6 stappen over het ontwikkelen van succesgewoonten in 2017

  • Michael Waters
  • 0
  • 4735
  • 548

“We zijn wat we regelmatig doen. Excellentie is dan geen handeling, maar een gewoonte.” - Aristoteles

Je gewoonte is een van de belangrijkste sleutels die je succes bepalen. Als je empowermentgewoonten hebt aangenomen, zul je je leven dichter bij je doelen en je dromen brengen. Als je slechte gewoonten hebt aangenomen, zoals het kijken naar buitensporige tv of lui zijn in het algemeen, zul je je leven verspillen en niets doen. 2017 is net om de hoek. Als u terugkijkt op 2016, wat heeft u bereikt? Heb je je doelen bereikt??

Als 2016 een vruchtbaar jaar voor je is geweest, goed, laten we doorgaan en nog meer succes creëren in 2017. Als 2016 geen goed jaar voor je was, is het tijd om te leren van de fouten die je hebt gemaakt en kijk je uit naar 2017 Het is tijd om opnieuw op te starten en je te richten op de toekomst.

Het begint allemaal met je gewoontes. Je kunt van 2017 je beste jaar maken door krachtige gewoonten aan te nemen die je naar je doelen zullen leiden. Als u er een gewoonte van maakt om elke dag consequent actie te ondernemen, kunt u in 2017 uitstekende resultaten behalen.

Dus hoe kun je dat doen? Laten we aan de slag gaan en de gewoonten opbouwen voor succes dat u nu in uw leven wilt om een ​​2017 vol prestaties en overvloed te garanderen.

1. Identificeer de empowerende gewoonte die u wilt adopteren

Eerst moet je de gewoonten identificeren die je wilt adopteren. Als je probeert om 10 nieuwe en verschillende gewoonten tegelijkertijd te ontwikkelen, dan zal het je moeite kosten. Concentreer je op slechts één gewoonte die je wilt ontwikkelen. Je kunt altijd meer gewoontes toevoegen in de maanden die volgen, bij voorkeur nadat je een gewoonte onder de knie hebt. Advertising

Identificeer voor nu een gewoonte die je wilt bouwen en noteer die gewoonte. De gewoonten die u in 2017 wilt koesteren, kunnen bijvoorbeeld zijn: elke ochtend om 05.00 uur wakker worden, elke dag sporten in de sportschool, 30 minuten per dag een boek lezen of elke dag een artikel van 1000 woorden schrijven. Van de vijf zou je kunnen besluiten om om 5 uur 's ochtends wakker te worden als je eerste gewoonte. Wat het ook is, zorg ervoor dat het iets is dat je elke dag kunt uitvoeren.

2. Neem de gewoonte met een schema op

Nadat u uw gewoonten hebt vastgesteld, maakt u er een planning voor. Deze stap is erg belangrijk, want of je erin slaagt je gewoonte aan te nemen of niet, hangt af van je toewijding om tijd te spenderen aan je doel. Het is jouw schema dat je zal dwingen om de nieuwe gewoonte te ontwikkelen.

Als de gewoonte die u in 2017 wilt bouwen, is om elke dag 30 minuten te lezen, hoe laat wilt u dan elke dag lezen? Evenzo, als je er een gewoonte van wilt maken om elke dag in de sportschool te trainen, hoe laat wil je dat dat gebeurt en hoe lang?

Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om elke ochtend om 6 uur 's ochtends naar de sportschool te gaan en een uur lang te trainen. Dit is de tijd die je opzij zet voor dit doel en je zult je elke dag inzetten om te trainen of je er nu zin ​​in hebt of niet. Doe het gewoon.

Succes zal niet gemakkelijk zijn en het zal hard gaan werken voordat je de dingen kunt bereiken die je wilt in het leven.

Ben je bereid om de prijs te betalen? Advertising

3. Een trigger maken door gewoon te stapelen

Zodra je je gewoonte hebt geïdentificeerd en je schema hebt gemaakt, gebruik je de gewoonte-stapelmethode om de trigger te maken. Habit-stacking is eenvoudig om te doen. Je hoeft alleen maar je nieuwe gewoonte in te voegen voor / na een oude gewoonte. Je oude gewoonte zal dan de trigger zijn om de nieuwe gewoonte uit te voeren.

Als uw nieuwe gewoonte bijvoorbeeld elke avond voor het slapengaan gedurende 30 minuten moet worden gelezen, kunt u het volgende doen:

  • “Nadat ik mijn tanden poets, lees ik een boek voor 30 minuten.”
  • “Voordat ik in mijn pyjama ga, lees ik 30 minuten lang.”
  • “Voordat ik het licht van mijn kamer uitzet, lees ik gedurende 30 minuten.”
  • “Nadat ik mijn computer en tv heb uitgeschakeld, lees ik gedurende 30 minuten.”

Elke dag ga ik zonder morren door mijn ochtendritueel. Nadat ik opsta en mezelf opfris, kom ik naar de keuken, drink een kopje water. Daarna zal ik wat snelle rekken doen en rondspringen. Daarna ga ik zitten en schrijf ik mijn doelen en affirmaties op. En daarna pak ik een boek en lees het gedurende 30 minuten.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Ik doe dit elke dag zonder falen. Mijn dag begon met het drinken van een kopje water. Het drinken van het water is de trigger voordat ik wat rekken doe. En het strekken is de trigger voordat ik mijn doelen schrijf. De gebeurtenis gebeurt de een na de ander als een kettingreactie. Dit is hoe je gewoontes opbouwt.

4. Wat is uw beloning?

In het begin doen mensen iets omdat er een beloning voor hen is en door die cyclus ontstaat meestal een gewoonte. Wat is de beloning die je krijgt nadat je in de sportschool hebt gewerkt? Hoe zou je jezelf belonen nadat je je tijd elke dag 30 minuten hebt geïnvesteerd in lezen? Als u een gewoonte wilt ontwikkelen, moet u ook de beloning opnemen.

Nadat u bijvoorbeeld een artikel met een lengte van 1000 woorden heeft geschreven, kunt u een snack krijgen, of uzelf een rust van vijf minuten gunnen of toestemming geven om Facebook te controleren. Mijn beloning voor het schrijven van artikelen is mezelf een kop koffie geven omdat ik van koffie hou. Creëer iets zodat je geest ernaar uitkijkt na het voltooien van je gewoonte. Advertising

Beloningen kunnen heel krachtig zijn om mensen de gewoonte te geven om actie te ondernemen. Daarom creëert u voor uw dagelijkse gewoonte kleinere voordelen voor uzelf. Misschien kunnen na een tijdje verschillende kleinere beloningen worden vervangen voor een grotere beloning zoals een avondje uit voor een drankje met vrienden of een maandelijkse reis naar de bioscoop of spa.

5. Implementatie van The “Jerry Seinfeld” Techniek

Wat is het eerste dat u doet als u wilt afvallen? Je weegt jezelf. Meting is belangrijk omdat je zonder dit nooit kunt zien of je vooruitgang boekt, vooruit gaat of achteruit gaat. En hier is een zeer eenvoudige techniek die u kunt gebruiken om uw nieuw aangenomen gewoonte te meten. U gebruikt de Jerry Seinfeld-techniek.

Koop een kalender en teken elke dag nadat je met succes de nieuwe gewoonte hebt uitgevoerd een groot rood “X” op de datum in de kalender. Jouw missie is om door te gaan met het tekenen van het grote rood “X” zonder de ketting te breken. Elke keer dat je de 30 minuten hebt gelezen, doe je een grote “X” in je agenda, wat inhoudt dat je het werk hebt gedaan. Elke dag nadat je een artikel van 1.000 woorden hebt geschreven, teken je een “X” in je agenda.

Hoe langer de “X” ketting, hoe beter. Wanneer je naar je agenda kijkt, weet je dat je vooruitgang boekt, je weet dat je resultaten boekt, en het is bevredigend. Dit is hoe de Seinfeld-techniek werkt.

Het is een zeer eenvoudige en eenvoudige techniek om uw prestaties te meten, en het is ook een zeer krachtige methode om ervoor te zorgen dat u het werk doet.

6. Succes creëren door middel van goede gewoonteontwikkeling

Dus waar ga je heen vanaf hier? Wel, ga voor meer. Probeer je focus te beperken op het bouwen van één goede gewoonte per maand en niets meer. Hoe meer je probeert te doen, hoe minder je zult bereiken. En meer is niet altijd vrolijker. Het is beter om één voltooid project te hebben dan om tien halfbakken projecten bij de hand te hebben. Advertising

Als je deze methode volgt, heb je 12 gewoonten in een jaar ontwikkeld. Kun je je voorstellen hoe deze 12 succesgewoonten je leven zullen beïnvloeden??

Succesvolle mensen worden de meester in wat ze doen omdat ze de fundamenten verbeteren. Ze concentreren zich en oefenen elke dag de basisprincipes uit. Gemiddelde mensen zien daarentegen het belang van fundamentals niet. Ze blijven zoeken naar het volgende geweldige idee of de nieuwe rage.

Daarom hebben mensen die dagelijkse doelen stellen, een hogere kans om hun doelen te bereiken. Doelstelling is niet iets dat je een keer doet en het dan vergeet, het is iets dat je elke dag moet doen.

Als u succesvol wilt zijn, moet u hier beginnen. Je begint met het beheersen van de fundamenten en dat betekent het opbouwen van de succesgewoonten.




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.