4 dingen die je kunt leren van therapeuten

In 2011 en 2012 reisde ik de wereld rond om te leren van de beste therapeuten en psychologen. Op mijn reis ontmoette ik allerlei verbazingwekkende individuen. Enkelen van hen hadden een inspirerende en vernederende denkwijze tegenover andere mensen. Deze personen waren in staat om iemand binnen enkele ogenblikken een gewaardeerd, speciaal en gerespecteerd gevoel te geven. Tegelijkertijd hadden ze een enorm begrip van menselijke interacties en hoe argumenten of problematisch gedrag ontstaan.

Gedurende deze tijd merkte ik dat verschillende uitzonderlijke therapeuten een vergelijkbare mindset hadden tegenover hun cliënten en mensen in het algemeen. Door deze vier mindsets in je dagelijks leven te implementeren, kun je toleranter zijn ten opzichte van anderen, rustiger blijven tijdens ruzies en meer accepteren als het gaat om je eigen problemen. Hier zijn 4 dingen die iedereen van therapeuten kan leren.

1. Zelfs als je het gedrag van een persoon niet leuk vindt, kun je de persoon nog steeds accepteren en waarderen.

Meestal houden we niet van mensen omdat ze zich op een bepaalde manier gedragen. Uiteindelijk zien we de persoon en het gedrag van de persoon als één ding. Daarom is het moeilijk voor ons om een ​​pestkop te waarderen die andere kinderen op school verslaat of sympathiseert met een persoon die liegt tegen zijn vrienden. Wanneer iemand handelt op een manier die we niet leuk vinden, begrijpen of waarderen, hebben we vaak een hekel aan de persoon als geheel. Toch konden de therapeuten die ik ontmoette mensen waarderen of zelfs leuk vinden die vreselijke dingen deden. Dit is gebaseerd op hun begrip dat je kunt scheid de persoon van zijn of haar gedrag. In een therapeutische context is deze waardering noodzakelijk en vormt het de basis voor therapeutisch werk. Advertising

Het implementeren van deze mentaliteit in je dagelijkse leven zal niet gemakkelijk zijn, maar het is enorm waardevol. Je zult niet snel boos of boos op andere mensen zijn. Ook, het zal gemakkelijker voor u zijn om kritiek uit te delen en gemakkelijker voor de ander om het te nemen. Omdat wanneer de andere persoon voelt dat, hoewel je haar hebt bekritiseerd, je haar nog steeds als een compleet menselijk wezen waardeert, ze meer ontvankelijk zal zijn voor wat je te zeggen hebt.

2. Je weet nooit wat goed is voor een andere persoon.

“Ze zou beter af zijn als ze hem verlaat.” “Hij zou echt moeten stoppen met het nemen van medicijnen.” “Het was veel beter voor hem om op zijn oude baan te blijven.”

Klinken deze zinnen u bekend voor? Waarschijnlijk wel! De meesten van ons denken dat ze weten wat beter is voor hun vrienden of de mensen om hen heen. Wij geloven dat omdat we de persoon en zijn situatie vanuit een extern perspectief bekijken, we kunnen beoordelen wat goed voor hem is en wat niet. Advertising

De therapeuten die ik ontmoette, omarmden een zogenaamde mindset “Verander Neutraliteit.” Het beschrijft het basisidee dat je neutraal bent tegenover verandering. Deze therapeuten geloven dat ze nooit weten wat het beste is voor hun cliënten. Natuurlijk hebben ze hypothesen en ideeën over wat beter zou kunnen zijn, maar ze zeggen altijd tegen zichzelf dat ze het nooit zeker weten. Ze beschouwen de klant altijd als de expert en het is hun taak om alleen aanbiedingen te doen om hen te ondersteunen.

Deze bescheiden instelling om niet te weten wat het beste is voor een persoon, stelt hen in staat om te accepteren voor allerlei soorten gedrag. Ze voelen niet de drang om mensen naar een bepaald soort gedrag te duwen dat wordt waargenomen “goed.”

Het implementeren van deze mindset in je dagelijks leven kan een enorme last van je schouders veroorzaken. Vaak voelt men zich verantwoordelijk om mensen te helpen veranderen. Door te begrijpen dat je nooit weet of het echt beter is voor een persoon om te veranderen, kun je ontspannen en gewoon accepteren hoe het op dit moment is. Soms is het zelfs nodig om slechte beslissingen te nemen om uiteindelijk te groeien en te veranderen, dus door te proberen de persoon te veranderen, zou je deze waardevolle ervaringen misschien van hen kunnen wegnemen. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

3. Elk probleem was één keer een oplossing.

Wanneer mensen worden geconfronteerd met druk of een ongemakkelijke situatie, proberen ze zo snel mogelijk een uitweg te vinden. Hoewel het in onze samenleving niet altijd mogelijk is om weg te rennen. Wanneer je baas je pest, is het vaak niet gemakkelijk om te rennen, omdat het misschien moeilijk is om een ​​nieuwe baan te vinden. Daarom, in plaats van de ongemakkelijke situatie te verlaten, vind je een manier om ermee om te gaan. U kunt ziek worden en voortdurend verslapen om hem 's ochtends te ontwijken of een workaholic te worden en zo goed in zijn werk te zijn dat hij geen reden heeft om met u in contact te komen. Voor nu ontwikkel je een geweldige oplossing voor deze situatie, maar wanneer je baas ophoudt en je een nieuwe baas krijgt die aardig en vriendelijk is, is het constant verslapen of ziek worden niet meer nodig. Dus het gedrag dat een oplossing was voor de eerdere ongemakkelijke situaties, verandert nu in een problematisch gedrag. Je gedragspatronen zijn niet meer up-to-date.

Op dit punt worden veel mensen boos op zichzelf omdat ze hun eigen gedrag niet begrijpen en het lijkt irrationeel. Als je begrijpt dat je gedrag niet irrationeel is, maar eerder niet up-to-date, kun je meer accepteren voor jezelf. In plaats van jezelf de schuld te geven van ziek, stom of irrationeel, kun je tolerant zijn ten opzichte van je eigen gedrag en aannemen dat het op een bepaald moment een zeer creatieve oplossing was en een bewijs is van je probleemoplossend vermogen..

4. Gedragingen zijn meer afhankelijk van de context dan van de persoon zelf.

Wanneer iemand op een bepaalde manier handelt, hebben we de neiging om te denken dat hij op deze manier handelt vanwege bepaalde kenmerken van zijn persoonlijkheid. Gezien het geval dat je baas veel gilt, zou je kunnen denken dat hij cholerisch is. Als een van je vrienden heel onzeker wordt rond bepaalde mensen, kunnen we haar als onzeker of verlegen bestempelen. Dit wordt het fundamentele attributiefout en laat zien dat we de neiging hebben om het gedrag van mensen toe te schrijven aan hun persoonlijkheid in plaats van aan hun omstandigheden of hun context. Echter, Verschillende empirische studies tonen aan dat iemands context veel meer invloed op zijn gedrag heeft dan zijn interne eigenschappen. Daarom vragen zeer goede therapeuten altijd naar de omstandigheden van de persoon waaronder zij een bepaald gedrag vertonen. Advertising

Je kunt deze mindset implementeren in je dagelijkse leven en voorkomen dat je het gedrag van anderen te snel beoordeelt. In plaats van het labelen van gedrag, kun je onderzoeken onder welke omstandigheden het is ontstaan, en dan is dit gedrag misschien volkomen logisch.

Het is niet eenvoudig om deze denkrichtingen te oefenen, dus begin maar kleine stappen. De eerste stap is om eenvoudig op te merken wanneer je oude mindsets aan het werk zijn. Je zou bijvoorbeeld je duim kunnen knijpen en daardoor meer bewust zijn van wat je doet elke keer dat je zegt “Je zou echt vaker moeten trainen” (schending van mindset 2) of wanneer je boos bent op iemand omdat hij zich op een onaardige manier gedroeg (schending van mindset 1). Uiteindelijk zal het implementeren van deze mindsets in je leven je rustiger en toleranter maken, waardoor je levenskwaliteit verbetert, evenals de levenskwaliteit van anderen om je heen.

Aanbevolen foto credit: Vermin Inc via flickr.com