7 dingen die u moet doen om uitgebalanceerd en blij te blijven wanneer u druk bezig bent

Waar denk je aan als je denkt aan een evenwichtige en gelukkige levensstijl als je het druk hebt? Voor degenen die een drukke levensstijl hebben, is het moeilijk om te stoppen en deze vraag te beantwoorden. Het lijkt alsof we in een maatschappij leven waarin we voortdurend in beweging zijn en dingen moeten doen. Maar dit alles beweegt ons aan het eind van de dag uitgeput.

Met dit in gedachten is het beantwoorden van de bovenstaande vraag cruciaal voor uw persoonlijk welzijn en geluk. Hoe complexer de samenleving wordt, hoe meer we ons moeten concentreren op onze interne wereld. Deze interne wereld is wat we kunnen controleren. De externe wereld zal voortdurend veranderen, maar onze interne wereld zal ons helpen gecentreerd te blijven met alle externe bewegingen. Hieronder deel ik zeven eenvoudige dingen die je kunt doen, zodat je een meer gebalanceerde en gelukkige levensstijl kunt leiden.

Prioriteiten stellen

Focus op wat belangrijk is

We leven in een samenleving die is gevuld met afleidingen en verleidingen. Deze afleiding neemt ons niet alleen weg van wat echt waardevol voor ons is, maar het heeft ons tijd verspild aan wat niet belangrijk is. Door prioriteiten te stellen, kun je gefocust blijven op wat belangrijk is in je leven. Stel jezelf deze vraag, “Wat maakt me echt gelukkig?” Nu, als ik blij zeg, bedoel ik intern geluk. Wat drijft je om elke ochtend wakker te worden? Denk erover na en denk erover na.

De manier waarop je prioriteiten stelt, is je richten op wat het belangrijkste is in je leven. Als uw partner en kinderen het belangrijkst voor u zijn, staat het stellen van de prioriteit om tijd met hen door te brengen bovenaan de lijst. Als u na 17:00 uur op uw werk blijft. is niet belangrijk voor je, zorg ervoor dat je vroeg naar je werk gaat of sla je lunchpauze over zodat je vroeg naar huis kunt. Wat het belangrijkst voor u is, richt uw aandacht daarop. Advertising

Schrijf op een stuk papier alles op wat je kunt bedenken dat belangrijk voor je is. Geef vervolgens prioriteit aan elke die begint met # 1 als uw hoogste prioriteit. Hiermee kunt u visueel zien wat het belangrijkst is in uw leven in numerieke volgorde.

Voed je innerlijke wezen

Ontwikkel je interne wereld

In staat zijn om voor je innerlijk te zorgen is cruciaal om een ​​gebalanceerde en gelukkige levensstijl te leiden. Als je stopt en nadenkt, hoe kun je dan mogelijk je uiterste potentieel vervullen als je constant moe en uitgeput bent? Daarom is het belangrijk om je meer te concentreren op je interne wereld in plaats van op je externe wereld. Door je innerlijke wezen te voeden, kun je niet alleen opladen, maar zul je je ook beter voelen. Dit kan in het park zijn of met je partner op de bank lezen. Alleen jij kunt beslissen waar je innerlijke wezen naar verlangt. Beantwoord de volgende vragen om u te helpen:

• Welke activiteit of hobby windt mij op? (zelfs alleen maar erover nadenken)
• Als ik één plek kan kiezen om op dit moment te zijn, waar zou dat dan zijn?
• Na een lange dag werken, wat mijn stress kalmeert?
• Op een mooie zomerdag, wat doe ik graag?

Het beantwoorden van deze vragen zal duidelijkheid in je geest creëren. Met deze helderheid ben je je meer bewust van wat je innerlijke wezen voedt. Naast het stellen van prioriteiten, is de tijd nemen om je wezen te voeden een andere geweldige manier om in balans te blijven en gelukkig als je bezig bent.

Set S.M.A.R.T Doelen

Wees zo specifiek mogelijk Advertising

Heb je ooit gehoord van S.M.A.R.T doelen? Laat me eerst definiëren wat S.M.A.R.T betekent:

• S = specifiek
• M = meetbaar
• A = aantrekkelijk
• R = gerelateerd aan visie
• T = tijdsbestek

Wanneer u uw doelen verduidelijkt en definieert, is het belangrijk dat u verwijst naar S.M.A.R.T. Ken je iemand die zegt dat hij of zij iets zal doen, maar er nooit in slaagt om het te doen? Het is omdat het gemakkelijker is om het te doen “pratend” onderdeel van het stellen van doelen dan dat het is om het eigenlijke te doen “aan het doen” onderdeel van het stellen van doelen. De volgende keer dat u een doel wilt instellen, vergeet dan niet om terug te verwijzen naar S.M.A.R.T.

Breng een persoonlijke verklaring tot stand

Bepaal wie je bent

Dit zou mijn favoriet moeten zijn. Als je serieus en blij wilt blijven als je constant bezig bent met rondrennen, moet je altijd gecentreerd zijn. Het vaststellen en doorverwijzen naar je persoonlijke verklaring zal je toestaan ​​om dit te doen. Ongeacht welke storm je opkomt, je weet hoe je met jezelf moet omgaan. Een persoonlijke verklaring beschrijft de persoon die je wilt worden - niet wie je momenteel bent, maar de persoon die je van plan bent te worden. Dit zal je helpen je te concentreren op het ontwikkelen van jezelf in plaats van je te concentreren op wat je niet leuk aan jezelf vindt.

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

Een deel van je persoonlijke verklaring is bijvoorbeeld dat je een geweldige kok en liefhebbende echtgenote bent. Je hebt misschien niet het gevoel dat je een geweldige kok en liefhebbende echtgenote bent, maar omdat je je bewering hebt vastgesteld op een manier die meer gericht is op het type vrouw dat je wilt worden, zal je energie beginnen zich te heroriënteren van negatief naar positief. Advertising

Neem de tijd om jezelf te weerspiegelen

Wees op een rustige plek

“Ga weg van de menigte en sta in je gedachten” is een van mijn favoriete citaten, vooral als het gaat om een ​​evenwichtig leven. Hoe kun je mogelijk in balans blijven als je constant in een lawaaierige omgeving bent? De tijd nemen voor zelfreflectie is noodzakelijk voor je persoonlijke welzijn en zelfverbetering. Zonder een rustige plek om te reflecteren, ben je constant overal.

Ooit het gezegde gehoord,”Ren rond als een kip met je hoofd afgesneden?” Zoveel van ons hebben het te druk om de tijd te nemen om na te denken, maar de meerderheid van ons is niet gelukkig en leeft geen evenwichtig leven. Kies een deel van je huis waar je wat rustige tijd voor jezelf kunt doorbrengen, weg van je familie, zodat je je kunt concentreren op het luisteren naar je innerlijke wezen. Als u geen rustige plaats in uw huis kunt vinden, kunt u altijd naar het park of in het bos gaan en op een logboek zitten. Doe wat voor jou het beste werkt, zolang je maar een rustige plek vindt om na te denken over waar je heen gaat in het leven.

Groei van uw tegenspoed

Daag jezelf uit om te leren

Je staat voortdurend voor uitdagingen en moeilijkheden in je leven. Of er nu midden op de snelweg geen benzine meer is of dat een van uw familieleden kanker heeft, dit is een kans voor u om uit te groeien tot een sterker en wijziger persoon. Niet alleen krijg je wijsheid van je tegenspoed, maar je kunt deze wijsheid ook gebruiken om anderen te inspireren hetzelfde te doen. Val jezelf voortdurend uit om te leren van elke situatie die je tegenkomt in het leven. Advertising

Het is gemakkelijk om “ga verder” na tegenspoed, vooral als je niet de tijd neemt om erover na te denken. God wikkelt zijn grootste geschenk voor jou in het centrum van je grootste problemen. Wanneer je een traumatische situatie ervaart zoals seksueel misbruik of drugsverslaving, biedt God je de gelegenheid om je grootste geschenk te ontdekken. Als u goed kijkt in uw tegenspoed, vindt u misschien gewoon uw geschenk. Wanneer je je gave in het leven ontdekt, blijf je eerder geconcentreerd en gecentreerd dan alleen rondzweven. Je geschenk zal het licht zijn dat je zal leiden naar een leven vol liefde, vreugde en vrijheid.

Evalueer uw levenskaart opnieuw

Denk altijd na over waar je naartoe gaat

We hebben allemaal de mogelijkheid om een ​​levensplan te maken. Het enige verschil tussen een persoon die weet waar hij of zij naartoe gaat in het leven is hoe gedetailleerd zijn of haar levenskaart is. Denk hier eens over na - stel je voor dat je erachter bent gekomen dat je naar Manila moet gaan. Je bent nog nooit op de Filippijnen geweest, dus wat doe je? U kijkt waarschijnlijk online om meer te weten te komen over Manilla en hoe u deze kunt krijgen via een vliegtuig. Hoe meer je je huiswerk maakt, hoe zelfverzekerder je bent voor reizen. Dit is hetzelfde als het gaat om je levenskaart.

Wanneer u uw levenskaart voortdurend bijwerkt en opnieuw evalueert, is uw zelfvertrouwen groter. Wanneer je een zware dag op je werk ervaart, heb je een grotere kans om het af te schudden omdat je weet waar je naartoe gaat in het leven. Als je geen kaart hebt om naar te verwijzen, worden stressvolle dagen nog stressvoller en uiteindelijk raak je uitgeput.

Maak een levensplan dat is afgestemd op je diepste waarden in het leven. Stel jezelf voor op je sterfbed en je bekijkt hoe je je leven hebt geleefd zonder de woorden “woulda, shoulda, coulda” mentaliteit. Wat stel je je voor? Hoe ziet je levenskaart eruit??

Het is een uitdaging om een ​​evenwichtige en gelukkige levensstijl te hebben terwijl je constant rond rent. Maar zoals ik het met jullie heb gedeeld, zullen uitdagingen en moeilijkheden je alleen maar tot een sterker en wijzer individu maken - zolang je groeit en ervan leert. Implementeer deze zeven wijsheid in je eigen leven en begin een evenwichtiger levensstijl te leven.