5 manieren om je vetheid te vergroten

We willen allemaal een moediger leven leiden. Dit betekent niet onbezonnen of onaangenaam zijn.

Ik definieer durf als het doen van het juiste ding voor je leven, ondanks de angsten en ongemakken die deel uitmaken van het proces van veranderen en groeien.

Sommige mensen hebben een bucketlist; Ik heb een lijst met ongemakken. Ik ben op een reis van vijf jaar geweest om mijn comfortverslavingen te ontmantelen, systematisch te definiëren welke acties ik wel of niet doe om gevoelens en ervaringen te vermijden die me niet prettig voelen. In het proces heb ik talloze persoonlijke en professionele obstakels overwonnen, waardoor ik vrij kwam op manieren die ik me nooit had kunnen voorstellen! Advertising

Ik ben een typische mens, opgebouwd uit hetzelfde spul als de rest. Maar wanneer een normaal persoon de waarheid van hun comfortverslavingen onder ogen ziet, is het verbazingwekkend wat een geheel normale persoon kan bereiken! Hier is een lijst van enkele dingen die ik heb bereikt als gevolg van het omarmen van ongemak in mijn eigen leven. (En grappig genoeg, een aantal van deze items zijn eigenlijk bucketlist-items voor mij. Zie je wat ik daar deed ?!)

• Ik heb twee boeken geschreven, waarvan de laatste werd gepubliceerd door McGraw-Hill.
• Ik ben 25 kilo afgevallen.
• Ik heb de East Coast Swing leren dansen en werk nu aan de rhumba.
• Ik begon jazzpianolessen te nemen en nam een ​​solo-piano-cd op als een kerstcadeau voor mijn klanten.
• Ik ben naar Duitsland, Frankrijk, Costa Rica, Zwitserland, Abu Dhabi, Dubai, Italië en Noord-Amerika gereisd.
• Ik gooide de eerste worp naar een San Diego Padres-wedstrijd.
• Ik heb mijn zakelijke omzet met 300% gegroeid.
• Als klap op de vuurpijl ben ik momenteel ingeschreven in a “leren ijshockey te spelen” klasse. Deze droom / ongemak was vooral moeilijk om te omarmen, omdat ik niet wist hoe ik moest schaatsen toen ik begon! Niet weten hoe te schaatsen wanneer iemand 5 is, is een soort van ongemak. Op mijn leeftijd is het iets anders helemaal.

Kort gezegd: ik heb de tijd van mijn leven omdat ik ongemak omarm! Hier is hoe ik het heb gedaan en hoe jij het ook kunt.

1. Zoek een overwinning

Begin klein. Stoutmoedigheid is als een spier die beetje bij beetje moet worden ontwikkeld. Advertising

Vind een klein ongemak dat je nu kunt overwinnen. (Bijvoorbeeld: een e-mail sturen, een telefoongesprek voeren, een formulier invullen ... kies een kleine, uitvoerbare taak.) Doe dit een kleinigheidje en vier dan de intentionaliteit van je prestatie. En zomaar: je bent begonnen met het omarmen van ongemak! Goed gedaan!

2. Maak een ongemakkelijkheidslijst

Begin door eerlijk te zijn over wat je tegenhoudt. Wat heb je niet bereikt omdat het gewoon ongemakkelijk is? Welke taak of welk gesprek zet je aan het wankelen als je erover nadenkt? Welk doel achtervolgt je al jaren? Waarover stel je regelmatig uit omdat het niet leuk is? Het is belangrijk om deze kansen te identificeren door ze allemaal op te schrijven, groot of klein. Maak een lijst. Het zal niet mooi zijn, maar het is noodzakelijk. Haal alles eruit. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

3. Geef prioriteit aan uw ongemakdoelstellingen

Kies het meest minuscule ongemak uit je lijst en verplaats het naar de top.

Bouw vanaf daar en bestel de lijst van de eenvoudig vervelende ongemakken naar de epische. Je wilt niet beginnen met “de verstoorde relatie met mijn vader herstellen.”

De items aan het begin van uw lijst moeten meer in de trant van zijn “verdun de rommellade in de keuken.” Advertising

4. Maak een beslissing VOOR het ongemak

Het proces van het omarmen van ongemak begint niet met externe acties. Het begint met het interne werk van het herschikken van je hersenen en het nemen van een beslissing. Dus voordat je aan de meest eenvoudige taak op je lijst begint, is het belangrijkste om te doen ervoor te zorgen dat je verstand goed is. Doe dit door NU RECHTS TE beslissen om dat eerste ongemak op een aangewezen moment aan te pakken. Als je wacht tot het moment dat je voor een ongemak staat (je opent de rommellade en het is zo vol dat je het niet helemaal open kunt krijgen), dan zal je geest je duizend redenen geven waarom je dit niet zou moeten aanpakken die taak dan. Dus, plan de tijd om op een klein ongemak te reageren deze minuut en besluit in je hoofd om dit te doen! Naast de beslissing om op een bepaald tijdstip te handelen, moet u ook beslissen hoe uw positieve instelling er in die tijd zal uitzien en hoe u zich zult voelen. Net als je brein, zo zullen je acties zijn.

5. Vier de successen!

Terwijl je je stoutmoedigheidspier beetje bij beetje opbouwt, stop dan met het waarderen van alle vooruitgang onderweg. U zult merken dat elk succes u naar uw volgende succes stuwt, vooral als u de tijd neemt om uw vooruitgang te herkennen en het te vieren.

Mensen zijn complexe wezens ... en wij ook niet. Een beetje herkenning en viering gaat een lange weg om ons te inspireren door te blijven gaan. Als je jezelf een pluim voor succes geeft (zelfs een klein succes), zul je merken dat je het volgende ongemak echt wilt omarmen. Het is gewoon hoe we zijn gemaakt!

Het omarmen van ongemakken in je leven om dapper te zijn is cruciaal voor professioneel succes en een leven lang geleefd. In de wijze woorden van Ferris Bueller, “Het leven gaat vrij snel. Als je niet af en toe eens rondkijkt, zou je het kunnen missen.” Het leven gaat je gaan leven of je gaat het leven. Stop en kijk rond in je eigen leven, kies lef en mis het niet.