5 manieren om productiever te zijn zonder de slaap te verliezen

Denkt u dat de enige manier om uw werk af te maken, is om in slaap te vallen en of laat op te blijven of vroeg wakker te worden?

Het is nooit een goed idee om terug te bezuinigen op uw slaapuren, vooral als u de volgende dag goed uitgerust, uitgerust en productief wilt zijn.

Hier zijn vijf manieren die u kunnen helpen productiever te zijn in uw dagelijkse routine - zonder de slaap te verliezen! Advertising

Tijdens de Dag…

1. Leer een nieuwe vaardigheid.

Zelfs als je erg handig bent in het doen van iets (zoals het gebruiken van die schrijfapp waar je op je laptop voor had leeftijden), kunt u altijd iets nieuws leren om u te helpen uw productiviteit te verhogen.

In plaats van laat op te blijven en te proberen een document opnieuw te formatteren op de enige manier die u kent, waarom leert u dan niet hoe u het goed, correct en in minder tijd kunt doen? Je zult wat tijd moeten investeren om je nieuwe vaardigheden of vaardigheden te leren, maar je harde werk zal het zeker waard zijn.

Bekijk een video-zelfstudie, lees een boek of schrijf een blogpost over je onderwerp om zoveel mogelijk te leren en te zeggen “tot ziens” naar die eindeloze nachturen die probeerden uit te zoeken hoe iets te doen. Advertising

2. Kies verstandig uw communicatiemethode.

Het wachten op een reactie op een urgente vraag kan aftappen en tijdrovend zijn. Waarom meer tijd besteden aan uw werkdag dan nodig is?

Overweeg of u de best mogelijke communicatiemethode gebruikt voor uw behoeften. Terwijl het e-mailen van een collega om hen een vraag te stellen misschien een tweede natuur voor u is, is er dan een eenvoudigere en snellere manier om een ​​reactie te krijgen? Zou je je collega rechtstreeks aan de telefoon kunnen bellen? Een berichtje sturen? Loop naar hun werkruimte?

Evenzo, als je weet dat het erg lang duurt om een ​​e-mail te schrijven en je weet dat je je bericht veel sneller over de telefoon kunt communiceren, waarom zou je dan niet bellen om jezelf wat late wachttijd te besparen? Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

3. Verover verborgen afleidingen.

Het minimaliseren van afleiding is altijd een goed idee, maar heb je er wel eens over nagedacht dat er misschien een aantal verborgen afleidingen zijn in je normale werkroutine? Niet gecontroleerd, deze afleiding kan zich snel vermenigvuldigen en kost u kostbare tijd en energie.

Stel dat u op uw thuiskantoor aan het werk bent wanneer uw hond, Fluffy, met zijn kauwspeelgoed de kamer in stuitert en u smeekt om met hem te spelen. Je legt je werk graag even neer en speelt een spelletje vangen met Fluffy om pas dertig minuten voorbij te gaan. Yikes!

Het is een beetje detectivewerk om verborgen afleidingen in je dag te vinden, maar als je ze eenmaal hebt ontdekt, kun je ze beter neutraliseren (misschien wil je je kantoortje dicht doen terwijl je werkt of Fluffy in de kelder leggen) en beter presteren je vermogen om dingen gedaan te krijgen gedurende de dag. Advertising

Tijdens de avond…

4. Stel de scène in voor de slaapstand.

Is uw slaapkamer een comfortabele en ontspannende kamer? Of is het een bijenkorf van elektronische activiteit gevuld met knipperende, zoemende smartphones en laptops? Het kan moeilijk zijn om een ​​goede nachtrust te krijgen als er veel verleiding is om te werken! Zorg ervoor dat je je slaapkamer schoonmaakt van alle werkgerelateerde apparaten en materialen.

Heb je ooit een idee in je hoofd gekregen terwijl je knikt? Bewaar een blocnote en pen bij je bed voor al die willekeurige ideeën, gedachten en overpeinzingen. Je kunt gemakkelijk gedachten noteren en ze uit je hoofd krijgen, zonder je zorgen te maken of je het item 's ochtends wel of niet zult herinneren.

5. Stel een normale bedtijd in.

Tot slot, stop een einde aan het werken van die onnodige late nachtelijke uren; zet een normale bedtijd en houd je eraan! Is het nodig om aan dat niet-urgente project te werken totdat je het om 2 uur in de ochtend hebt voltooid? Kun je de volgende dag aan je project werken wanneer je klaarwakker en opgekikkerd bent (en niet langer moe) of later in de week wanneer je meer tijd hebt? Weet hoeveel uur je nodig hebt om een ​​goede nachtrust te krijgen en streef ernaar om regelmatig naar bed te gaan voor wat broodnodige rust.