Kan je je ochtendroutine niet bijhouden? 6 manieren om het opnieuw te laten plakken

Soms wens je gewoon dat je 's ochtends meer georganiseerd bent en productiever, zodat je je dag ontspannen kunt beginnen, in plaats van rond te rennen en alles in één uur te persen voordat je op weg gaat en aan het werk gaat. We willen onze gewoonten veranderen, en we maken wel plannen, maar vaak is het zo moeilijk om vast te houden aan de routine, vooral 's ochtends, en na een week of twee keer je terug naar je oude gewoonten.

Dus, waarom voelt het als een marteling om routine te hebben en vast te houden? Advertising

Waarom het moeilijk is om vast te houden aan je ochtendroutine

• Je wordt moe van elke ochtend dezelfde dingen te doen: Wanneer je plannen maakt om elke ochtend te doen, word je enthousiast. Maar na een tijdje raak je echt verveeld, en het begint vermoeiend te worden en je vindt geen plezier meer in het doen van die dingen, je begint het te zien als gewoon een andere verplichting.
• Je moet echt vroeg vertrekken: Je werk begint te vroeg en je staat op bij het krieken van de dag, dus het voelt vrij onmogelijk om alles te doen wat je van plan bent in de ochtend. Je wilt zoveel dingen doen, maar er is zo weinig tijd.
• Je bent niet het ochtendtype: Je houdt niet van ochtenden en je bent niet enthousiast over het doen van welke activiteit dan ook die niet nodig is voordat je naar je werk gaat. Je wilt gewoon je tanden poetsen, douchen, misschien ontbijten, als het nodig is, er mee wegkomen en het huis verlaten.
• Je bent niet georganiseerd: Je hebt echt goede bedoelingen, maar bent gewoon helemaal over de plek, en weet niet waar je moet beginnen. Uiteindelijk doe je uiteindelijk niets meer wat je van plan was.

Negatieve emoties kunnen een hele dag bij je blijven als je je ochtendroutine niet kunt volgen

Maar waarom is het belangrijk om in de eerste plaats een ochtendroutine te hebben? Als je je dag begint met chaos, rondrennen, haasten om alles gedaan te krijgen, zul je je nerveus voelen. En als u 's morgens nerveus bent, blijft dat negatieve gevoel de hele dag bij u. Het is beter om je ochtenden te starten met positieve energie, goed uitgerust en productief. Als je je 's ochtends goed wilt voelen, moet je een vooraf geplande routine hebben waar je je aan zult houden. Gelukkig hebben we een paar tips voor je hoe je de obstakels kunt overwinnen als je probeert je aan je routine te houden. Advertising

6 manieren om uw ochtendroutine opnieuw te laten kloppen

• Kies de juiste activiteiten om voor het slapengaan te doen: Als u een goede nachtrust wilt, geen telefoons, tablets, computers of tv voordat u naar bed gaat. Misschien wilt u een aantal ontspannende activiteiten proberen, zoals lezen, mediteren of luisteren naar ontspannende muziek. Als je eerder naar bed gaat, is het ook makkelijker om eerder op te staan.
• Neem kleine stappen om eerder wakker te worden: Als je nog steeds de drang hebt om je wekker 's ochtends te vernietigen, probeer dan geleidelijk de tijd te veranderen waarop je wakker wordt, dus ga niet van 07.00 uur tot 06.00 uur op één dag. Fist, stel uw wekker 5 of 10 minuten eerder in dan normaal, werk dan elke dag op de gewenste tijd. Op deze manier zal het niet zo'n grote verandering zijn en heb je tijd om er gebruik van te maken.
• Minder is meer: Misschien wilt u al uw favoriete activiteiten 's morgens proppen. Maar vraag jezelf af, zul je je overweldigd voelen door dit te doen? Je moet degene kiezen die je in de goede stemming brengt en je energie geeft voor de komende dag. Als je van sporten houdt, vind je een kort oefenprogramma van 15 minuten om 's ochtends te doen. En dat is alles. Niets meer.
• Versnel rituelen zoals het repareren van je haar of het doen van make-up: Vind tutorials met snelle stylingtips en begin tijd te besparen. Bereid alles voor wat je gaat dragen en alles wat je nodig hebt om de avond ervoor naar je werk te brengen, want het bespaart je veel tijd en het kan je dingen doen in de ochtend dat je echt geniet.
• Bereid je 's nachts voor, zodat je' s ochtends niet in paniek raakt: Maak 's avonds een lijst en noteer alles wat je moet doen, in de volgorde waarin je het wilt doen en probeer te voorspellen hoeveel tijd je nodig hebt voor elke activiteit. Na een tijdje weet je precies hoe lang het duurt voordat je je make-up hebt gedaan of je hebt aangekleed en je hebt de lijst niet meer nodig.
• Wissel je ochtendroutines af zodat je je niet zult vervelen: Als je moe bent van het doen van dezelfde activiteit in de ochtend, probeer dan van tijd tot tijd nieuwe toe te voegen en je zult je weer opgewonden voelen. Als je 's ochtends graag leest, en bijvoorbeeld altijd aan tafel zit, probeer je je locatievorm van tijd tot tijd te veranderen. Ga buiten zitten in het zonlicht of ga naar een andere kamer en je hersenen zullen meer gestimuleerd worden als je je omgeving verandert.

Toch zijn er sommige mensen die gewoon geen zin hebben om 's ochtends iets te doen. Als jij een van die mensen bent, zoek dan een activiteit die je echt leuk vindt en doe het elke ochtend. Je voelt je veel gelukkiger en staat te popelen om op te staan, omdat je weet dat je iets gaat doen waar je echt van houdt. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Aanbevolen foto krediet: https://pixabay.com/ via pixabay.com

Advertising