5 Morning Rituals gedeeld door de meest succesvolle mensen

Terwijl velen van ons de snooze-knop dichtslaan of het alarm van onze telefoon stilleggen, winnen succesvolle ondernemers een minder goed bewaard geheim: ochtend is de beste tijd om dingen gedaan te krijgen.

Dat komt omdat de wilskracht 's morgens het sterkst is, voordat we onze fysieke en mentale energie voor vandaag hebben opgezogen. Dat betekent dat het nemen van grote beslissingen, het verhelderen van gedachten en gevoelens, het uitvoeren van taken en zelfs het zich optimistisch voelen, eenvoudiger is in de eerste uren van de dag. En ochtendrituelen zetten de toon voor de rest van de dag - als je elke ochtend chagrijnig, gehaast en gestresst bent, zal dat waarschijnlijk in de rest van je leven bloeden.

Wil je de dag op de juiste manier beginnen? Transformeer je ochtendroutine - en spring aan boord van de succestrein - door een of al deze ochtendgewoontes aan te nemen. Advertising

Vroeg opstaan

In een peiling onder 20 leidinggevenden meldde 90 procent dat ze op werkdagen vóór 18.00 uur wakker werden. Enkele van de meest extreme gevallen? PepsiCo CEO Indra Nooyi wordt elke dag om vier uur wakker en arriveert elke dag om 7.00 uur op kantoor, terwijl Disney CEO Bob Iger elke ochtend om 4.30 uur opstaat.

Zelfs als je er gewoon over nadenkt om zo vroeg wakker te worden, word je ellendig. Je kunt nog steeds profiteren van de meest productieve uren van de dag door het alarm slechts een uur of twee eerder in te stellen dan je gewend bent. Het mooie van vroeg opgroeien is dat de meeste mensen dat niet zijn, dus je zult in staat zijn om te controleren wat je in die tijd doet zonder afleiding of externe eisen.

Oefening

Ochtendoefeningen zijn een van de meest gebruikelijke gewoonten die worden gedeeld door succesvolle mensen - inclusief de POTUS, de First Lady en Anna Wintour, hoofdredacteur van Vogue. 'S Ochtends trainen zorgt ervoor dat je daadwerkelijk de tijd kunt vinden om te trainen, wat essentieel is voor het behoud van fysieke en mentale gezondheid. Bovendien zorgt het ervoor dat je de rest van de dag energiek en geconcentreerd blijft. Advertising

Maak een actieplan

Zorg ervoor dat u de hele dag productief bent door een effectieve takenlijst samen te stellen die duidelijk maakt welke taken de hoogste prioriteit moeten krijgen. Dit is ook een goed moment om te analyseren hoe succesvol u was bij het voltooien van de takenlijst van gisteren en noteer productiviteitsproblemen voordat ze grote problemen worden..

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Terwijl je bezig bent, neem je even de tijd om jezelf te herinneren aan je uiteindelijke doel voor deze en andere projecten. Is het om je familie te ondersteunen? Laat uw bedrijf groeien? Maak de wereld een betere plaats? Of, maak zoals Steve Jobs en stel jezelf de vraag, “Als vandaag de laatste dag van mijn leven was, zou ik willen doen wat ik vandaag ga doen?”

Door je waardestelsel te versterken, kun je de rest van de dag beslissingen nemen die in overeenstemming zijn met die waarden, waardoor het gemakkelijker wordt bepaalde taken prioriteit te geven en nee te zeggen tegen anderen. Advertising

Eet de kikkers

Ja, dit is echt, maar neem het niet letterlijk op. Het idee is ontleend aan een citaat van Mark Twain: “Eet 's ochtends een levende kikker en er gebeurt de rest van de dag niets ergers.” Met andere woorden, eerst de meest onaantrekkelijke taak van de dag doen (faxen verzenden, iemand?). Daarna is het bergopwaarts.

Bonus? Zonder de afleiding van e-mails of collega's, zal de taak u waarschijnlijk minder tijd kosten om af te ronden - zodat u het voor elkaar krijgt en uw dag kunt doorgaan.

Gecentreerd worden

Simone de Beauvoir begon naar verluidt haar dag met een kopje thee. Gwyneth Paltrow wordt om 16.30 uur wakker om yoga te doen. Robert Iger, directeur van Disney, haalt in op wat er in de wereld gebeurt door kranten te lezen en op internet te surfen. Of het nu gaat om uitgaan met je kinderen, verbinden met je partner, mediteren of een hobby nastreven, wat kwaliteit beweert “me” 's morgens vroeg is een geweldige manier om je gecentreerd te voelen en zelfzorg te oefenen. Het maakt niet uit wat je doet, zolang het je maar meer geaard, kalm en klaar maakt voor wat de dag brengt. Advertising

Het kan enige tijd duren om deze routines om te zetten in gewoontes, maar dat is de moeite waard. Elk van deze ochtendrituelen helpt je om gezond te blijven, je te concentreren en elke dag te benaderen vanuit een plek van helderheid en evenwicht. Dat is de moeite waard om de snooze-knop over te slaan.

Aanbevolen foto credit: Ben Stanfield via flickr.com