7 belangrijke redenen waarom u uitstelt en hoe u daarmee omgaat

Als een deel van je leven niet is waar je wilt, is de kans groot dat het gedeeltelijk is omdat je de acties die je weet dat je moet nemen, niet neemt. Of je nu onderzoek moet doen, een belangrijk gesprek moet voeren, papierwerk moet doen of naar de sportschool moet gaan. Wat het ook is, je blijft excuses zoeken om het niet te doen. We hebben een mooie naam om dingen uit te zetten, “uitstellen,” maar de waarheid is dat het gewoon een hardnekkig vermijden is.

De sleutel tot het omgaan met vermijding is om eerst te begrijpen waarom je het ontwijkt. Hier zijn enkele van de meest voorkomende redenen die mijn cliënten hebben om te vermijden iets in hun leven te doen, en de oplossingen die ik voor elk van hen aanbeveel.

1. Je houdt ervan om in je kleine, comfortabele doos te blijven

Ik vind dat dit, geloof het of niet, een van de grootste redenen is waarom mensen uitstellen. Laten we zeggen dat je je taken vroeg moest doen. Dan wat? Nou, je zou meer moeten doen. Je zou tijd hebben om de grote dromen aan te gaan die je hebt uitgesteld, omdat ze eng of ongemakkelijk zijn. Hoewel je zou kunnen zeggen dat je die dromen wilt, is de waarheid dat het vooruitzicht van succes de broek echt van je afschrikt. Het lijkt echt heel aantrekkelijk om je leven te leiden in de uitstelmodus, altijd maar een stap voor op een deadline, zodat je geen tijd of energie hebt om voor iets groters te gaan. Advertising

De oplossing: voel je comfortabel met je droom. Vertel mensen erover. Denk er over na. Geef toe dat het je bang maakt, en neem maatregelen om met die angst om te gaan.

2. De taak roept pijnlijke herinneringen op.

Een van mijn klanten worstelde onlangs met het schoonmaken van haar zolder om ruimte te maken voor haar nieuwe kind. Na een paar weken veelbelovend dat ze het wel zou doen en dan niet zou leveren, doken we wat dieper en kwamen tot de ontdekking dat er dozen met bezittingen van haar grootmoeder op zolder waren. Mijn cliënt betreurde het ten zeerste dat ze niet in de buurt was van de laatste dagen van haar grootmoeder, en dus leek het vooruitzicht om door haar kaders te sorteren, marteling. Geen wonder dat ze het uitstelde.

De oplossing: Gewoonlijk is er iets dat je kunt doen om in vrede te zijn met die herinneringen. In het geval van mijn cliënt had ik haar een brief aan haar grootmoeder laten schrijven en het hardop voorlezen “aan haar” in een appelboomgaard (haar grootmoeder hield van appelbloesems). Advertising

3. Je bent te moe.

Ja, het is waar dat het leven druk is. Veel van mijn cliënten hebben het gevoel dat ze aan het eind van de dag niet genoeg energie hebben om voor andere belangrijke taken te zorgen. Dat alles wat ze kunnen doen is rusten op de bank en bijpraten op hun tv-programma's.
De oplossing: stel jezelf eerst de vraag of dit echt waar is, of dat het gewoon een excuus is. Ik heb ontdekt dat 75% van de tijd, het is een excuus, en dat als je echt wilde, je de energie kon verzamelen. Voor de andere 25% coach ik mijn klanten naar “let op hun energie” door uit te zoeken hoe slaap van goede kwaliteit te krijgen en het juiste voedsel te eten.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

4. U wilt geen hulp vragen.

Je kunt de taak niet eenvoudig zelf voltooien, maar je bent niet bereid om om hulp te vragen. Dit kan zijn omdat je dom bent dat je hulp nodig hebt, of dat je de persoon die je nodig hebt niet leuk vindt om te vragen, of dat je de controle wilt houden en dat je het liever alleen doet. Ongeacht de reden, je onwil om hulp te vragen betekent dat je vastzit.

De oplossing: onderzoek uw onderliggende prioriteiten opnieuw. Is het doel van je leven echt om je gezicht te redden? Of is het om geweldige dingen te bereiken? Als je eenmaal verbonden bent met je diepere waarden, zullen je onzekerheden bij het vragen om hulp klein lijken. Advertising

5. Je bent overweldigd.

Overweldigen is eigenlijk een heel goed beschermingsmechanisme. Dit zegt je verstand “er is iets enorm en onbekend in de toekomst. Ik moet mezelf beschermen. En dus trek je je terug naar ergens comfortabel en veilig.

De oplossing: erkent dat er niets is aan een taak die het inherent maakt “overweldigend.” Jij bent degene die het als zodanig bestempelt. Wat voor een persoon overweldigend is, is niet overweldigend voor een ander. Dus kies ervoor om uw taak anders te labelen. Focus op de meest directe stap voor je. Weet dat je in staat bent om zoveel meer dan deze taak te doen. Werkelijk.

6. U wilt het gewoon niet willen doen.

Ja, het leven zit vol met dingen die je gewoon niet leuk vindt, zoals het indienen van je belastingen, die je gewoon moet doen. Advertising

De oplossing: ontwikkel een goed gevoel van zelfbeheersing. Studies hebben aangetoond dat kinderen met goede zelfbeheersing het beter doen in het leven dan zij die dat niet doen. Maar weet dat zelfbeheersing iets is dat je kunt cultiveren als je dat wilt. Oefen met het maken en houden van kleine dagelijkse verplichtingen in je leven, zodat je deze vaardigheid kunt oefenen.

7. Je hebt geen tijd.

Dit is waarschijnlijk de meest voorkomende reden waarom mijn klanten dingen uitstelden.

De oplossing: Ja, het leven is druk en er zal altijd meer te doen zijn dan ooit kan worden gedaan. Het geheim is om glashelder te zijn over je prioriteiten, hoe lang ze zullen duren en ze uit te voeren. Het is echt zo simpel. Beloof niet 20 dingen te doen op een dag dat je weet dat je alleen 8 dingen kunt doen. Ken die 8, verbind ze en laat de rest los. Het is echt zo simpel.

Vermijd je om iets in je leven te doen? Wat is de reden erachter? Welke oplossing gebruik je om los te komen? Schrijf me een notitie en deel.

Aanbevolen foto credit: A via flickr.com