7 Effectieve manieren om met kritiek om te gaan

Niemand vindt het leuk om bekritiseerd te worden, maar helaas is het een feit in het leven. Om te kunnen reageren op kritiek met adel en onthechting is een belangrijke levensvaardigheid, die maar weinig mensen hebben. Als we kritisch reageren zonder zorgvuldig te overwegen, kan dit gemakkelijk leiden tot onnodig lijden.

1. Wat kan ik leren van kritiek?

De meeste kritiek is waarschijnlijk, althans gedeeltelijk, gebaseerd op enkele waarheden. Kritiek kan negatief lijken. Maar door kritiek hebben we de kans om van hun suggesties te leren en te verbeteren. Advertising

2. Reageer op de suggesties en niet op de toon van de kritiek.

Het probleem is dat mensen waardevolle, kritische suggesties kunnen doen. De klank en stijl van kritiek betekent echter dat we niet reageren op de suggesties, maar dat we ons op een confronterende manier herinneren. In dit opzicht moeten we de kritiek scheiden van de stijl van kritiek. Zelfs als mensen op een toon van woede spreken, moeten we proberen hun emotie los te maken van de nuttige suggesties die eronder liggen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

3. Waarde kritiek. Advertising

De problemen zijn dat we vrij vaak waardering op prijs stellen. Wanneer mensen vriendelijke woorden spreken, voelen we ons gelukkig. Wanneer mensen kritiek hebben, voelen we ons ellendig. Als we echter alleen maar onoprechte lof en valse vleierij ontvingen, hoe zouden we dan ooit vooruitgang boeken? Als we ons willen verbeteren en ontwikkelen, moeten we constructieve kritiek uitnodigen en hun suggesties waarderen.

4. Neem het niet persoonlijk op. Advertising

Dit is vaak het grootste probleem dat optreedt met betrekking tot kritiek. Als ik kritiek heb op het koken van mijn moeder, voelt ze zich persoonlijk beledigd. Maar het is een vergissing om onszelf te identificeren met een appeltaart. Iemand kan goede redenen vinden waarom ons koken slecht is; maar dit betekent niet dat ze onszelf bekritiseren. Wanneer mensen ons rechtstreeks bekritiseren, zouden we moeten voelen dat ze ons echte zelf niet bekritiseren; maar, gewoon een onvervulde aspect van onszelf. Wanneer we anderen bekritiseren, bekritiseren we misschien hun trots of jaloezie; maar de jaloezie is slechts een voorbijgaande emotie, het is niet de echte persoon.

5. Valse kritiek negeren.

Soms worden we bekritiseerd zonder rechtvaardiging. Dit is een pijnlijke ervaring. Maar potentieel kunnen we er gemakkelijker mee omgaan dan kritiek die gerechtvaardigd is. Een optie is om afstand te houden en volledig te negeren. We moeten het gevoel hebben dat valse kritiek net zo onbetekenend is als een mier die probeert een olifant te beschadigen. Als we stil en afstandelijk blijven, krijgt de kritiek geen energie. Als we de noodzaak voelen om het te bestrijden - op een bepaalde manier geven we het meer belang dan het verdient. Door te zwijgen houden we een waardigheid in stand die anderen zullen respecteren. Advertising

6. Reageer niet onmiddellijk

Het is het beste om even te wachten voordat je reageert. Als we reageren met gevoelens van woede of gewonde trots zullen we er snel spijt van krijgen. Als we geduldig wachten, kan het ons in staat stellen om op een kalmere manier te reflecteren.

7. Glimlach

Glimlachen, zelfs een valse glimlach, kan ons helpen meer te ontspannen. Het zorgt voor een positievere vibratie en maakt de situatie glad. Het zal zeker psychologisch helpen. Glimlachen motiveert de andere persoon om hun aanpak te modereren.

Tejvan Pettinger werkt als docent in Oxford. In zijn vrije tijd schrijft hij graag over onderwerpen als zelfverbetering, meditatie en productiviteit. Hij schrijft een blog over meditatie en zelfverbetering, genaamd Sri Chinmoy Inspiration. Hij geeft ook meditatieklassen namens het Oxford Sri Chinmoy Centre. Foto door Tejvan Pettinger.