8 Uitdagende taken die uw kansen op succes kunnen verdrievoudigen

Een veelvoorkomend stuk fitnessadvies is om “vind troost in ongemak.” Het uitgangspunt is dat je niet verder kunt en groeit zonder jezelf over de grenzen van je comfortzone en naar een nieuw territorium te duwen. Je moet leren herkennen dat ongemakkelijk zijn positieve verandering betekent. Dit advies gaat verder dan fitnessenthousiasme: het is een mantra om levenssucces te bereiken.

Onze persoonlijke gewoontes draaien rond het vermijden van stress en ongemak ten koste van alles. Het is moeilijk om de voordelen op de lange termijn te zien in kortetermijnexcursies buiten onze comfortzones, vooral wanneer de hindernissen overwinnen bijzonder onsmakelijk zijn. Gelukkig voor ons zijn onze hersenen vastgebonden om ons tot actie aan te zetten zodra we een bepaald niveau van stress en ongemak beginnen te voelen. De sleutel is het vinden van balans: te veel stress kan leiden tot de ongewenste meltdown, terwijl niet genoeg stress ons gevangen houdt in onze comfortzones, ver buiten het bereik van zinvolle acties. Advertising

Als je klaar bent om te streven naar optimale prestaties - en bereid bent om het ongemak dat daarmee gepaard gaat - aan te pakken, is het misschien tijd om deze ongemakkelijke taken te omarmen.

1. Mediteer dagelijks

Meditatie klinkt misschien eenvoudig, maar iedereen die heeft geprobeerd - en faalde - om bewust stil te staan, zal je anders vertellen. Neem elke dag een paar minuten in een stille ruimte om te vergeten wat er om je heen gebeurt en wat perspectief te vinden. Het is misschien niet comfortabel om te doen “niets doen”, maar het zal je brein fysiek verbeteren door de dichtheid te vergroten in gebieden die verantwoordelijk zijn voor zelfcontrole en focus. Advertising

2. Tackle de “onmogelijk”

U kent die lijst met dingen die u bewaart die u altijd al had willen doen, maar doet u dat niet uit angst voor mislukking? Haal het eruit en begin met het afslaan van taken. Het bereiken van doelen waarvan je denkt dat ze onmogelijk zijn, daagt je niet alleen uit, maar geeft je ook een enorm gevoel van voldoening en voldoening dat je zelfrespect en algehele welzijn verhoogt.

3. Vroeger wakker worden

Dit kan je minst favoriete uitdaging zijn, maar de voordelen van vroege wakkerschok zijn het ongemak waard. Wakker worden, zelfs een uur of twee eerder, geeft u de tijd om meer gedaan te krijgen in uw dag. Je krijgt de gelegenheid om je dagelijkse schema in te plannen, wat oefening te oefenen, te mediteren en een stevig ontbijt te eten dat de rest van je dag van brandstof zal voorzien. Advertising

Lees Volgende

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

4. Spreek in het openbaar

Als je een van de 74 procent Amerikanen bent die bang zijn voor spreken in het openbaar, dan is deze taak vooral een uitdaging. Zelfs als je moet beginnen in een kamer met vijf publieksleden, is elk niveau van spreken in het openbaar een opsteker voor je zelfvertrouwen en carrière. Tip: spreek over iets waar je gepassioneerd over bent - je zult je beter geïnformeerd voelen en minder alsof je niet weet wat je doet.

5. Zeg nee

We moeten allemaal op een bepaald moment in ons leven nee zeggen om niet overweldigd te worden. Niet alleen eert u uw bestaande verplichtingen niet, maar het maakt tijd en energie vrij die u zou kunnen besteden aan belangrijker - of aangenamer - dingen. Zorg ervoor dat je “Nee” is echter doorslaggevend; uitdrukkingen zoals ik ben niet zeker laat ruimte voor onderhandelingen. Advertising

6. Oefen zelfbeheersing

Sjorren tegen een irritante collega of de onbezonnen buurman brengt voordelen op de korte termijn en langdurige problemen met zich mee. Het is nauwelijks de moeite waard om relaties te verbreken die niet meer te repareren zijn om recht in een conflict te zijn. Als je stil blijft en de slimste zet in overweging neemt, blijven je relaties en gezond verstand intact.

7. Maak nieuwe verbindingen

Praten met onbekende mensen is daar een angst voor veel mensen. Zelfs als sociale interactie iets is dat je ongemakkelijk maakt, is het een hulpmiddel voor het verbreden van je professionele en sociale netwerken, het vergroten van het zelfvertrouwen en het absorberen van nieuwe denkwijzen..

8. Stop met uitstellen

Stop met het uitstellen van dingen waarvan je weet dat je ze zou moeten doen, gewoon omdat ze moeilijk zijn. Begin met een of twee dingen op uw “must-doe-maar-niet-willen-to” lijst en maak ze af. De “ik zal het morgen doen” mentaliteit leidt nooit tot succes. Als u uw kansen om succesvol te zijn wilt verbeteren, moet u elke taak voltooien, zelfs als dit ongewenst is.

Comfortzones staan ​​stil - je zult nooit dingen binnenin bereiken. Als je kunt “vind troost in ongemak” in het leven, dan kun je je kansen op succes enorm verbeteren.