Autofocus Brain 5-trucs om je hersenen te gebruiken als een camera

Denk aan de lens van een autofocuscamera. Ongeacht de afstand past de focus zichzelf aan in milliseconden om het object in een scherpe vorm en perfecte focus te brengen.

Stel je nu voor dat je zou kunnen leren om je hersenen te gebruiken om dat te doen. Stel je voor dat het zich in milliseconden op verschillende dingen zou kunnen concentreren, naadloos van de ene gedachte naar de andere.

Een voorbeeld op de brug van een schip

Als je de brug van mijn schip bent, zul je een symfonie van willekeurige informatiestromen vinden en een orkest van snelle beslissingen.

Ik sta in het bevel. We zijn een enorme mammoet die de Mississippi-delta binnenkomt en op het punt staat om Pilot op te halen aan de zuidkant van de Mississippi. Met een diepgang van 40 voet is mijn schip bijna niet diep genoeg. Ik heb weinig manoeuvreerruimte en geen ruimte voor fouten! Kleine vaartuigen suizen voorbij mijn boeg en grotere komen stroomafwaarts, vaak volgeladen, traag en onvoorspelbaar. De havenbesturing helpt me weinig. Er is een efficiënt brugteam dat voor me werkt. Iedereen staat op scherp. Ik krijg invoer van alle kanten.

Hier is de lijst met informatiepakketten die op elk moment mijn brein bereiken:

1. Snelheids- en afstandswaarden in realtime, omdat ze blijven veranderen.
2. De mogelijkheid dat schepen en kleinere schepen van dichtbij meegaan.
3. Problemen en veranderingen in de parameters van mijn scheepsmotor.
4. Vaartuigen die ankerplaatsen vertrekken op weg naar mij.
5. Ondiepe waterpartijen veroorzaken moeilijkheden bij het manoeuvreren.
6. De Pilot-boot nadert en ik moet snel vertragen.
7. Er is een vaartuig achter het proberen om me aan mijn stuurboordzijde in te halen terwijl ik er nog een aan mijn bakboordzijde heb.
8. Mijn agent wil mijn route weten, zodat de dingen geregeld kunnen worden zodra ik de haven binnenkom.
9. Poortbesturing roept me op de radio om aan hen te rapporteren.

Niet alles verloopt zoals gepland, dus ik heb ook aanvullende informatie om te overwegen:

10. Technische problemen waar ik mee geconfronteerd word met mijn schip.
11. Onverwachte bewegingen door schepen om me heen.
12. Moeilijkheden om het schip te besturen vanwege ondiepe diepten (om er maar een paar te noemen).

Deze continue informatiestroom wordt door mijn team verzameld en in realtime doorgegeven aan de primaire centrale server - ik. Bovendien moet ik ook teamfrustratie controleren om te voorkomen dat het systeem instort.

Hier is het ding: de standaardinstelling van een brein dat zo wordt gebombardeerd door informatie is om verbijsterd en verward te raken. Ik heb gewoon die mogelijkheid niet. Al deze ingangen krijgen prioriteit en worden in realtime gefilterd door slechts instinctieve reflexen in mijn hersenen. Beslissingen worden genomen in seconden. Een verkeerde beslissing kan tot een ramp leiden. Ik ben hier de laatste verdedigingslinie.

Overweldigend? Wel, dat is gewoon weer een dag voor ons op zee.

Advertising

Het belang van juiste beslissingen

In verschillende beroepen over de hele wereld moeten beslissingen worden genomen in seconden of milliseconden. En net als ik kunnen sommige mensen het zich niet veroorloven om fouten te maken - de prijs is te hoog. Je moet weten hoe je je hersenen kunt gebruiken!

Een concertmeester die een orkest dirigeert, betaalt de prijs met een geruïneerde uitvoering voor een publiek, misschien een geruïneerde carrière over één verkeerd gebaar van zijn hand. Een soldaat op het slagveld gaat de prijs betalen met zijn leven voor elke verkeerde beslissing. De piloot van een Boeing 737 betaalt met het leven van iedereen aan boord.

In elke fase en elke sector van het leven, moeten high achievers deze gewoonte ontwikkelen om meteen de juiste beslissingen te nemen.

Om je hersenen optimaal te benutten, is meer nodig dan een intentie. Er is training voor nodig.

Wanneer je door meerdere informatie-ingangen tegelijk geraakt wordt, raken een ongetraind brein gehypnotiseerd en overweldigd. Productiviteit neemt af. De mogelijkheid om dalingen te prioriteren. Als dit langdurig is, kan dit leiden tot cognitieve stoornissen, waardoor u geen beslissing kunt nemen. Uw productiviteit zakt naar nul.

Voor sommigen is dat echter geen optie. Zoals ik eerder zei, onze fouten duurden duur. We hebben geen ruimte voor fouten.

Het mechanisme van het afstoten van een succesvolle onderneming

Om een ​​operatie te laten slagen, moet u beschikken over:

1. Het vermogen om je hersenen te gebruiken om informatie in realtime te prioriteren en om op dit moment de hoogste prioriteit te geven.
2. Eenmaal opgelost, kan de focus onmiddellijk worden verschoven en worden geconcentreerd op het volgende stuk informatie.

Hoe je je brein gebruikt om prioriteiten te stellen

Prioritering komt met ervaring in het werk. We prioriteren op basis van de balans tussen 3 dingen:

• De urgentie van de beslissing (urgentiefactor).
• Hoe gemakkelijk de beslissing is (Difficulty Factor).
• Het gevolg van de verkeerde beslissing (Consequentiefactor).

In het bovenstaande bootvoorbeeld kan een verkeerd schip op een schip dat uit de haven komt, leiden tot een ernstige ramp, vandaar de hoge gevolgenfactor. Ik heb misschien maar een paar seconden om die beslissing te nemen - wat betekent dat er ook een hoge Urgentie-factor is. De beslissing kan echter elementair zijn voor mij, wat een lage moeilijkheidsfactor betekent. Deze beslissing zal in het moment veel aandacht moeten krijgen, en eenmaal gemaakt, kunnen de hersenen overgaan naar dingen met minder prioriteit. Hoe je je hersenen voor die paar seconden gebruikt, kan de situatie maken of breken.

Aan de andere kant, in hetzelfde bovenstaande voorbeeld, vraagt ​​de agent me om mijn route. Zelfs als ik hem de verkeerde informatie geef, zal er niets rampzalig gebeuren, vandaar een lage gevolgenfactor. De informatie is gemakkelijk voor mij te geven, vandaar een lage moeilijkheidsfactor en, eerlijk gezegd, het is ook niet erg urgent - een gemiddelde urgentiefactor. Dit besluit wordt later uitgesteld omdat het op dit moment voor mij geen prioriteit is.

Lees Volgende

Intelligente manieren om de productiviteit te verhogen

10 Leiderschapsdoelen die sterke leiders zichzelf opleggen

50 inspirerende leiderschapscitaten van de grootste leiders aller tijden

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Wat ik zojuist heb uitgelegd, wordt gedaan door professionals over de hele wereld. Er zijn manieren om prioriteiten te stellen, die we later zullen bespreken. Advertising

De focusmogelijkheden van de hersenen

Laten we het hebben over het ontwikkelen van het vermogen om de focus te verschuiven in milliseconden.

Het probleem met een ongetraind brein is dat terwijl je op één ding gefocust bent, de overblijfselen van je vorige beslissing nog steeds in je opdoemen. Het leidt je af en beïnvloedt je huidige beslissing. Je wordt vertraagd. Wanneer er verschillende snelle beslissingen moeten worden genomen, zal dit onnodige haast brengen en kunnen uw hersenen falen of weigeren snel te beslissen.

Er is een beetje oefening voor nodig om een ​​geest te conditioneren zodat deze zich op één onderwerp kan concentreren en dan onmiddellijk de focus kan verplaatsen naar een nieuwe met dezelfde aandacht. Op deze manier gebruik je je hersenen om aandachtig elke beslissing te nemen, waardoor ze onberispelijk en foutvrij zijn.

Dat is mijn concept van het autofocus brein.

Wat als je brein zou kunnen werken zoals de lens van een autofocuscamera, zichzelf scherpstelt en de focus binnen een paar milliseconden naar behoefte aanpast? Wat als we niet perplex werden ooit, maakt niet uit hoeveel kleine stukjes informatie door ons heen komen? Wat als dit net zo gemakkelijk voor je was als een wandeling in het park?

Wanneer je een reeks willekeurige informatie-ingangen krijgt, lijkt het erop dat de geest zich concentreert op verschillende dingen tegelijk. Dit is echter niet waar. Het is niet mogelijk voor ons om op precies hetzelfde moment aandacht te schenken aan veel dingen. Wat we echt doen, is de informatie in kleinere delen ontleden, zich op elk onderdeel concentreren en, eenmaal opgelost, doorgaan naar het volgende. Dit is hoe je je hersenen gebruikt.

5 Bewezen methoden om het vermogen van uw hersenen om direct te focussen te ontwikkelen

Wat ik hier ga uitleggen, is geen theorie. Ik heb dit zelf beoefend en ik heb mijn junioren getraind om dit vermogen in hun voordeel te gebruiken. Ik weet dat het werkt.

Deze vijf verschillende methoden kunnen afzonderlijk of samen in de loop van een dag worden gebruikt. Elk van hen, met uitzondering van nummer 5, kost ongeveer vijf minuten van uw tijd. Zelfs als je één van hen één keer per dag volgt, kun je je brein gebruiken op manieren waarvan je niet dacht dat het mogelijk was.

1. De ademhalingstechniek (5 minuten)

Dit wordt door hypnotiseurs en yogabeoefenaars overal ter wereld beoefend. Het werkt als een charme.

Ga vijf minuten per dag zitten in een ontspannen, comfortabele houding, sluit je ogen en laat je spieren los. Richt je nu op je ademhaling en niets anders. Voel de op en neer gaande beweging van uw borstkas of maag. Voel de lucht die je neusgaten binnengaat en naar je longen leidt en voel de frisheid in je lichaam. Besteed aandacht aan dit en aan niets anders.

Als je dit nog niet eerder hebt gedaan, zal je geest afdwalen. Dit is geen probleem. Wanneer je je realiseert dat je bent vertakt in verschillende gedachten, breng je focus dan gewoon terug naar je ademhaling. Advertising

2. Browsersoptie (5 minuten)

Breng je veel tijd door voor computers? Deze optie is ideaal voor jou.

Open 5 van uw favoriete sites in verschillende vensters. Je kunt ze openen in verschillende browsers, zoals drie in Google Chrome en twee in Firefox, alleen om het uitdagender te maken.

Open nu een van hen en lees de inhoud met volle aandacht. Werk je er echt op in! Doe dit precies een minuut en schuif dan naar het volgende venster. Zodra je de volgende bent, lees die dan met je volle aandacht.

Het zal in het begin moeilijk lijken en je zult geneigd zijn na te denken over wat je eerder aan het lezen was. Wanneer je dit beseft, breng je aandacht gewoon terug.

Maak uzelf een minuut lang met uw horloge of mobiele telefoon. Als dit het geval is, stelt u deze elke minuut in voor een enkele piep. Wanneer u dit gemakkelijk vindt, verkort u de duur tot een halve minuut en gebruikt u uw 5 minuten om door tien sites te bladeren. Probeer snel van focus te veranderen, maar concentreer je op elk item afzonderlijk.

3. De Facebook-techniek (5 minuten)

Als je een fan bent van sociale media, is deze optie geweldig voor jou. Facebook is een ideale verzameling willekeurige feiten die effectief kunnen worden gebruikt.

Open uw Facebook-pagina. Lees nu het eerste bericht voor een minuut. Doe dit met volle aandacht.

Aan het einde van de minuut, of u nu klaar bent met lezen of niet, ga naar de volgende en besteed evenveel aandacht. Zoals eerder zal dit in het begin moeilijk zijn en moet je je aandacht weer op de post voor je laten rusten.

Zelfs als u nog geen bericht hebt gelezen, moet u de focus verschuiven naar de volgende. Dit kan ook worden gedaan met behulp van Twitter, Yahoo of Google+. Het wordt langzaam gemakkelijker om scherp te schakelen en je hersenen op deze manier te gebruiken.

4. De methode met het vaste punt (5 minuten)

Deze is voor iedereen die gedurende de dag vijf minuten van zijn tijd kan sparen om alleen en ongestoord te zijn.

Ik wil dat je op een rustige plek op de grond gaat zitten met je benen over elkaar. Teken een stipje op de muur voor je. Advertising

Nu, kijk ontspannen met uw handen en lichaam naar deze stip. Concentreer je erop. Denk aan deze stip en over zijn vorm en grootte. Je zult langzaam zien dat al het andere vervaagt, zelfs de muur zal wazig lijken en het enige waar je op focust zal deze stip zijn. Als je aandacht afdwaalt, zoals eerder, breng het terug.

Als je denkt dat je je vijf minuten lang zonder punt van aandacht op deze stip kunt concentreren, kun je je vaardigheden op de proef stellen. Kies meer lawaaierige en afleidende omgevingen en doe dezelfde oefening. Kies bijvoorbeeld tijdens het reizen een vast punt voor u en concentreer u erop. Laat het lawaai van de auto's u niet afleiden - overbodig om te zeggen, doe dit niet als u aan het rijden bent.

5. De aandachtsmethode

Waar denk je nu aan? Lees je dit bericht of denk je aan iets anders? Begin gewoon aandacht te schenken aan alles wat je vanaf nu doet. De meeste dingen die je doet, nemen niet veel van je aandacht. Het zijn meestal reflexen en gewoontes. Ik vraag je om aandacht aan hen te besteden.

De volgende keer dat u een sinaasappel schilt, pelt u deze voorzichtig en netjes af. Denk na over wat je doet. Als je klaar bent, let dan op de smaak en hoe het voelt in je mond. Gebruik je hersenen bewust om je te concentreren op de onmiddellijke taak.

Terwijl je met iemand praat, let dan op het gesprek. Laat je gedachten niet afdwalen naar andere gedachten. Als dat zo is, breng het gewoon terug.

Deze methoden zullen u, als ze ijverig worden gevolgd, resultaten opleveren in een relatief korte tijd. Ze kunnen ook wonderen verrichten voor kinderen. Als uw kind de leeftijd heeft bereikt waarop zij de instructies kunnen volgen, zorg dan dat ze een van deze gedurende de dag doen. Vertrouw me, deze vijf minuten kunnen veel voordeliger zijn dan uren studie.

Met een beetje oefening werkt de geest op de automatische piloot en concentreert hij zich alleen op de essentiële dingen. Hiermee wordt u een winnaar in alles wat u doet, groot of klein, en uw productiviteit oneindig verhogen.

Fotocredits: schip op weg naar de diamanten ring; The Azimuth Mirror: Photos Taken van Captain D. Camera: gratis afbeeldingen

Aanbevolen foto credit: Liam Welch via images.unsplash.com