7 manieren om te stoppen behandeld te worden als een deurmat

Als een deurmat wordt behandeld, is het rot.

Het kan gebeuren zonder duidelijke rijm of reden; mensen die jou gebruiken, je behandelen als een hondsbody, over je heen lopen of niet nadenken over wat je wilt of wat het beste voor je is. Het probleem is, hoe meer het gebeurt, hoe meer je denkt dat je het niet kunt veranderen; hoe meer het gebeurt, hoe kleiner je wordt.

Hier zijn enkele praktische manieren om te stoppen met behandelen als een deurmat en met respect behandeld te worden.

1. Begin met jou

Als iemand anders je devalueert, is de kans groot dat je hetzelfde doet, dus verandering moet bij jou beginnen. Wees radicaal eerlijk tegenover jezelf - heb je het gevoel dat je verdient om met respect behandeld te worden? Voel je waardig respect en voel je je goed genoeg om in te passen?

Verandering begint bij het kiezen van uw eigenwaarde; iets dat op de volgende manieren kan worden gestart: adverteren

een. Geef jezelf echt waardering voor je prestaties - al die dingen die je in je leven hebt gedaan en gedaan.
b. Leer je waarden kennen - die dingen die door je zijn geweven en de hoekstenen zijn voor wie je bent.
c. Geef prioriteit aan de voeding van je lichaam, geest en hart - niemand anders kan je gevoed houden en voor jezelf zorgen.

2. Start Teaching Others

Een van de beste dingen die ik hoorde van tv was Dr. Phil “Je leert mensen hoe ze je moeten behandelen“.

Dat is knaller.

Uw reactie op iemands gedrag leert hen wat wel en niet acceptabel is, dus als u zich omdraait en neemt wat ze geven, is de boodschap dat het goed is voor hen om dat te doen. En mensen zullen altijd doen wat voor hen werkt, totdat ze bewijs hebben dat het niet werkt, of dat er een betere manier is. We zijn zo stom zo.

Als iemand je geregeld behandelt als een deurmat, is hun gedrag niet goed. Jouw taak, en ik begrijp hoe eng dit misschien lijkt, is om je reactie te veranderen om ze die boodschap te geven. Dit hoeft geen grote, dramatische confrontatie te zijn; het kan zacht en met hetzelfde respect worden gedaan als u wilt. Je bent misschien bang, maar je weet wat je moet doen.

Zoals de beroemde lijn gaat, help ze je te helpen. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

3. Stop met een bodemloze put te zijn

Het is geweldig om dingen voor andere mensen te doen, tenzij het doen van dingen voor andere mensen is hoe je validatie krijgt, natuurlijk.

Een volkstrekker zijn, zou kunnen beginnen met de beste bedoelingen, maar als je geen zorgen hebt, blijf je dat doen omdat je wilt zien hoe tevreden ze zijn met wat je hebt gedaan of zelfs die magische woorden hebt gehoord: “Dank je”. Een volkstrekker zijn, kan je in een bodemloze put veranderen - die niet alleen anderen laat profiteren van je, maar je zelfrespect ernstig schaadt.

Het behagen van mensen is geen onbaatzuchtige daad; het is een egoïstische.

Het is een gebrekkige manier om je goed te voelen over jezelf, dus stop ermee. Hoe kun je vrijgeviger met jezelf zijn? En hoe zou het zijn als je genereus zou kunnen zijn voor anderen, niet vanwege enige validatie, maar omdat het waardevol is om te geven?

4. Vertrouwen toepassen

Als je gewend bent aan mensen die over je heen lopen, is het waarschijnlijk dat je niet gewend bent om jezelf te verdedigen. Je zou zelfs het gevoel kunnen hebben dat je machteloos bent, maar ik garandeer je dat je een natuurlijk vertrouwen hebt dat je kunt toepassen om te beginnen met het bewerkstelligen van verandering.

Denk aan iets wat je doet, waar het de vraag is of je het kunt of dat het nooit gebeurt. Dit kan iets zijn wat u thuis doet (zoals een maaltijd koken, lachen met uw partner of een kamer inrichten), het kan iets op het werk zijn (zoals deelnemen aan een vergadering, een rapport schrijven of een probleem doorzien) of het kan iets zijn dat je sociaal doet (zoals praten met een vriend, wijn bestellen in een restaurant of iemand ontmoeten die nieuw is). Advertising

Natuurlijk vertrouwen is dat je op je gedrag kunt vertrouwen met een impliciet vertrouwen in je capaciteiten, dus wanneer je iets doet, is er geen twijfel over je vermogen om het te doen - je hebt het volste vertrouwen. Door datzelfde gevoel van vertrouwen toe te passen op een nieuwe situatie, kun je direct aan de rand of net buiten je comfortzone werken, en dit zal ongemakkelijk aanvoelen.

Dat gevoel van onbehagen is niet de vijand en het betekent niet dat je geen vertrouwen hebt, het betekent gewoon dat je ergens nieuw bent. Vertrouw jezelf om te doen wat het beste is.

5. Je bent niet alleen

Als je mishandeling al een tijdje aan de gang is, voel je je misschien geïsoleerd in je ervaring, dus het kan buitengewoon nuttig en belangrijk zijn om erover te praten of zelfs om hulp of hulp te vragen. Andere mensen gaan door waar je doorheen gaat en je hoeft dit niet alleen te doen.

Het vragen aan iemand die je vertrouwt om te praten over wat er gebeurt, is niet alleen een geweldige manier om een ​​beetje te ontladen, het kan je misschien ook toestaan ​​om een ​​stap terug te doen om een ​​nieuw perspectief of een andere manier te zien. Je hebt niemand nodig om dingen voor je te maken, dus laat dat je motivatie hier niet zijn - het gaat erom verbinding te maken met een ander mens zodat je hierdoor wordt ondersteund.

Denk hier eens over na: als een goede vriend van u hetzelfde zou doormaken, zou u er dan niet over willen horen en hen willen steunen bij het vinden van iets beters?

6. Verhoog uw verwachtingen

Een gemakkelijk leven is één ding, maar je hoofd in het zand steken en hopen dat de dingen zichzelf zullen herstellen, zijn gek - net als het zo laag stellen van je verwachtingen dat je verwacht te worden behandeld als een deurmat. Er zijn enorme kosten om je verwachtingen naar dat niveau te verlagen, en het verlagen van je verwachtingen en het accepteren van slechte behandeling kan op de lange termijn schadelijker zijn voor de slechte behandeling zelf. Advertising

Maak nooit aannames over wat je zou moeten accepteren of wat je zou moeten verwachten. Als je verwachtingen gaat hebben over hoe dingen moeten gaan, baseer je op wat je graag zou willen zien gebeuren, niet wat je wou dat niet gebeurde.

7. Als al het andere faalt

Als je echt alles hebt gedaan om dingen te veranderen en niet meer behandeld te worden als een deurmat en niets lijkt te werken, ga dan weg. Het leven is veel te kort om je ervaring ervan en je gevoel van eigenwaarde door iemand anders te laten beschadigen, en soms moet je een dappere keuze maken.

Als dat nodig is, wees bereid om jezelf uit de situatie of relatie te verwijderen en begin met het opbouwen van het soort leven dat je graag zou willen leiden.

Je verdient beter

Dat hoeft niet “ga door met doorgaan”, en je hoeft je niet te laten behandelen als een deurmat.

Je verdient beter, dus begin maar.