- Michael Waters
- 0
- 3920
- 825
Sherry Roberts heeft een manier om je te helpen met je stress. Het gaat niet om een pil of vakantie. In feite kun je het eenvoudig doen door je ademhaling te beheersen.
Mensen geven je vreemde blikken als je hen vertelt dat je je zaterdagmiddag hebt doorgebracht met ademen. Maar dat is wat ik deed. Er waren ongeveer 10 van ons in de workshop over ademhalen in mijn plaatselijke yoga-centrum. We waren er allemaal om verschillende redenen: om te leren hoe we de ademhaling kunnen gebruiken om met stress, astma en ziekte van de luchtwegen om te gaan; om te ontdekken hoe efficiënt ademen tijdens yoga, meditatie, onze dagelijkse klusjes, wandelingen in de buurt en bergwandelingen.
Er zijn technieken en zelfs verder gesuggereerde metingen. Ik gaf het een snelle poging en merkte dat ik erg ongeschoold was. De praktijk zal het woord van de dag zijn.
Ademhaling en stressvermindering - [YogaBound]