Wekkers zijn slecht. Hoe te ontwaken en zich beter te voelen

  • David Thornton
  • 0
  • 2363
  • 159

Onlangs hebben we een golf van bronnen en berichten over slapen, we hebben een aantal berichten over polyfasische slaap, de slaapcyclus en een uitgebreide slaapreferentie geïntroduceerd. Ik benadrukte in de slaapreferentie dat alarm misschien schadelijk is voor je slaapcyclus. Hier is een andere ervaring van Vincent Cheung op wekker. Hij suggereerde dat de wekker je wakker kan maken, zelfs als je in diepe slaap bent. Hij stelde een systeem voor dat deze situatie kan helpen:

* Stel een alarm in voordat u wilt ontwaken.
* Maak het alarm echt stille radio of muziek.
* Stel een tweede alarm in om af te gaan op het laatst dat u wilt ontwaken.
* Maak het alarm op de gebruikelijke luidheid.

Het hele punt is dat het eerste alarm zo stil moet zijn dat het je alleen maar wakker maakt als je in een "lichte" slaap bent. Het tweede alarm is de back-up om ervoor te zorgen dat je op tijd wakker wordt :).

Best een slimme suggestie. Hij heeft dit systeem zelfs 7 jaar gebruikt, dus ik weet zeker dat het behoorlijk effectief is.

Wekkers zijn slecht. Hoe je wakker wordt en je beter voelt. - [Vincent Cheung. Hoedentips voor Venki voor de link!]

Gerelateerde bronnen:
De functie van slaap
90 minuten slaapcyclus
Informatielijst van polyfasische slaap
De slaapreferentie




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.