7 Principes om kalm te blijven wanneer het werk gestoord wordt

Werk kan op sommige dagen hectisch zijn. Hoe goed geolied een machine ook is, we worden allemaal zo nu en dan overspoeld. Sommige systeemglitches, veldtochten, griep of Godsdaad kunnen je werkplek raken en je moet de mouwen oprollen en opruimen. Als je door het werk wordt gestoord en je online bent om het te negeren, doe je het verkeerd. Hier zijn de zeven principes om kalm te blijven, hoe gek werk ook wordt.

1. Herinner jezelf eraan dat het maar tijdelijk is

Het leven is tijdelijk. Alles in het leven is tijdelijk. Je bent tijdelijk. Het maakt niet uit hoe slecht het nu is, het is slechts tijdelijk. Zuig het op en maak het door, en je zult zoveel sterker, wijzer en mooier zijn. Je bent erger geweest dan dit. Advertising

2. Mediteer en / of mediseer

In de holistische visie is meditatie het antwoord op elk probleem. Je problemen worden gemakkelijker te overwinnen als je lang genoeg stil zit. Ik heb met veel succes meditatie gebruikt om mezelf kalm te houden op het werk, en jij ook. Het enige dat je hoeft te doen is om je ogen een minuut te sluiten en naar je ademhaling te luisteren. Voel je borstkas uitbreiden en samentrekken terwijl je inademt ... en naar buiten ... binnen ... en buiten ... binnen vijf minuten word je opgefrist en vernieuwd, waardoor het werk een beetje makkelijker wordt.

De meeste holistische leraren negeren de voordelen van medicijnen, maar de westerse geneeskunde is op recept gebaseerd en ik zou u een grote slechte dienst bewijzen om dit niet te herkennen. Als de dingen echt te veel worden en je stress of angst gewoon niet weggaat, ga dan naar een arts om te praten over toegang tot therapie of anti-angst medicijnen. Ken ook uw grenzen als u besluit zelfmedicatie toe te passen, anders zult u uzelf meer pijn doen dan helpen. Advertising

3. Stop met multitasking

Soms bijt je meer af dan je kunt kauwen. Alleen omdat je met een berg papierwerk te maken hebt, wil dat nog niet zeggen dat je de top in één keer moet bereiken. Meer werk hebben betekent niet dat je meer tegelijk moet doen - het is niet alsof je plotseling superkrachten krijgt wanneer het werk het nodig maakt. Ga door in een tempo waarin je je comfortabel voelt. Door je focus te splitsen, word je gewoon sneller moe.

Lees Volgende

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

4. Accepteer mislukking

Hoe goed je ook bent in wat je doet, het maakt niet uit hoeveel je beoefent, je zult falen in het leven. Het is onvermijdelijk. Het accepteren van de mogelijkheid van falen maakt het gemakkelijker om door het werk te komen. Het kan slecht zijn als je faalt, maar tenzij je in het leger of een bom squadron bent, leiden maar een paar deadlines tot daadwerkelijke dood. Doe je best om resultaten te behalen, maar als het niet gebeurt, weet je tenminste dat je je best hebt gedaan. Advertising

5. Maak een wandeling

Soms moet je even weglopen van kantoor om je verstand te verzamelen. Wees niet bang om een ​​wandeling van 15 minuten te maken om je geestelijke gezondheid te behouden ondanks de waanzinnige werklast waarmee je wordt geconfronteerd. Het voelt misschien als een slap aftreksel, maar op de lange termijn is het beter voor je. Ik hou ervan om wandelingen te maken om mijn lichaam en geest te stimuleren, terwijl ik me de tijd ver van de hitte losmaak om plannen te formuleren om alles te doorstaan. Probeer het.

6. Stop met surfen op internet

Laten we eerlijk zijn - je stelt het nu uit. Het is niet echt zakelijk voor u om online te zijn. Je vermijdt werk. Als je werk niet zou vermijden door op internet te surfen, zou werk misschien niet zo gek zijn. U zou uw taken voltooid krijgen en later tijd hebben om op internet te surfen. Ik woon online, dus ik kan je verzekeren dat er op dit moment niets gebeurt dat niet nog een uur kan wachten om te lezen. Als er iets belangrijks gebeurt, hoor je het. Focus op werk. Advertising

7. Weet wanneer je ze moet folden

Sommige werkplekken zijn altijd gestoord. Bedenk wat de manager van het rekruteringsbedrijf je heeft verteld: hebben ze gezegd dat er af en toe overuren zijn, en opeens kom je erachter “occasionele” betekent 12-urige dagen zeven dagen per week? Tijdelijke (dat wil zeggen 3-6 maanden) aanvallen van krankzinnige workloads zijn normaal, maar als je constant het gevoel hebt dat werk gek is, is dit misschien niet het werk voor jou. Neem even de tijd om echt naar je leven te kijken en te beslissen of dit de moeite waard is. Als dat niet zo is, wees dan niet bang om te vertrekken; doe het gewoon op een professionele manier.