Kan geluk worden gecreëerd met goed tijdmanagement?

  • John Carter
  • 0
  • 5302
  • 650

Als Mihaly Csikszentmihalyi en Matt Killingsworth gelijk hebben, moeten we veel meer aandacht besteden aan hoe we onze tijd besteden dan aan de dingen die we verzamelen. Ze beweren dat het niet de activiteit is die we kiezen die belangrijk is voor ons geluk: dat blijkt weinig tot geen effect te hebben op onze gemoedstoestand.

In plaats daarvan heeft het alles te maken met de kwaliteit van onze mentale focus in het moment.

Beide onderzoekers zijn studenten van menselijk geluk en zijn tot vergelijkbare conclusies gekomen vanuit verschillende richtingen: het werk van Killingsworth heeft ontdekt dat we aanzienlijk minder gelukkig zijn als we ons overgeven aan mind-dolking. De activiteit waar we mee bezig zijn, doet er bijna niet toe. Op vakantie zijn op Jamaica is geen mogelijkheid om te wegdromen - dat maakt ons alleen maar ongelukkig. Hetzelfde geldt voor een saaie vergadering die nergens heen gaat. Advertising

Csikszentmihalyi ontdekte een vergelijkbaar resultaat: dat we het gelukkigst (en het meest productief) zijn wanneer we in staat zijn om de stroomstatus in te gaan - een extatische ervaring van totale concentratie die onze volledige aandacht vereist vanwege de moeilijkheid ervan. Hij ontdekte dat dit waarschijnlijker is wanneer we op kantoor zijn: we halen vaak meer plezier uit werk dan uit vrije tijd, vanwege het feit dat we ons voelen “bekwaam en uitgedaagd, en daarom meer gelukkig, sterk, creatief en tevreden.” Het is niet omdat werk inherent beter is, maar het is goed gestructureerd.

Het lijkt erop dat we verward zijn over wat echt geluk is en hoe het eruit ziet van het ene moment op het andere. We zeggen tegen onszelf dat we gelukkig zullen zijn als we de loterij winnen, niet wetend dat nadat het geld op de bank staat, we net zo ongelukkig zullen zijn als voorheen als we toestaan ​​dat onze gedachten dwalen.

In plaats daarvan moeten we voorzichtig zijn met hoe we onze tijd beheren. Het is geen slecht idee om onze dagen in te stellen, of we nu op het werk zijn, op vakantie of op vakantie, om van de ene stroomkans naar de andere te gaan. Of, met andere woorden, we zouden methoden voor tijdbeheer moeten gebruiken om de hoeveelheid tijd te beperken die we geestdwalen doorbrengen. Advertising

Helaas zijn er veel mensen die op de tegenovergestelde manier handelen en hun dagen helemaal niet plannen. Ze lijden in situaties zoals lang reizen met de gewoonte om vrije, ongelukkige gedachten dwalen toe te staan. Hun dagen worden soms besteed aan het stuiteren van de ene onderbreking naar de andere, het bestrijden van branden en nooit in staat zijn om de stroomstatus in te gaan. Volgens onderzoek aan het King's College in Londen
werknemers die worden afgeleid door telefoontjes, e-mails en sms-berichten lijden aan een groter verlies van IQ dan een persoon die marihuana rookt.

Lees Volgende

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn
Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)
25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Anderen maken lijsten met open lijsten van items die niet binnen enkele dagen kunnen worden voltooid en voelen zich belast wanneer ze deze lijsten moeten confronteren om het volgende item te vinden dat aan het werk is.

Hoe de stroomstatus in te voeren

De beste aanpak lijkt een combinatie te zijn van dagelijkse vooruitziende blik, voortdurende verbetering en een hoog niveau van bewustzijn. Advertising

We worden niet geboren met een natuurlijk vermogen om flow te bereiken en om mind-dwalen te voorkomen. In plaats daarvan moeten productiviteit en geluk elke dag verzonnen worden, wat betekent dat je met onze kalender moet werken om blokken tijd uit te snijden waarin we van plan zijn de stroomstatus in te gaan.

Deze tijdsblokken zullen niet regelmatig op zichzelf worden gemaakt, dus we moeten leren hoe we de gewoonten, praktijken en rituelen die deel uitmaken van ons tijdmanagementsysteem kunnen verbeteren: dit is de enige manier om deze kansen betrouwbaar te produceren, zelfs als we obstakels overwinnen, zoals het lawaai en de visuele afleiding die kamers gevuld met ligboxen zo onproductief maken.

Een hoog niveau van bewustzijn is belangrijk, zodat we weten wanneer we in de flow-toestand zijn. Met zelfbewustzijn kunnen we interactie hebben met de wereld om het te ondersteunen, omdat we het rinkelen van telefoons of waarschuwingen van tablets negeren omdat we “vloeiende.” Advertising

Deze vaardigheden (dagelijkse vooruitziendheid, voortdurende verbetering en hoge bewustwording) zijn niet alleen voor het kantoor. Ze zijn ook van toepassing op vrijetijdsactiviteiten, zoals praten met je partner, spelen met je kinderen, een hobby uitoefenen of in de kerk aanbidden. Het invoeren van de stroomstatus in deze activiteiten kan een opzettelijke handeling zijn die vooraf gepland en in het moment geperfectioneerd is.

Mensen met goede tijdmanagementvaardigheden kunnen zo vaak in deze staten komen als ze willen. Ze worden niet afgeleid door alle andere dingen die ze zouden kunnen doen, omdat ze weten dat alles goed wordt beheerd. Dit vereist oefening als het op het werk of in het spel geïmplementeerd moet worden, maar uiteindelijk zou het ons precies kunnen geven wat Csikszentmihalyi en Killingsworth voorspeld hebben in hun onderzoek: meer geluk.

Aanbevolen foto credit: Vintage zakhorloge en zandloper via Shutterstock




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.