5 manieren om uitstel te verslaan

  • Michael Waters
  • 0
  • 3638
  • 787

Heb je ooit een plan in de maak waar je gewoon niet enthousiast over kunt worden? Ooit een deadline ontbreekt het “gusto” om je op weg te helpen? Staart u ooit naar een leeg scherm en vraagt ​​u zich af wat alle anderen van plan zijn? Dan is deze post voor jou.

Bij de komst van sociale media, 4K-televisie, en laten we eerlijk zijn -YouTube - kan het maar al te gemakkelijk zijn om te spelen “Verstoppertje” met de veelheid aan taken die we bij de hand hebben. Het leven lijkt zo snel te gaan dat we, om bij te blijven, onze individuele verplichtingen moeten opheffen ten gunste van doelloos digitaal zwerven - tot onze eigen nadeel.

Een groot deel van het probleem in de huidige evenwichtsoefening van het leven is ons toenemend onvermogen om “Loskoppelen” en onze doelen direct aanpakken. Ervan uitgaande dat je in staat bent om weg te trekken van het snoer - hier zijn 5 manieren om uitstelgedrag te verslaan. Advertising

Bel je eigen bluf

Een groot deel van wat onze focus opneemt, zijn de bodemloze gedachten van andere, meer vermakelijke dingen die we zouden kunnen doen in plaats van waar we mee bezig zouden moeten zijn. Of het nu gaat om het trainen, het beginnen aan die roman waar je aan hebt gedacht, of misschien stuur je eindelijk een bericht naar die persoon waar je een oogje op hebt. Zo geldig en duurzaam als deze dingen lijken - de kans is groot dat het niet-dringende problemen zijn die op een later tijdstip kunnen worden aangepakt. De truc hier is om je eigen bluf te bellen.

In plaats van tijd te verspillen met dagdromen over de “beter” dingen die je zou kunnen doen - doe ze. Geef toe aan je uitstellende gedachten. Meestal zijn de dingen die we denken te doen om te vermijden wat we zouden moeten doen zinloos en relatief onbelangrijk. Maak een deal met jezelf dat het de een of de ander is - en kijk hoe die zinloze gedachten oplossen.

Zodra je geconfronteerd bent met de voor de hand liggende selectie van realiteit versus fantasie, zal je rit effect hebben, en je taak moet gemakkelijk te beginnen zijn. In elk geval, als je voor het laatste kiest, (met afleiding opgelost) kun je - op dat moment - je eerste verantwoordelijkheid nemen. Advertising

Gaan wandelen

Al te vaak onderschatten we de kracht van een wandeling. Voor de procrastinator kan het lijken op een tijdverspiller, zinloos en gewoon down-right saai. Versla deze gedachte door gewoon opstaan ​​en bewegen. Je hebt geen bestemming nodig, en je hebt ook niet veel anders nodig dan schoenen aan je voeten en kleding op je rug.

Lopen biedt een ontsnapping aan de ruimte van afleiding en een scheiding van ingebedde luiheid. Geef jezelf een kans van een kwartier tot een volledig uur om gewoon je huis te verlaten en een beetje rond te dwalen. Dit biedt een arena voor je actie en gedachten om een ​​singulariteit te worden. Terwijl je ideeën doelloos ronddolen, jij ook. Je zult merken dat je daarmee het momentum van je innerlijke uitsteller doet opraken.

Bij thuiskomst met een heldere geest - ga direct naar de taak die voorhanden is. Met je gedachten bevrijd, zal je focus helder en onwrikbaar worden. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Waarom is en waarom niet

Als u niet de tijd heeft om een ​​wandeling te maken of te genieten van interne ultimatums, kan een eenvoudige lijst van waarom en waarom niet een snelle en gemakkelijke manier zijn om door de warrige, uitstelende geest te zoeken. Deze lijst hoeft nooit in actie te worden gebracht. In plaats daarvan, wat dit opschrijft, dwingt je geest je te richten op die verantwoordelijkheid.

Ervan uitgaande dat uw verplichting belangrijk is, de “waarom is” sectie van uw lijst zal ongetwijfeld langer zijn dan de “waarom niet”. Vouw in beide gevallen die lijst dubbel en concentreer je op de why's. Gebruik dit als motivatie om met je taak om te gaan, maar ook als een katalysator van focus als je verwaterende gedachten terugkeren.

Maak een beloning

Mensen zijn complex, maar toch eenvoudig. Als je naar iemand om je heen kijkt en eerlijk naar jezelf, zul je merken dat er maar weinig beter werkende systemen zijn dan systemen die op beloningen zijn gebouwd. Dit hoeft nooit iets monumentaals te zijn - het kan zelfs nog beter werken als de beloning iets kleins en onmiddellijk is. Advertising

Trakteer uzelf op een snack, koop iets dat u kopen niet kunt rechtvaardigen of maak een checklist en geniet van het jubileum van het kruisen. Kleine dingen kunnen motivatie stimuleren, aangezien je uitstel vaak onbeloond blijft (of zelfs gestraft) - een teken van prestatie om naartoe te werken, het beest van doelloze mentale omzwervingen gemakkelijk kan dempen.

Verantwoording

Gezien het feit dat geen van de bovengenoemde adviezen werkt, is een gemakkelijke faalveilige methode om uitstelgedrag te vernietigen eenvoudigweg het toevoegen van verantwoording. In plaats van rond te zitten en naar het plafond te staren, bel je een vriend of familielid bij je in de buurt en leg je de situatie uit. Breng hen op de hoogte van het belang van de taak en vraag hen om u aansprakelijk te stellen voor de onvolledigheid ervan.

Houd er rekening mee dat het vriend of familielid nooit echt veel hoeft te doen. Op het moment dat de correspondentie voorbij is, zal de ernst van je verantwoordelijkheid voelen alsof het tienvoudig is vermenigvuldigd. In wezen zou je de menselijke toestand aftasten die bekend staat als “vechten of vluchten”. Deze extra druk zal de ambitie vergroten, de focus verbeteren en momentum bieden. Hoewel het ogenschijnlijk zwaar is, is het een geweldige manier om jezelf in een hogere versnelling te trappen.

Conclusie

Uitstelgedrag kan een onoverwinnelijke muur lijken op het pad naar het bereiken van uw doelen. Hoewel velen het kunnen proberen te vermijden door gewoonte-actief te blijven - de waarheid is dat de beste methode soms is om het direct te confronteren. Met behulp van deze stappen wordt uitstelgedrag een zorg voor het verleden.

Aanbevolen fotomunt: Shlomi Yosef via flickr.com




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.