Krijgt u informatie Zwaarder? Probeer The Silence Diet

We spenderen veel van onze tijd online, van sociale media tot nieuwe sites en meer. Volgens Het Amerikaanse dieet: 34 gigabytes per dag, een artikel dat Nick Bilton in de New York Times publiceerde, Amerikanen verbruiken elke dag meer dan maar liefst 34 gigabytes aan inhoud. En dat was al in 2009. Nu komt een gemiddelde Amerikaan op één dag meer dan 100.000 woorden tegen. Wat een eye-opener, toch? Het probleem met zo'n informatie-overload is dat het behoorlijk stressvol kan zijn, zo niet ronduit overweldigend.

Te veel informatie kan ervoor zorgen dat iemand zich onrechtmatig voelt, “koortsig ... .verteerd en zwak.” Het is veelbetekenend dat de Amerikanen vandaag hun schermen moeten uitschakelen en verder gaan “stil dieet.” Advertising

“Infobesity”

Volgens Ephrat Livni in zijn artikel Als je door overbelasting wordt gestrest, volg dan een stilte-dieet, te veel informatie kan je afgeleid, chagrijnig, ondoeltreffend en emotioneel en intellectueel opgeblazen vandaar ontwikkelen “infobesity.” Bingeing op informatie kan deze informatie zwaarlijvigheid veroorzaken die meer grip heeft gekregen in de ondernemersscene. Immers, onze hersenen kunnen alleen zoveel bandbreedte aan gegevens verwerken als de Cognitive Load-theorie. Dat is de reden waarom u uw informatielast moet beperken om infobesity op afstand te houden. Dat is juist; kieskeurigheid verbetert de informatie-inname. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Informatie Balance Dieet

Met infobesity een toenemende bezorgdheid over een breed spectrum van industrieën, is het nu belangrijker dan ooit om uw informatiedieet in balans te brengen. Als u denkt dat uw overload aan informatie u vraagt, is het van het grootste belang om inhoud te lezen zonder naar muziek te luisteren of tekstberichten te lezen. Kortom, ga “stil.” Het is zo eenvoudig, maar het concept kan wonderen doen voor uw productiviteits- en stressmanagement. Advertising

Denk aan je focus als een kostbare hulpbron

Nogmaals, onze hersenen kunnen alleen zoveel informatie in beslag nemen; dat is waarom u uw informatieoverbelasting moet beperken. Je aandacht kan de dupe worden van een pak slaag van te veel informatie. Zie het als een waardevolle hulpbron - en bescherm het als een nationaal bos.

Ga op a “stil dieet.”

Infobesiteit is al een groot probleem in het hele land. Als je denkt dat informatie gebalanceerd dieet niet werkt, moet je gaan “stil” volgens Ephrat Livni. Dat betekent schermen uitschakelen - een pauze nemen in de technologie, stoppen met praten en genieten van iets als yoga of meditatie.

Denkt u dat informatie overload u benadrukt? Geef jezelf vandaag een pauze. Lees hier het volledige artikel.

Advertising