5 Tips om te beginnen NU werken

Lijkt dit bekend?

“Je gaat naar je bureau en bereidt je voor op je werk. Je kijkt rond om te zorgen dat al je spullen er zijn; pen, papier, bureaublad ... Allemaal goed. U controleert de klok en het wordt bijna tijd om te beginnen. En dan, net als je eraan begint, begint je geest te ver te rijden.”

• Dit gaat zuigen.
• Ik weet dat dit saai zal zijn.
• Ik heb geen zin om dit te doen.
• Moet ik ECHT hiermee doorgaan?

Herken je deze gedachten? Natuurlijk, dat doen we allemaal. Het is wat we denken als we geen zin hebben om iets te doen.

Zie je, wanneer we gaan werken, is er altijd een kans dat we onze productiviteit verpesten voordat we iets hebben gedaan, en dat komt omdat er maar één gedachte over is om werk te verzetten om een ​​kettingreactie van uitstelgedrag te veroorzaken. inducerende gedachten.

Is er geen manier om dit te voorkomen? Zijn we altijd in de gril van een enkele gedachte die onze productiviteit verpest??

Nee, er is iets dat je eraan kunt doen en het enige wat je nodig hebt zijn een paar slimme tips. Advertising

Dat doe je gewoon niet “voelen” zoals werken

Het is waar en je bent niet de enige. Zelfs als je van je werk houdt, ga je soms zitten en besef je dat je er gewoon geen zin in hebt. Het is een veel voorkomend probleem, waardoor het des te belangrijker is dat u erachter komt hoe u het probleem kunt oplossen.

Je vertrouwt op wilskracht om al je werk te doen

Willpower heeft zeker zijn plek als het gaat om productief zijn, maar niet als de enige kracht achter het aan het werk gaan. Door erop te vertrouwen, bent u verzekerd van een burn-out lang voordat de dag voorbij is.

5 tips om aan het werk te gaan

Als je wilt weten hoe je aan het werk kunt gaan zonder dat je elk greintje wilskracht hoeft te legen, zul je moeten weten hoe je de wilskracht kunt benutten die je hebt.

En je kunt dat doen door in plaats daarvan je wilskracht op deze tips te gebruiken.

1. Maak een werk-tijd ritueel

Het belangrijkste onderdeel van het kunnen werken wanneer dat nodig is, is er een gewoonte van maken.

Wanneer werk een gewoonte is, is de overgang erheen meer naadloos. Er is veel minder kans op gedachten zoals “Ik heb er geen zin in” om je uit te stellen, en het is omdat gewoontes iets zijn dat we dwangmatig doen. Advertising

(Ook als het gaat om werken).

Het ritueel gaat helemaal over wat vóór het eigenlijke werk komt, en is heel persoonlijk. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om uw werkproces te ritualiseren:

• Steek een kaars aan
• Schakel muziek in (of wat je ook gebruikt als achtergrondgeluid).
• Heb een snoepje
• Organiseer uw werkruimte
• Maak een kopje thee / koffie klaar

Deze acties kunnen dienen als aanwijzingen die de hersenen voorbereiden op het werk dat volgt. Als je het vaak genoeg hebt gedaan, zul je je niet eens realiseren dat je bent gaan zitten en aan het werk bent.

2. Maak van tevoren een takenlijst

De reden waarom een ​​takenlijst nuttig is, is omdat je voorkomt dat dubbelzinnigheid je werksessie verpest. Als je niet weet welk werk je moet doen, dan zul je uiteindelijk in semi-belangrijke taken afdalen omdat je geen richting hebt.

Lees Volgende

10 Waarschuwingsborden met een laag zelfrespect en een gebrek aan vertrouwen

10 manieren om uit je comfortzone te stappen en je angst te overwinnen

The Lifehack Show Episode 3: Waarom validatie essentieel is voor duurzame relaties

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Een takenlijst neemt het giswerk weg bij het doen van je werk, waardoor je minder mentale energie uitspreekt wat te doen en meer over daadwerkelijk werken.

Hier is een basissjabloon om u op weg te helpen: adverteren

1x3x5 methode - Kies een belangrijke taak, drie middelgroot belangrijke taken en 5 willekeurige taken om elke dag te volbrengen. Doe ze in volgorde van belangrijkheid, en dat is alles wat er is.

3. Werk aan de kleinste / eenvoudigste taak

Vaak voelen we ons overweldigd door de hoeveelheid werk die we moeten doen. Wanneer dit gebeurt, keren we terug van het werk omdat we veel druk voelen om het te voltooien.

Om dit te bestrijden, kijk niet naar je werk als een geheel. Richt je in plaats daarvan op het kleinste, eenvoudigste wat je kunt doen, en stel je voor dat het alles is wat je moet doen. Als je dat doet, heb je een aanzienlijk gemakkelijkere tijd om ermee om te gaan en te voorkomen dat je je overweldigd voelt.

4. Werk slechts 2 minuten

Een andere eenvoudige hack is om tegen jezelf te zeggen “Ik hoef maar twee minuten te werken, dan kan ik stoppen als ik wil.” Dit verlaagt de verwachting van lang, moeizaam werk dat moet worden gevolgd en maakt werkbetrokkenheid eenvoudiger.

Je zult merken dat je door simpelweg aan het werk te gaan, in staat bent om voorbij de twee minuten te duwen en - vaker wel dan niet - naar je aangewezen pauzetijd te werken.

Als twee minuten nog steeds te lang lijken, voel je dan vrij om het te verlagen. De sleutel is om te gaan werken, als dat eenmaal gebeurt, wil je natuurlijk doorgaan. Advertising

5. Gebruik gamificatie-apps

Soms kan het gebruik van een app of tool voor wat frisheid in het werkproces zorgen en je motiveren om te werken, zodat je de app kunt gebruiken.

Met gamification voelen taken meer als een spel en kunnen ze zelfs leuk zijn. Hier zijn enkele goede om uit te proberen:

1. HabitRPG
2. TaskHammer
3. Epische overwinning

Als je een liefhebber bent van videogames, dan is dit perfect om uit te proberen.

Heb je tips die je in de stemming brengen om te werken? Laat hieronder je antwoord achter want ik hoor het graag :)

Uitgelicht fotomunt: BK via secure.flickr.com