5 manieren om de stress weg te nemen van verre-afstandsvluchten

Vliegen over lange afstanden kan een grote bron van vermoeidheid zijn - als je maar een week ergens heen gaat, wil je niet dat twee of drie dagen van die week worden besteed aan het herstellen van die ervaring. Hier zijn enkele handige tips om ervoor te zorgen dat je na die marathonvlucht de grond raakt: adverteren

1. Minder zorgen, minder vermoeidheid

Veel vluchtvermoeidheid komt van onbewust (en vaak bewust) piekeren over dingen die tijdens de vlucht kunnen gebeuren - waar uw paspoort is, kunt u uw aansluitende vlucht krijgen enzovoort. Een groot deel van deze zorgen kan worden verlicht door alle vluchtbenodigdheden op één plek te bewaren, zodat u altijd weet waar ze zich bevinden. Een tip die helpt is om bewaar een speciale over-de-schoudertas die alleen op vluchten wordt gedragen - je geest gaat deze opslagplaats automatisch associëren met vliegen, en je maakt er eenvoudigweg de gewoonte van om je paspoort of kaartjes er elke keer weer bij terug te geven. Advertising

2. Kom ruim op tijd aan.

Wie er alles uit wil halen, kan proberen om minuten te komen om te sparen, maar met ervaring kom je er al snel achter dat de irritatie en zorgen die je hebt als je in de wachtrij staat, je afvraagt ​​of je er eerder zult zijn het sluit het is het gewoon niet waard. Je kunt gemakkelijk iets productiefs bedenken om te doen als je eenmaal veilig bent ontspannen in de vertrekhal. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

3. Beheers je slaappatroon

Als je dat veelgevraagde vermogen hebt om op vliegtuigen te slapen, kun je je slaappatronen aanpassen om de jetlag te verminderen en je aan te passen aan je nieuwe tijdzone. Als u bijvoorbeeld op een ochtendvlucht naar het westen vliegt, kunt u dat uw slaap de nacht ervoor aanzienlijk verminderen of zelfs elimineren, en dan in het vliegtuig slapen. Of als u op een avondvlucht naar het oosten rijdt, kunt u de nacht van tevoren uw slaap verminderen en deze keer proberen wakker te blijven tot de tijd aanbreekt dat uw bedtijd gewoonlijk zou zijn op de bestemming waar u naartoe reist. Natuurlijk is het allemaal afhankelijk van de aankomst- en vertrektijden van vluchten - met ervaring leer je een 'strategie' te vormen voor optimaal slapen tijdens vluchten. Advertising

4. Val niet te veel in eten of alcohol

Overmatige consumptie van voedsel of alcohol kan zeker bijdragen aan de 'transatlantische blues' - hoofdpijn, vermoeidheid en prikkelbaarheid kunnen allemaal worden versterkt door het mengsel van plotselinge veranderingen in tijdzone en inname van eten en drinken. Houd veel water bij de hand, en natuurlijk de hardgekookte snoepjes als je oren gevoelig zijn voor drukwisselingen bij het opstijgen of landen.

5. Ga op zoek naar die bevoorrechte reizigerstatus.

Er is een algemene perceptie van de status van 'gouden lid' dat men praktisch de helft van zijn leven in een vliegtuig moet doorbrengen om de benodigde luchtmijlen te krijgen om het te bereiken, in feite 2 of 3 transatlantische vluchten per jaar zou je op die weg kunnen zetten. Het echte voordeel komt wanneer je tijd hebt om door te brengen tussen aansluitende vluchten: een douche, lekker eten en een plek om te liggen kan het verschil maken in de wereld.