Wees niet Eeyore

Een van de obstakels voor een gelukkig, effectief leven is de manier waarop we negativiteit creëren in onze dagelijkse zaken. We ruilen verhalen van tegenspoed - de winkelbediende die onbeleefd tegen je was, de baas die je bijdrage nooit erkent, het ongeluk dat we op weg naar zijn werk zagen - als een manier om tijd door te brengen, om met elkaar in contact te komen. We trappen onszelf voor uitstellen, vermijden collega's met wie we niet opschieten, roddelen over ex-vrienden die ons hebben genaaid, enzovoort. Advertising

Hopelijk hebben we geleerd negatieve gedachten uit ons hoofd te zetten als we met een crisis worden geconfronteerd, maar hoe zit het met de meer doordringende, laagwaardige negativiteit die we creëren en die we zelfs omarmen als we onze levens doorwerken? Veel mensen lijken zichzelf niet zozeer te saboteren door niet in staat te zijn om met crises om te gaan, maar door ze uit het niets te creëren. Hoe kunnen we voorkomen dat we een zijn “eeyore“, iemand die de energie uit een kamer en uit onszelf zuigt? Advertising

Hier zijn een paar ideeën:
Advertising

• Stop met dat te zeggen! Hoeveel keer per dag vertel je mensen hoe moe je bent? Hoe vaak zeg je dat “ik verveel me”? Als je iets verknoeit, vertel je mensen om je heen hoe dom je bent? is “Ik kan niet klagen” het beste antwoord dat je kunt bedenken “hoe gaat het met je?”

  Om de een of andere reden voelen we ons verplicht om onszelf te ondermijnen als onderdeel van onze normale gespreksroutines. Wel, stop. Als je echt moe, verveeld of stom bent, doe je iets verkeerd en moet je een lang gesprek met jezelf hebben - misschien heb je een slecht werk, een slechte relatie, een slechte plek in je leven. Maar meestal zijn we gewoon tijd aan het voorbijgaan - doe dit met iets positiefs in plaats daarvan. Vertel mensen hoe enthousiast je bent over waar je aan werkt - opwinding en energie zijn besmettelijk en wie weet? Misschien vang je er zelfs een deel van terug.

  Lees Volgende

  

  10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

  

  Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

  

  Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

  Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen
• Voorkom conflicten. Ga er niet naar op zoek als het er ook niet is, maar als er een echt conflict bestaat tussen jou en een andere persoon, adresseer het dan en haal het uit de weg, a.s.a.p. We kunnen vaak diepgaand met vrienden of andere niet-betrokken partijen praten over de problemen die we hebben met hoe iemand anders werkt, praat, handelt of gewoon is - maar we zijn er verlegen over om onze zorgen rechtstreeks met die persoon te bespreken. Niet alleen legt dit een extra druk op de relaties, waardoor het conflict uiteindelijk in een neerwaartse spiraal terechtkomt is niet terug te vorderen, maar het werk van het vermijden van conflicten kost meestal meer energie dan ermee omgaan. Dus neem de leiding en handel met conflicten als ze zich voordoen, voordat ze een put worden voor zowel je energieën als voor degenen om je heen.
• doe niet “maar”. Vervangen “maar” in je vocabulaire met “en”. “Maar” is onze uitweg, ons excuus - “Ik weet dat ik dit niet zou moeten doen, maar ... ”. “En” geeft geen ruimte - het vereist actie, het beveelt de vervulling. Probeer jezelf te vangen op het punt om jezelf van de haak te laten met een “maar”, en kijk wat er gebeurt als je jezelf onder de duim van een zet “en” in plaats daarvan.
• Maak je geen zorgen meer over het weer. Of iets anders waar je echt niets aan kunt doen. Er is een wijsheid in de waarschuwing van de Anonieme Alcoholisten om de dingen te accepteren waar je niets aan kunt doen - gebruik je energie om de problemen op te lossen die daadwerkelijk ontstaan ​​in plaats van je te bekommeren over de duizenden problemen die macht gebeuren.
• Erken en verder gaan. Ondanks onze beste inspanningen gebeuren er slechte dingen. Geef je fouten net zoveel aandacht als nodig is om te erkennen en te leren wat je moet leren, en zet het dan achter je. Blijf niet stil - als je blijft stilstaan ​​bij het negatieve, ondermijnt dit ons vertrouwen en onze energie en kan het gemakkelijk tot ergere fouten leiden.
• Laat je niet chippen. Dit lijkt misschien in tegenspraak met mijn boodschap hier, maar er is een verschil tussen geen negativiteit meer in ons leven te creëren dan het leven zelf naar ons gooit en door het leven gaat, zich niet bewust van de echte negativiteit die feitelijk moet worden aangepakt. Het leven heeft een manier om ons bochten te geven en wanneer ze komen, hebben we al onze middelen en capaciteiten nodig om met ze om te gaan. Zorg dat je niet omgaat met de dingen die moeten worden aangepakt in een vergeefse poging om jezelf te isoleren van het negatieve.

Mark Twain zei, “Ik ben een oude man en heb heel veel problemen gekend, maar de meesten van hen zijn nooit gebeurd.” We creëren en verdragen vaak meer problemen dan ons daadwerkelijk confronteren, gewoon door ons voor te stellen en ons te vergissen over negatieve scenario's in ons hoofd. Het loont natuurlijk om voorbereid te zijn, maar er is een punt van afnemende opbrengsten, een punt waar we meer van onszelf investeren in het afweren van de problemen die ons niet treffen, dan wanneer we zouden omgaan met de problemen die zich daadwerkelijk voordoen. We draaien deze scenario's uit onze angsten en zorgen over onze eigen tekortkomingen, niet vanuit een heldere beoordeling van de wereld om ons heen. En we voeden die angsten en angsten met de duizend kleine negativiteiten die we genereren in de loop van ons dagelijks leven. Dus probeer de kleine muggen uit te hongeren en de zorgen te redden voor wanneer het echt fout gaat. Advertising