste uit je 24-uren wilt halen, zou je een goede nachtrust moeten krijgen, zodat je de juiste energie hebt om alle taken aan te pakken die voor je liggen.
24. Glimlach
Onderzoekers van de Universiteit van Kansas hebben vastgesteld dat het lachen een positief effect heeft op ons geluk en lichamelijke gezondheid, waardoor het hart sneller herstelt na stressvolle gebeurtenissen.
Meer mensen willen in de buurt zijn van iemand die lacht. Als je gelukkig bent, zul je versteld staan van wat je in een optimistische houding zult kunnen bereiken. Begin elke dag meer te glimlachen en geniet van alles dat je leven te bieden heeft. Dit zal op veel gebieden van je leven helpen.
Aanbevolen foto credit: BigStock Photo via bigstockphoto.com