Wordt meer optimistisch met deze eenvoudige methoden

Leef je een leven dat volledig is geoptimaliseerd? Heb je het gevoel dat je het meeste uit je leven haalt??

“De optimist verkondigt dat we leven in de best mogelijke werelden; en de pessimist vreest dat dit waar is.” James Branch Cabell

Wat is optimisme?

Liefdevol leven met optimisme is eenvoudigweg het leven zien de helderdere kant van het leven zien. Optimisme is een visie waarin men de wereld als een positieve plek beschouwt. Door dit te doen beseft men dat een prachtig leven de moeite waard is om van te houden. We raken zo vaak verzeild in de valkuil van negativiteit en we voelen misschien dat alles tegen ons werkt - we voelen ons overweldigd en uit de hand gelopen, maar er is een manier om los te komen van dat.

Onze keus

Alleen omdat we in deze negatieve omstandigheden verstrikt zijn, betekent dat nog niet dat we ze onze emoties moeten laten beheersen: we hebben de keuze om te veranderen hoe we ons voelen. Onderzoek in verschillende wetenschappen heeft aangetoond dat optimisme niet alleen van grote invloed kan zijn op onze manier van denken, maar ook op onze hele manier van leven, en een grote bijdrage aan onze denkprocessen is een positieve kijk. Advertising

Positieve keuzes

We kunnen onszelf echt programmeren om in de loop van de tijd positief te denken: het is allemaal een kwestie van kiezen of je optimisme een gewoonte wilt maken. Ik persoonlijk gebruik graag de “Flip Switch” techniek, waarmee je onmiddellijk controle kunt krijgen over je emoties en gedachten. De techniek is echt heel eenvoudig: houd je gedachten en gevoelens in de loop van de dag in de gaten en wanneer je negatieve gevoelens opmerkt, doe dit dan:

1. Zodra je van je gevoelens wordt, STOP! Stop met wat je doet en denkt.
2. Wees volledig bewust van je gedachten en gevoelens; breng gewoon een tweede verkenning uit van wat je voelt.
3. Besluit om een ​​positievere gedachte te bedenken. Dit kan zo simpel zijn als “Ik ben dankbaar dat ik vandaag nog leef”, of “Mijn werk is erg bevredigend.”
4. Denk net zo veel positieve gedachten als je kunt gedurende ongeveer 20 seconden.
5. Kom in met je gevoelens en zie hoe het met je gaat.

De meeste mensen zullen merken dat zelfs deze paar korte seconden een enorme impact zullen hebben op hun emotioneel welzijn. Nadat je dit een paar keer hebt gedaan, kun je in slechts enkele seconden overschakelen naar positiever denken. Advertising

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

Hoe vind je meer inspiratie voor optimisme

1. Zoek naar de zilveren rand: ik weet dat ik weet, het is een klein cliché, maar het is echt zo waar. Het is moeilijk als je midden in een situatie zit, maar neem even de tijd om mentaal een stapje terug te doen en te kijken of er maar één gebied is dat als positief kan worden gezien.
2. Positieve vrienden: kies ervoor om tijd door te brengen met de meest positieve mensen die je kent. Als je niets weet, is het tijd om iets te doen en iets te vinden - het zal leuk zijn!
3. Zoek naar inspiratie: er zijn verschillende manieren waarop je jezelf kunt omringen met inspiratie, zoals tijd doorbrengen met lachende baby's, of inspirerende boeken, affirmaties en citaten lezen.
4. Wees dankbaar: er is altijd iets waar je dankbaar voor kunt zijn, dus erken het, zeg het hardop. Mijn favoriet is “bedankt voor mijn adem”

Hoe meer je je bewust bent van je negatieve reacties, hoe vaker je overstapt naar positiever denken, en hoe meer je jezelf wilt omringen met inspiratie, hoe optimistischer je leven zal zijn. Als je eenmaal in deze positievere gemoedstoestand bent, is het gemakkelijker om de beslissing te nemen om een ​​voller leven te leiden - een met meer plezier, meer plezier, meer opwinding en meer avontuur.

Advertising