5 Technieken die u elke ochtend moet oefenen voor een productieve dag

We merken vaak dat we manieren proberen te vinden om succesvol te zijn; het initiëren van ideeën die een opstap kunnen zijn naar de doelen die we hebben gesteld. Helaas kunnen bepaalde obstakels ons terugbrengen in onze sporen, en wat begon als een plan van aanpak zou kunnen veranderen in iets dat we wilden dat we hadden kunnen doen. We wisten niet dat succes in verschillende vormen komt - het kan van de ene op de andere dag gebeuren of het kan maanden of zelfs jaren duren. Het feit blijft dat wat we elke dag kunnen bereiken bijdraagt ​​aan de waarschijnlijkheid dat succes slechts een paar stappen vooruit is.

Het vermogen om een ​​productieve dag te hebben waarin je je gemotiveerd en volledig opgefrist voelt, is iets dat velen van ons niet hebben. We hebben alarmklokken nodig om ons op te halen, zijn nauwelijks in staat om onszelf uit bed te trekken en ons lichaam voelt zich het grootste deel van de dag leeg en lusteloos. Kun je eigenlijk zeggen dat je nog nooit hebt gewenst dat de dag zo snel mogelijk zou eindigen?? Advertising

Het is om deze redenen dat ik heb samengesteld 5 Simpele en effectieve technieken dat vereist slechts een paar basisveranderingen in je ochtend - meestal fysieke veranderingen die niet alleen een energiek lichaam zullen garanderen, maar een gemotiveerde geest die klaar is voor actie. Je hebt misschien al een aantal van de dingen genoemd die in het artikel worden genoemd, maar wat heeft het voor zin om het te weten zonder te doen? Neem een ​​kans om al deze stappen te gebruiken en je zou zeker een verandering moeten zien in de manier waarop je je elke dag voelt.

5. Voltooi 30 squats wanneer je wakker wordt

Squats staan ​​erom bekend redelijk gemakkelijk te zijn met slechts een beetje uitdaging voor hen, maar behalve de fysieke voordelen voor je uiterlijke lichaam, Door squats wordt je opgewerkt en wordt je hartslag aanzienlijk hoger met een overeenkomstige verhoogde bloedstroom. Dit betekent dat je in korte tijd een opgesmukt lichaam hebt. Ik heb dit geoefend toen ik in het verleden voor examens studeerde en het werkte wonderen om me wakker te houden. Advertising

4. Alternatieve watertemperatuur bij het douchen

Een geweldige manier om de dag te beginnen en u verfrist te voelen, is door te douchen. Het probleem dat soms ontstaat wanneer we ze nemen, is dat deze buien je lichaam overmatig kunnen ontspannen. Ik heb dat probleem nogal gehad: ik zou heel enthousiast zijn om door te gaan met een stuk werk, nadat ik een warme douche heb gehad, alles wat ik kan bedenken is ontspannend en dingen gemakkelijk maken. Een geweldige manier om de bijwerkingen van een ontspannende douche te bestrijden, is om het snel te maken en de douche af te sluiten met een plotselinge uitbarsting van koud water. De schok op je huid zal je zeker wakker maken als je je een beetje te veel ontspant.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

3. Eet een goed ontbijt

Mijn vrienden hebben de gewoonte om hun ontbijten door te nemen, en dat bestaat meestal alleen uit koffie en een muffin. Sorry mensen, maar dat doet het niet tellen als een goed ontbijt. Je hebt een goede combinatie van vezels, eiwitten en bij voorkeur wat zuivel nodig, maar dat betekent niet dat het groot genoeg moet zijn om een ​​koning te voeden. Probeer koffie te elimineren want als de suiker- en cafeïnepiek eenmaal naar het zuiden gaat, zul je naar beneden gaan voordat je het weet. Probeer haver, fruit, ontbijtgranen of zelfs volkoren toast met een geweldige smoothie, die je combineert om je energieniveaus te verhogen en ze op die manier te houden. Advertising

2. Groove to Some Music

Muziek staat bekend als voedsel voor de ziel, maar het kan ook een goede motivator zijn als je luistert naar de juiste liedkeuze. Kies een paar nummers die je opgewerkt, inspireert en een goede beat voor ze hebben waar je naar kunt grooven. Het is bekend dat het inschakelen van je lichaam met muziek bepaalde gevoelens en emoties oproept, dus met de juiste muziekkeuze en zelfs een paar danspasjes, voel je je klaar om je dag vol te houden en het beste te bereiken wat je kunt.

1. Fret de kleine dingen niet. Wees vrolijk.

Er zijn zoveel dingen die je fysiek zou kunnen doen om een ​​productieve dag te hebben, maar als je niet gelukkig bent, zal het een fantastische achtbaanrit worden, gericht op het werk en de voortgang naar je dromen. We reageren op dingen in overeenstemming met onze emotionele toestand, dus deze laatste in het artikel is de belangrijkste: probeer te voorkomen dat je de kleine dingen kwetst - dingen die je niet kunt veranderen - en gericht op het oplossen van wat je doet kan, terwijl je gelukkig bent met jezelf. Waardeer kleine mijlpalen omdat de kleine dingen die je bereikt je aanmoedigen om naar meer te streven. Advertising

Aanbevolen foto credit: gras en zonsondergang via Shutterstock