5 manieren om stress om te zetten in productiviteit

  • John Boone
  • 0
  • 5245
  • 932

Stress voorkomt productiviteit en daarom moet u leren hoe u uw stressniveaus kunt beheersen om productiever te worden. Stress is zelfverbeelding, zelfopgelegd en zelf gecreëerd; Dat betekent dat je in feite je eigen stress creëert en daarom ben jij degene die jezelf ervan weerhoudt dingen voor elkaar te krijgen.

Stress is een ongezonde emotie die te veel energie verspilt. In plaats daarvan zou je al die energie moeten richten op de taak die voorhanden is. Stress wordt alleen zo krachtig als je het toestaat (althans dat is wat Yoda me vertelde). Een emotie zoals stress kan uw dag doen ontsporen en uw acties beheersen, maar dat hoeft niet; door te stoppen en het probleem aan te pakken als het eenmaal is begonnen, zult u een veel grotere kans hebben om uw dag door te brengen en dingen gedaan krijgen in plaats van alleen maar te benadrukken dat u dingen voor elkaar krijgt. Advertising

1. Betrapt worden op minder stress

Het zal niet gemakkelijk zijn om je te concentreren op wat er vandaag moet gebeuren als je gestresst bent over dingen die gisteren niet zijn gedaan. In plaats van de onvoltooide taken je geest te laten afschrikken, productiever te zijn met je tijd en je te concentreren op het voltooien ervan dan je zorgen te maken over hen. Als je achterop zit in je lijst met dingen die je moet doen, dan zal verstrikt raken een beetje opluchting zijn en zul je merken dat je niet zo veel benadrukt. Stress zal geen dingen voor je doen, ongeacht hoeveel energie je erin steekt.

2. Geef jezelf meer tijd en neem pauzes

Tenzij het absoluut cruciaal is dat je iets gedaan krijgt tegen een bepaalde tijd, geef jezelf dan geen strikte deadlines die niet gemakkelijk te beheren zijn; Als je dit doet, word je gestrest door het project op tijd klaar te krijgen en zul je je constant zorgen maken terwijl je herhaaldelijk naar de klok kijkt om te zien hoeveel tijd je nog hebt. Hoewel dit ertoe kan leiden dat je sneller werkt om dingen voor elkaar te krijgen, is het niet waarschijnlijk dat je echt het kwaliteitswerk doet dat nodig is als je gewoon door de taak snelt omdat je wordt gevoed door een deadline die je benadrukt. Advertising

Als u aan het werk bent op een taak onder een strikte deadline of als u zich eenvoudigweg overwerkt bij het voltooien van een taak, vindt u het nuttig als u slechts ongeveer 5 of 10 minuten weggaat en even op adem komt. Gebruik die vijf of tien minuten om jezelf te kalmeren, uit te rusten, wat frisse lucht te krijgen enzovoort, en je krijgt een helderder hoofd wanneer je teruggaat naar de taak die je in staat stelt efficiënter te werken.

3. Do not Do It All Yourself

Als je een strikte deadline hebt of als je je overweldigd voelt door het uitvoeren van de taak, moet je om hulp vragen als je het nodig hebt. Iedereen heeft op een gegeven moment hulp nodig en het hebben van extra handen om te helpen zal niet zo overweldigend zijn als wanneer je het alleen zou doen. Met hulp bent u dubbel zo productief en maakt u zich minder zorgen over het halen van die deadline nu iemand u helpt. Als je weet dat je de taak niet zelf kunt doen, moet je jezelf niet opdringen; Dit zal alleen maar meer stress veroorzaken en de kwaliteit van het werk dat je produceert nog verder verminderen. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

4. Krijg wat perspectief op uw taak

Productiever worden in uw dagelijkse leven kan worden bereikt door te beseffen wat belangrijk is en wat niet belangrijk is, omdat u waarschijnlijk veel van uw tijd besteedt aan het benadrukken van dingen die niet zo belangrijk zijn in het grote geheel. Veel van de dingen waar mensen over piekeren zijn eigenlijk niet zo belangrijk als ze zouden willen denken dat ze zijn; Tenzij iets je lichamelijk letsel gaat toebrengen, dan is het waarschijnlijk niet de moeite waard om je er mentaal van te laten storen. Door een positieve houding aan te houden terwijl je de dag start, in je taken te duiken en alles aan te pakken wat gedaan moet worden, kun je voorkomen dat je op een zijspoor komt en verspil je tijd aan het benadrukken van onbeduidende zaken. Methode 5 zal je een manier uitleggen om uit te zoeken of wat je benadrukt meer of helemaal geen werkelijke betekenis heeft.

5. Focus op je stress en confronteer het

Soms kan focussen op je stress een goede zaak zijn, als je probeert uit te zoeken hoe je dat beter kunt aanpakken. Als je stress probeert te vermijden, is dat niet zo'n succesvolle methode als je zou willen, kun je productief zijn door je stress en opschrijven wat het is waardoor je je zo voelt, zodat je het kunt confronteren. Schrijf niet alleen op wat je benadrukt, maar schrijf ook op wat het ergste is dat mogelijk kan gebeuren. Hierdoor kun je terugzien naar wat je op een later tijdstip hebt geschreven en zelf zien of wat je benadrukte eigenlijk iets significant was. Meestal zijn dingen uiteindelijk niet zo erg als ze lijken als je jezelf uit de situatie verwijdert en een helderder hoofd krijgt als je naar dingen kijkt. Advertising

Stress kan je leven verpesten, maar alleen als je het toelaat. Door te leren je stress te behouden, kun je productiever worden, gelukkiger zijn en leren hoe je naar het grotere geheel kijkt. Hoewel het normaal is om enige mate van stress te voelen als het gaat om sommige dingen in het leven; Stress mag uw dag niet domineren. Als je merkt dat dat zo is, weet je dat je een probleem hebt. Wanneer je voelt dat je gaat beginnen met benadrukken, stop dan en spreek het aan. Zet dingen in perspectief, laat de onbeduidende dingen los en begin elke dag meer gedaan te krijgen.

Aanbevolen fotomunt: Giuseppe Savo via flickr.com




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.