3 gewoonten om u te helpen de Life's Supermarket Line te verslaan

Wij zijn een sterk ontwikkelde race, beproefd en getest door jarenlange ecologische uitdagingen dankzij natuurlijke selectie. Door die vele processen hebben we mechanismen ontwikkeld die ons helpen onze omgeving te beoordelen en op een bijna instinctieve manier te reageren.

Over het algemeen zijn automatische reacties geweldig wanneer ze in de juiste context worden geactiveerd: ze besparen waardevolle bronnen door het mentale gedoe van beslissingen te verwijderen. Maar hoewel automatische reacties nuttig zijn wanneer ze in context worden toegepast, begint het probleem wanneer ze onze beslissingen en acties buiten de context beïnvloeden.

Laten we bijvoorbeeld ons detectie-mechanisme voor saliency nemen. Het helpt ons om relevante informatie te prioriteren en te focussen op één snelle beslissing - de meest opvallende beslissing. Helaas staat het ons in de weg en is het verantwoordelijk voor verschillende illusoire correlaties, inclusief deze frustrerende denkfout:

Hoe vaak heb je in de rij bij de supermarkt gestaan ​​met de gedachte dat de andere baan sneller vordert als gevolg van een gebrek aan vooruitgang in de jouwe? Ik wed dat meer dan eens. En hoe vaak, nadat u van rijstrook bent veranderd, de rijstrook waar u eerder in stond, sneller is begonnen? Bijna altijd, toch? Advertising

Het probleem met deze automatische reactie is dat het onze positie probeert te optimaliseren, terwijl het verschillende feiten negeert, zoals ons gebrek aan controle over de progressie van de lijn (dank u Tom Stafford voor dit voorbeeld en voor het inspireren van deze post).

Er zijn veel automatische reacties die met en tegen ons werken terwijl we taken voltooien en ernaar streven om productiever te zijn. Hieronder staan ​​de drie gewoonten die u moet beheersen om meer controle te krijgen over uw automatische antwoorden.

1. Bepaal de rijstrook waar je in gaat staan ​​en blijf daar!

Als je regelmatig probeert je keuzes te bevestigen, ben je uitgeput.

Je zou kunnen denken dat schakelen tussen taken (of rijstroken) je sneller vooruit helpt, maar je hebt het helemaal mis. Je brein trekt je alleen maar vast en overtuigt je dat je de dingen beter kunt doen als je ze later afwerkt en nu verder gaat. Advertising

Wanneer u voortdurend van taak verandert, besteedt u meer energie aan het overslaan dan u eraan besteedt. Vasthouden aan het door u gekozen pad bespaart op verschillende niveaus veel energie.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Ten eerste verspil je geen energie aan het nadenken over alternatieven, maar focus je je energie op het voltooien van één taak. Ten tweede hoeft u geen energie te investeren in een nieuw begin. Ten derde, je voelt je niet schuldig omdat je iets open hebt gelaten, wat resulteert in een betere focus op de taak die voorhanden is.

De oplossing zoals je waarschijnlijk al geraden hebt, is vrij simpel: plan je taken en voer ze één taak tegelijk uit.

2. Focus op jezelf en vergelijk geen rijstroken.

Als je vastzit, heb je het gevoel dat iedereen om je heen vooruitgaat. Dit gebeurt omdat ons brein is gekalibreerd om egocentrisch te zijn. Advertising

Wanneer alles goed verloopt, let je niet op je omgeving; je focust op de acties die je gaat doen. Wanneer je je concentreert op doen in plaats van vergelijken, hebben dingen de neiging gedaan te worden.

Het probleem begint wanneer er wrijving is, wanneer de dingen niet vorderen zoals we hadden verwacht en we beginnen rond te kijken naar verklaringen en aanwijzingen over waarom iedereen beweegt en dat zijn we niet. Maar dit is eigenlijk gewoon een afleiding. Dus, in plaats van te kijken naar wat andere mensen doen, heb een beetje vertrouwen in jezelf en ontdek je eigen waarde.

3. Alle rijstroken zijn hetzelfde.

Meestal zijn wij degenen die ons tegenhouden. Externe invloeden verhinderen bijna nooit dat we onze doelen bereiken. Natuurlijk houden ze ons misschien een tijdje tegen, maar ze kunnen ons er nooit van weerhouden een taak te voltooien als we eenmaal van plan zijn om het af te maken.

Omdat we onze eigen ergste vijanden zijn, moeten we onze conditie evalueren aan de hand van parameters uit de echte wereld, zoals tijd en moeite, terwijl we onderbrekingen negeren die een gemakkelijke uitweg bieden. Een van de meest besproken onderbrekingen die ons verhindert om taken af ​​te ronden, is FOMO, of angst om te missen. FOMO maakt het heel moeilijk om je op één ding te concentreren, omdat er, volgens onze perceptie, grote kans is dat we iets missen. Advertising

Alles laten vallen in het midden van een taak en ergens anders naartoe gaan zal bijna altijd averechts werken. Het zal hoogstwaarschijnlijk een achterstand aan onvolledige taken creëren en uw stress en frustratie vergroten. Niet geven aan FOMO en pijnlijk eerlijk blijven tegenover jezelf is een must, anders is het enige dat je echt mist, is je doelvoltooiing.

Tot de volgende keer wees beleefd en wacht in de rij!