5 dingen die je kunt doen voordat je gaat slapen Begin morgen

  • Joel Harper
  • 0
  • 3976
  • 776

Ben Franklin heeft ons jaren geleden verteld, “De vroege vogel vangt de worm.” Maar misschien kunnen we dat nu wijzigen om te zeggen: de worm die een springstart krijgt, krijgt zijn prijs!”

Het is geen geweldige nieuwsflits om te vertellen dat we allemaal in een erg drukke wereld leven. Het vertraagt ​​voor niemand en lijkt bijna alsof we constant inhalen. Leven, mensen en omstandigheden vragen voortdurend om onze tijd, energie en gedachten, zo lijkt het. Deze staat van altijd in de vraag zijn en constant aan het wenken en roepen van invloeden van buitenaf kan op zijn minst zacht en overweldigend zijn om zacht uitgedrukt te zijn! Hoe kunnen we ooit hopen om een ​​sprong te maken naar alle dingen die we geacht worden te doen en eraan deel te nemen? Is er een manier? Advertising

Nou eigenlijk is er ... en hoe je het doet, kan je een stap voor zijn op degenen die dezelfde lasten delen.

Hoe je die extra sprong krijgt is heel eenvoudig ... je bereidt de avond tevoren voor! Advertising

Wil je meer controle over je tijd krijgen?

Bekijk je agenda. Of u uw agenda nu digitaal of op papier houdt, breng elke avond een beetje tijd door deze daadwerkelijk te raadplegen. Kijk wat er aan de hand is. Is er een doktersafspraak, een paar maanden geleden? Er komt een feest aan dat je wilt volgen? Een lunchafspraak met een vriend? Als je regelmatig naar je agenda kijkt, creëer je een mentaal stempel op tijdblokken die zijn vastgelegd voor een bepaald doel. Het helpt je gefocust te blijven op wat er daarna komt dat je aandacht nodig heeft. Er zijn zoveel prachtige kalenderhulpmiddelen die we tot onze beschikking hebben om onze tijd bij te houden, ze te gebruiken en een idee te krijgen van wat er gaande is in je eigen leven en misschien voel je je een beetje minder alsof je vliegt bij de zetel van je broek!

Wil je meer energie voelen?

Pak de sporttas klaar! Dit is enorm. Ik ken niemand tegenwoordig die niet op een of ander moment klagen dat ze meer energie willen hebben. We hebben elk een manier gevonden om ons de dag door te komen en vooral de ochtend (als je van nature een nachtbraker bent). Of je je aangetrokken voelt tot die ochtend “Cuppa Joe” of eiwitshake of energiesupplement. We zijn allemaal op zoek naar die magische kogel om onze energie te herstellen en ons te revitaliseren. En hoewel we gematigd succes hebben met het bovenstaande, is de koude, harde waarheid die we moeten oefenen. Onze lichamen worden niet alleen gevoed, maar ook de vraag uitgeoefend. Welke betere manier om een ​​sprong te maken op het excuus, “Ik heb geen tijd om me voor te bereiden” dan om de volgende dag een sporttas in te pakken! Koop je shirt, korte broek, yogabroek, tennisschoenen, waterfles, enz. En plak deze in een tas en laat deze bij de deur klaarstaan. Als je weggaat om je dag te beginnen, wordt de tas ook opgeschept! Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Wil je beter slapen?

Schakel uw telefoon uit voor een betere nachtrust - Dit zou echt geen goed idee moeten zijn, maar helaas zijn er mensen die zo volledig verslaafd zijn aan technologie dat ze het gevoel hebben “aangesloten op” de wereld te allen tijde. Je hebt ze gezien. Die mensen die constant een gsm in handen hebben. Sms'en, praten of het downloaden van de volgende populairste app is een constante staat van zijn. Dus, is het moeilijk te begrijpen dat ze eigenlijk met de telefoon bij hun bed slapen? Dit leidt uiteindelijk tot ontwaken met elke subtiele kleine bliep of piep van de telefoon. Je lichaam kan de nachtelijke operaties gewoon niet stoppen en zichzelf herstellen als het constant wordt gewaarschuwd met elke kleine boodschap. ZET JE TELEFOON UIT! Of beter nog, heb het niet eens in dezelfde kamer bij je. Laat het op een andere locatie liggen en kom 's ochtends naar binnen. Maak je geen zorgen, het heeft geen benen ... het zal er nog steeds zijn!

Wil je een gevoel van eigenwaarde krijgen?

Schrijf in een dagboek. Journaling is een van de beste manieren om opnieuw contact met jezelf te maken. Omdat we zo afgeleid zijn door de behoeften van anderen en veeleisende omstandigheden waarin we ons betrokken voelen, wordt het erg gemakkelijk om je identiteitsgevoel kwijt te raken. Wanneer een persoon dagboeken maakt, nemen ze de tijd om hun leien mentaal schoon te maken. Zelfonderzoek van gevoelens, motieven en plannen voor de toekomst maakt mentale voorbereiding mogelijk voor wat ons te wachten staat. Advertising

Wil je ontspannen?

Lees een echt boek - Dompel jezelf onder in een verhaal. Ga terug in de tijd of sta jezelf toe om in de toekomst te worden voortgestuwd. Misschien wordt u een onderzoeker of een wereldreiziger! Alles is mogelijk binnen de covers van een goed boek. Wanneer we toestaan ​​dat we getransporteerd worden naar een andere tijd of plaats of simpelweg verdiept worden in een verhaal, bevrijden we onze geest van de stress van vandaag en mentaal voorbereiden (of we het weten of niet) voor wat ons wacht wanneer we word morgen wakker.

Samengevat, we hebben meer zeggenschap over wat onze tijd en gedachten opneemt dan wat we ons realiseren. Het is echt zo simpel als een beslissing nemen over wat u feitelijk als een prioriteit beschouwt. Het leven gebeurt niet met jou, je laat het gebeuren met hoe je ervoor kiest om te reageren op omstandigheden en hoe je ervoor kiest je voor te bereiden op die dingen waarvan je weet dat ze aan de horizon zijn. Je kunt ervoor kiezen om je hoofd in het zand te steken als een struisvogel en te hopen dat ze weggaan of je mist de moeilijke dingen of je kunt als die worm zijn die Ben Franklin ons jaren geleden vertelde en meteen van start gaat “het” (wat het ook is) ... VROEG!

Aanbevolen foto credit: A Leaf in Morning Dew via picjumbo.picjumbocom.netdna-cdn.com




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.