8 Tips voor het creëren van nieuwe gewoonten

  • Brett Ramsey
  • 0
  • 3271
  • 69

“We zijn wat we regelmatig doen. Excellentie is dan geen daad, maar een gewoonte.” - Aristoteles

Je zit in een dip en besluit dat je wat veranderingen in je leven moet aanbrengen. Je besluit dat de tijd rijp is om je levensdoelen echt te stollen en een aantal nieuwe gewoonten te creëren om ze te bereiken. Je beseft dat je de baas bent over je eigen lot en alleen jij kunt je leven veranderen door je gewoonten te veranderen. Weten dat je nieuwe gewoonten nodig hebt en ze moet maken, is echter niet altijd gemakkelijk. Het goede nieuws is dat als je eenmaal bent gevestigd, je nieuwe gewoonten automatisch worden en je niet meer aan hen hoeft te denken. Je nieuwe gewoonten zullen je normale gewoonten worden en een deel van je dagelijkse leven worden. De volgende tips helpen je op weg om je gewoonte te veranderen. Advertising

1. Begin met een of twee.

Concentreer u op slechts een of twee van uw belangrijkste doelen waaraan u in het begin moet werken. Als je in het begin met slechts een paar doelen begint, ben je minder snel overweldigd, gedesillusioneerd en geeft je misschien helemaal op.

2. Maak kleinere, beheersbare doelen.

In plaats van grote, schijnbaar onoverkomelijke doelen te stellen, begin je met hapklare, beter beheersbare doelen. Als je 25 pond wilt verliezen, begin dan met een doelstelling van slechts 5. Bouw voort op het succes van je kleinere prestaties. Advertising

3. Wees verantwoordelijk.

Koop een dagboek om uw doelen op te sommen en schrijf meetbare stappen die u moet nemen om ze te bereiken. Als u een dagboek bijhoudt, bent u in de loop van de tijd aansprakelijk. Door een dagboek bij te houden, krijg je ook een duidelijk geschreven verslag van je voortgang en succes, zodat je altijd geïnspireerd blijft. Je kunt een patroon zien voor obstakels die je tegenkomt en manieren vinden om hiermee om te gaan om ervoor te zorgen dat je niet opgeeft.

4. Plan vooruit.

Als consequent trainen een van je doelen is, ga dan naar een sportschool in de buurt van je huis of op je weg naar huis van je werk. Houd je ingepakte sporttas in de auto. Als je de hele dag door een snack in de automaat hebt, breng dan fruit en groenten aan het werk, zodat je gezondere opties hebt als je honger hebt. Hoe meer pre-planning je doet en minder excuses die je hebt, hoe waarschijnlijker het is dat je je plan zult volgen. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

5. Vervang oud door nieuw.

Om de automatisering van je normale gewoonte te omzeilen, overweeg je die gewoonte te vervangen door iets geheel nieuws. In plaats van een ontmoeting voor happy hour met de meisjes na het werk, praat met hen over het samen nemen van een kunst- of kookles. Je verdeelt je normale routine, leert iets nieuws en creëert interessante gedenkwaardige bonding-ervaringen.

6. Beloon je succes.

Erken je successen met iets dat waardevol en plezierig voor je is. Zet deze beloning op de kalender. Als het je doel is om 3 dagen per week te rennen, plan dan een beloning, zoals een massage, aan het einde van de maand wanneer je je doel hebt bereikt. Advertising

7. Krijg steun van een buddy.

Er is echt kracht in aantal. Als u verantwoording moet afleggen aan een andere persoon, houdt u veel meer vast aan uw plan voor het stellen van doelen. Werken aan doelen met een buddy maakt de ervaring ook leuker en leuker.

8. Geef jezelf wat speling.

Gewoonten zijn moeilijk te veranderen. Als je uitglijdt, vergeef jezelf en blijf vooruit gaan. Sta de volgende dag op en probeer het opnieuw. Niet opgeven is echt de sleutel tot je algehele succes. Vertrouw op jezelf en geef niet op. Als het voor jou betekenisvol is, is het de moeite waard je te blijven doen. Het creëren van nieuwe gewoonten zal je dichter bij het bereiken van je levensdoelen brengen en is altijd de moeite waard.




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.