Brain Damage-pil

“Niet oefenen is als het nemen van een hersenbeschadiging pil.”

Whoa. Dat is behoorlijk krachtige taal. Ik weet dat het waar is dat bewegen de alertheid, energie en concentratievermogen verhoogt en het fysieke en emotionele welzijn verbetert. Maar hersenbeschadiging pil? Gaat dat niet te ver? Advertising

Nee. Dat is precies zo ver als ik moet gaan.

Na enkele jaren van falen om mijn normale gewoonte om te zetten in een permanente, levenslange gewoonte, heb ik eindelijk een krachtige sleutel ontdekt om mijn doel te bereiken: de zeer emotionele, eenvoudige, concrete zelfadvertentie. Ik heb geleerd dat ik dit gebruik “hersenbeschadiging pil” metafoor stimuleert me om me te gedragen zoals ik “hoger zelf” wil dat ik me gedraag (loop een run), zelfs als ik “lagere zelf” voelt zich uitgeput, ongemotiveerd of verleid door couch potato-achtervolgingen en slaap. De hersenbeschadiging pil metafoor is bewezen magisch. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Ik heb inzicht gekregen in de “waarom?” achter deze eenvoudige techniek voor gedragsverandering van het nieuwe boek, Made to Stick: Why Some Ideas Survive and Others Die, door Chip Heath en Dan Heath. De auteurs beweren dat er zes principes zijn voor het maken van ideeën “kleverig” en invloedrijk, en # 5 op de lijst is, “Maak berichten emotioneel; mensen laten verzorgen.”

De gebroeders Heath noemen een voorbeeld van de onderlinge concurrentie tussen twee campagnes tegen het roken, gericht op tieners, eind jaren negentig. Eén advertentie had een analytische aanpak en had de slogan, “Denken. Rook niet.” De andere advertentie (van de beroemde “De waarheid” campagne) bleek dat lichaamstassen opstapelden buiten het hoofdkantoor van een groot tabaksbedrijf, en impliceerde dat tieners voorgelogen en gemanipuleerd werden door manipulerende, rijke tabaksexecutives. In follow-upstudies van de effectiviteit van de advertenties herinnerden zeven keer zoveel tieners zich de body bag-advertenties als de “Denken. Rook niet” advertenties. Het indrukken van de juiste emotionele knop overtreft rationele, op onderzoek gebaseerde analyse. Elke keer. Advertising

Jarenlang probeerde ik mezelf te motiveren met de wetenschap dat aërobe oefening goed is voor mijn lichaam en hersenen. We zijn ons allemaal bewust van studies die de onbetwistbare voordelen van dagelijkse lichaamsbeweging bewijzen, waarvan het meest overtuigende is dat de gewoonte de lengte en kwaliteit van ons leven aanzienlijk verhoogt! En toch, “Oefening omdat het goed voor je is” is altijd vreemd zonder motivatiepotentie geweest.

Zelfs de schokkende zin, “Niet oefenen is als het vrijwillig injecteren van mezelf met een serum voor vroege dood” heeft me niet gegalvaniseerd. Voortijdige dood lijkt nog ver weg, en ik kan altijd rationaliseren dat ik het werk van het verlengen van mijn leven zal beginnen morgen. Advertising

Niet oefenen is als het nemen van een hersenbeschadiging pil raakt de goede plek. Het is waar (voor mij). Het is makkelijk. Het is concreet. Het is emotioneel krachtig. De impliciete gevolgen van het negeren ervan zijn onmiddellijk. Het bedreigt mijn zeer gewaardeerde mentale scherpte. Ik zou nooit een hersenbeschadigingstest laten vallen ... dus ik moet vandaag duidelijk oefenen!

Rob Crawford, een schoolbeheerder die van honkbal en akoestische gitaren houdt, schrijft over productiviteit, impact en zelfmanagement bij Crawdaddy Cove.