Beste workouts voor de hersenen?

Dr. Andrew Weil, een deskundige op het gebied van gezond ouder worden, stelt voor om je hersenen wendbaar te houden, en daarom hebben we uitdagingen nodig voor ons brein naarmate we ouder worden. Enkele echte voorbeelden van uitdagingen voor het brein zijn het leren van talen, het spelen van kaartspellen etc. Alles wat complex is voor je hersenen, zodat je geest een goede workout kan hebben:

... Een taal leren is een andere perfecte uitdaging om aan te nemen nu je met pensioen bent. Sommige mensen hebben een natuurlijk oor voor taal en leren snel, maar iedereen die geluiden kan horen en imiteren, kan op elke leeftijd een nieuwe taal leren. En je hoeft het niet te beheersen; het is de poging om te leren dat het voordeel oplevert. Dit type leren is gebaseerd op 'fluid intelligence', het vermogen om gefocust te blijven en de aandacht te beheren zonder voorbij te gaan aan irrelevante informatie. Fluid intelligence is een van de eerste aspecten van de hersenfunctie die lijdt als de leeftijd zijn tol eist van de geest. Het leren van een andere taal moet meer bescherming bieden dan supplementen of slimme medicijnen die zijn ontworpen om cognitieve achteruitgang te voorkomen ...

Beste workouts voor de hersenen? - [Dr. Weil Q & A via Health-Hack]